Prévenir les migraines et les arrêter dans leurs voies

Prévenir les migraines et les arrêter dans leurs voies

Ce que la plupart des gens pensent sont les migraines sont vraiment des céphalées de tension. «Réels» des migraines sont généralement associées à des nausées ou des vomissements et ont tendance à être précédée par la vue des éclairs de lumière, des zigzags, des taches aveugles, ou des étoiles. Les médecins appellent ces précédentes visuels symptômes "auras", qui ne sont pas près autant de plaisir ou aussi pratique que ce que les gens Nouvel Âge comme les auras (et la nausée n'est pas drôle du tout).

Les migraines sont souvent déclenchées par le stress psychologique, mais distincts de céphalées de tension, les migraines ont tendance à commencer après qu'une personne a souligné est enfin en mesure de se détendre, puis que "relaxant" week-end ou des vacances de détente devient un enfer. Au cours d'une migraine, les vaisseaux sanguins d'abord devenir trop rétrécie, puis anormalement élargi. Vous éprouvent habituellement cette douleur sur un côté de la tête, ce qui peut vous faire sentir déséquilibré. Timber!

La migraine commune Déclencheurs

D'autres facteurs déclencheurs de la migraine dorment trop longtemps, les lumières, trop de temps entre les repas, et les fluctuations des niveaux d'hormones (certaines femmes souffrent de migraine pendant les règles ou pendant l'ovulation). Certains aliments, les boissons et les médicaments peuvent également déclencher une migraine.

Lorsque la migraine est déclenchée, la tête semble exploser. La douleur peut se sentir comme s'il n'y avait un étranger étant à l'intérieur de la tête qui essaie de sortir par les yeux ou le front. Il peut se sentir comme si il ya quelqu'un frapper à la porte, l'intérieur de votre tête, et il n'y a personne à la maison pour répondre, de sorte que la frappe continue sans cesse. Ce ne sont que quelques-unes des expériences sentais à l'intérieur de la chambre de torture des chefs des migraineux.

Certaines personnes atteintes de migraine éprouver des symptômes qui les avertissent de l'imminence d'une céphalée. Le plus souvent, ces symptômes d'alerte sont des troubles de la vision, troubles de l'élocution, des vertiges, "flottant" des images visuelles, et de la faiblesse ou un engourdissement d'un côté du corps. Si vous avez un mal de tête ou l'autre de ces symptômes d'alerte (et si les symptômes ne proviennent pas de boire de l'alcool), tenir compte de ces stratégies.

Desserrez

La fin de thérapeute familial Virginia Satir a dit: «Si vous avez un corps rigide, il n'est pas étonnant que vous êtes à l'étage engourdi." Donc, desserrez votre corps. Essayez de déplacer toutes les articulations de votre corps, une articulation à la fois, grâce à sa gamme complète de mouvement. Si vous avez accès à une piscine, le faire dans l'eau.

Autour de la tête en quelques minutes

Alors qu'il était assis en place, détendez-vous la tête et lui permettent d'être aussi mou que possible, de laisser votre contact menton ou presque toucher votre poitrine. Faire tourner la tête vers la droite fois très lentement plusieurs, puis dans le sens antihoraire le même nombre de fois.

Exercice d'exorciser votre migraine

L'exercice peut être efficace dans la prévention d'une migraine. Lorsque vous vous sentez un mal de tête à venir sur, il exerce sur vous. Si ça fait mal de trop bouger, cependant, essayez d'exercice léger mouvement comme le yoga, le tai-chi, ou nage lente.

Maux de tête quelques-uns avec la grande camomille

Une recherche publiée dans la revue médicale britannique «The Lancet» a montré que la grande camomille plante est très utile pour des maux de tête vasculaires. Les scientifiques ont prouvé que la grande camomille empêche les plaquettes sanguines de libérer une quantité excessive de la sérotonine, ce qui tend à conduire à des migraines. Les préparations utilisées dans ces études sont généralement 0.2 contenu parthénolide% ou en mg 25 du lyophilisé pulvérisé les feuilles prises deux fois par jour. Ces doses peuvent empêcher une migraine, tandis que des doses plus élevées peuvent être nécessaires pour traiter une crise aiguë (% 0.6 de parthénolide quotidien ou un à deux grammes de l'herbe au sol).

