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En réfléchissant à mon voyage à Londres, il y a plusieurs années, j'ai réalisé que, pour la plupart, les Anglais exemplifiaient principalement leur « moi public ». Il y avait rarement quelqu'un qui était capable de se révéler avec un quelconque degré d'ouverture. Je me souvenais aussi de mon voyage de retour en avion depuis Londres, assis à côté d'un co-dépendant américain non guéri. J'ai été surpris de voir combien on pouvait apprendre sur la vie d'un autre en seulement 7 heures !
Cette expérience démontre divergente une différence significative culturelle. Les Anglais, comme une culture, s'abstenir de toute divulgation avec beaucoup de réserve. Les Américains, comme une culture, ne le font pas. Le peuple anglais ont tendance à être très «boutonné» et préfèrent internaliser leurs sentiments plutôt que de les exposer. "Tea time", leur merveilleuse coutume social civilisé, leur offre le temps de reconstituer les nerfs jusqu'à ce que le «tea time» ci-dessous. Dans les pays latins, la sieste sert le même but. Cependant, je doute que le temps de thé ou de la sieste, c'est tout un besoin pour résoudre les conflits et le stress.
Le besoin de temps « d'arrêt »
En Amérique, notre seul «bas» le temps semble être le lecteur par jour au travail et qui, si elle arrive à être sur la Floride I-95, tend à exacerber les tensions et l'anxiété plutôt que de le tempérer. Au moment où la plupart de nous sont à la maison une journée de travail typique, nous sommes jusqu'au cou dans le stress et à peine assez de temps ou d'énergie pour nous réapprovisionner avant le lendemain commence. Notre épuisement physique semble attirer notre attention avant que nos besoins émotionnels sont remplies. Cela laisse peu de temps pour travailler sur toutes les questions internes qui peuvent être déranger.
La raison pour laquelle je me sens, nous avons tendance à ignorer notre épuisement interne peut être due à la stigmatisation liée à la thérapie en général. Dans notre société, il n'ya rien d'infamant à la thérapie physique, en fait, l'exercice physique est encouragée et renforcée positivement dans notre culture. Psychothérapie, d'autre part, est toujours considéré comme un signe de faiblesse mentale ou de démence. En vérité, l'épuisement mental n'est pas sans rappeler l'épuisement physique - nos esprits ont besoin de temps et d'attention ainsi que notre corps.
Le stress est l'une des principales causes de la maladie à la fois mentale et physique. Notre culture n'encourage pas le temps pour nourrir notre psyché. Ce qui nous fait chercher des remèdes rapides pour réduire les symptômes qui cause du stress, d'où la propension à abuser de l'alcool et les pilules. Lorsque l'on considère la pression accrue de la vie quotidienne, couplée avec la prévalence de systèmes familiaux dysfonctionnels, c'est un miracle que nous le faire du tout.
L'adversité engendre la force
Comment sommes-nous donc, pour s'acquitter de l'énergie aggravée par les événements quotidiens que nous n'avons jamais appris à faire face de façon appropriée? Par exemple, en regardant ma vie, j'ai eu à gérer à la fois la monoparentalité et une carrière - un défi qui a été un peu difficile à gérer à lui seul. Si quelqu'un vous dit d'élever un enfant seul peut se faire efficacement, ils sont mal informés. Les enfants ont besoin d'au moins une mère et un père. En récupérant de co-dépendance depuis 1973, il n'y avait pas les étapes, les 12 Melodie Beattie, John Bradshaw, ou des ateliers pour enfants intérieurs qui s'offrent à moi - que des piles AA et Al Anon existaient. Mais mes symptômes sont les mêmes, seuls les mots à la mode étaient manquantes.
Mes enfants et moi ont survécu à ces années difficiles. Cependant, tous les cinq d'entre eux a payé un prix qui ne manqueront pas laisser sa marque sur leur vie. Le revers de la médaille de tout cela est que nous avons tous développé un sentiment de force et de l'autonomisation personnelle qui nous a aidé face à des problèmes de la vie comme ils nous confrontés quotidiennement. Notre sens de la survie personnelle alimentée notre sens de l'estime de soi. L'adversité engendre une force nouvelle.
L'autonomisation de la communauté
Il est important de noter que mon autonomisation ne s'est pas développée seule. Ma vie n'était pas non plus sans épreuves constantes. Le message ici est la communauté. Le travail ne peut pas être fait seul. Nous avons besoin de validation et de légitimation pour que la guérison se produise. Cela peut être accompli grâce à des programmes en 12 étapes, à la fois dans les groupes de soutien et de processus.
Le programme en 12 étapes favorise un environnement de guérison sûr et structuré - un climat nouveau pour beaucoup d'entre nous. Le programme offre une approche d'auto-assistance avec laquelle nous pouvons vivre pour le reste de notre vie, et pourtant, cela peut encore ne pas suffire. Mais c'est un bon début.
Ma croissance et mon développement personnels ont été soutenus par d'autres qui avaient leur propre croissance et leur propre autonomie à atteindre. Avec l'aide d'un thérapeute qualifié, j'ai réussi, mais non sans efforts, sans temps et sans une volonté inébranlable de survivre.
De ce pèlerinage personnel, j'ai émergé une mère et une psychothérapeute plutôt réussie, mais plus important encore, un être humain en meilleure santé. Je vous encourage tous à prendre un risque, allez-y ! Le chemin du rétablissement n'est peut-être qu'à une réunion.
Livre de cet auteur:
Le mythe de la Vierge; Sur Etre une Femme
par Joan E. Childs.
Joan Childs montre comment les femmes de tous âges peuvent transformer leur vie. Le mythe de la jeune fille explore l'évolution des femmes, des jeunes filles impuissantes aux tueuses de dragons.
A propos de l'auteur
Joan E. Childs est une assistante sociale clinique agréée et directrice de Joan E Childs & Associates, un centre de conseil pour la guérison de l'enfant intérieur à Hallandale, en Floride. Pratiquant la psychothérapeute clinique dans le sud de la Floride depuis 1978, Joan est apparue sur L'émission d'Oprah et Montel Williams, Ainsi que l'hébergement sa propre émission, Solutions. Un coach de vie personnelle, certifiée paires chef de file, hypnothérapeute et praticien EMDR, elle est également l'auteur de Pourquoi at-elle Aller? Un ange à ne pas oublier.
Visitez son site Web à www.joanechilds.com.