Sont les aliments qui vous donne un mal de tête?

Certains aliments peuvent déclencher une céphalée vasculaire. Pas de nourriture provoque des maux de tête de tout le monde, mais de nombreux migraineux ne peut pas nier qu'il ya des aliments qui ne aggraver leur problème. Les délinquants les plus courantes sont: les produits laitiers noix, le chocolat, le café, la choucroute, le blé, fromage et autres, des hot-dogs, viandes froides qui contiennent des nitrites, des agrumes, MSG, et de l'alcool (surtout le vin rouge). Malheureusement, de nombreux bars à salade conserver les légumes frais à la recherche en utilisant les sulfites, les produits chimiques qui peuvent causer ou aggraver un mal de tête.


 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

Comme ci-dessus, qui est en bas

La congestion que vous ressentez dans votre tête peut être relié, en partie, à la congestion que vous ressentez dans votre intestin. 

Donc, ci-dessous, comme ci-dessus

Tenez-vous sur votre tête ou les épaules, ou de se suspendre la tête en bas. N'oubliez pas de respirer régulièrement. Cet exercice stimule la circulation et contribue à briser un peu de congestion tête. Pour ce faire, pendant une minute, puis à la pratique, essayer de l'étendre. Pour éviter la tête ou des blessures au cou, vous devriez apprendre la bonne position à partir d'un livre de yoga ou de l'enseignant yogi. Ne le faites pas si vous avez des problèmes de dos ou si elle fait la tête trop mal.

Bain chaud et la torture de l'eau froide

Remplissez une baignoire avec de l'eau chaude, et ajouter plusieurs cuillères à café de sels d'Epsom. Faire tremper dans la baignoire pour 10 à quelques minutes 20, et faire fondre et se détendre dans ce confort. Séchez, drainer l'eau, de revenir dans la baignoire, et allumez la douche froide, permettant à l'eau froide pour pulvériser vos pieds, les genoux, jambes, dos, le torse et la tête pendant trois minutes. Séchez, s'habiller en couvertures chaudes, et détendez-vous dans le lit. Cette stratégie n'est pas pour tout le monde, parce que certaines personnes sont hypersensibles à la chaleur et / ou froide, quand ils ont des maux de tête. Ces gens qui peuvent se tenir à cela bain chaud et le froid vont récolter les avantages de la meilleure circulation et la congestion tête réduite et la douleur.

Apprenez à faire circuler

Avec l'aide du biofeedback, vous pouvez apprendre à influer directement sur la circulation du sang dans votre corps, y compris la congestion de tête associé à une migraine. Cours de biofeedback sont souvent disponibles dans les collèges communautaires, les hôpitaux et centres de santé.

La magie de magnésium

Le magnésium détend la constriction des vaisseaux sanguins et contribue à faire baisser la pression artérielle. Certaines études ont montré que 200 mg de magnésium aide à soulager les migraines. Envisagez de prendre du magnésium, de préférence le magnésium aspartate ou le citrate de, deux ou trois fois par jour avec repas.

Avoir des rapports sexuels!

Bien que certaines personnes utilisent des maux de tête comme une excuse pour ne pas avoir des rapports sexuels, un chercheur à l'Université Southern Illinois a trouvé que le sexe peut effectivement apporter un certain soulagement pour les personnes souffrant de migraines. Le chercheur a constaté que la plus intense d'un orgasme, le plus de relief a été obtenu. Il ya, cependant, les effets secondaires graves à cette stratégie (effets secondaires sérieux merveilleux!).

Une idée inefficaces

Deux tiers de toutes les personnes qui souffrent de migraines viens d'une famille de compagnons d'infortune. Parce que les parents changer ses n'est pas une stratégie d'une minute, il est préférable d'examiner les méthodes précédentes.

 

Source de l'article

Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.

couverture du livre: The One Minute (or so) Healer par Dana Ullman, MPH.Le Guérisseur d'une minute (ou alors), s'appuyant sur un large éventail d'approches de guérison naturelles, notamment la nutrition, le yoga, l'homéopathie, le massage, la relaxation et même l'humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et faciles de le faire.

Utilisant un style décontracté et humoristique, ce guide aborde 31 problèmes de santé courants ainsi que 500 techniques de guérison.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander la dernière édition de ce livre.

(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)

À propos de l’auteure

photo de: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH est l'un des principaux défenseurs américains de l'homéopathie. Il a été certifié en homéopathie classique par la principale organisation aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Dana est l'auteur de 10 livres. Il a également créé un cours en ligne Comment utiliser un kit de médecine homéopathique qui intègre 80 courtes vidéos (en moyenne 15 minutes) avec son célèbre ebook, intitulé Médecine familiale homéopathique fondée sur des données probantes. 

Il est le fondateur des services éducatifs homéopathiques, le principal centre de ressources en Amérique pour les livres, cassettes, médicaments, logiciels et cours par correspondance homéopathiques. Les services éducatifs homéopathiques ont co-édité plus de 35 livres sur l'homéopathie. Pour en savoir plus sur Dana Ullman, visitez https://homeopathic.com/about/

Plus d'articles de cet auteur

Vous aimeriez aussi

suivez InnerSelf sur

Icône facebooktwitter iconyoutube iconicône Instagramicône pintresticône rss

 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

LANGUES DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOIX INNERSELF

Éclipse lunaire, 12 mai 2022
Aperçu astrologique et horoscope : 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 21 revivifier l'imagination en des temps dangereux 5362430 1920
Revivifier l'imagination en des temps dangereux
by Natureza Gabriel Kram
Dans un monde qui semble souvent déterminé à se détruire, je me retrouve à conserver la beauté -- le genre…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
éléphant marchant devant un soleil couchant
Aperçu astrologique et horoscope : 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
photo de Leo Buscaglia de la couverture de son livre : Vivre, aimer et apprendre
Comment changer la vie de quelqu'un en quelques secondes
by Joyce Vissell
Ma vie a changé radicalement quand quelqu'un a pris cette seconde pour souligner ma beauté.
une photographie composite d'une éclipse lunaire totale
Aperçu astrologique et horoscope : 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 08 développer une pensée compatissante 2593344 terminé
Développer une pensée bienveillante envers soi-même et envers les autres
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour...
un homme écrit une lettre
Écrire la vérité et laisser couler les émotions
by Barbara Berger
Écrire des choses est un bon moyen de s'entraîner à dire la vérité.
Wise Emotion: Une éclipse sensible et émotionnelle en Poissons
Wise Emotion: Une éclipse sensible et émotionnelle en Poissons
by Sarah Varcas
Lorsque la Lune est éclipsée, nous pouvons perdre le contact avec notre boussole intérieure. Lorsqu'il est éclipsé en Poissons, même…
Depuis le Dark Mirror de QAnon, nous pouvons découvrir l'espoir
Depuis le Dark Mirror de QAnon, nous pouvons découvrir l'espoir
by Charles Eisenstein
Un miroir sombre montre des caractéristiques que l'on préfère ne pas voir. Vous contemplez le visage repoussant dans le…
Comment arriver systématiquement à des perspectives extraordinaires
Comment arriver systématiquement à des perspectives extraordinaires
by Kim Chestney
Bien que l'intuition puisse, au premier abord, sembler insaisissable, imprévisible et mystérieuse, elle n'est pas, par nature,…

LES PLUS LUS

trouver ce que vous cherchez 5 25
Utilisez l'astrologie horaire pour trouver ce que vous avez perdu
by Alphée Lavoie
Il y a toujours eu beaucoup de controverse parmi les astrologues quant à l'heure (et même au lieu)…
reconstruction de l'environnement 4 14
Comment les oiseaux indigènes reviennent dans les forêts urbaines restaurées de Nouvelle-Zélande
by Elizabeth Elliot Noe, Université Lincoln et autres
L'urbanisation, et la destruction de l'habitat qu'elle entraîne, est une menace majeure pour les oiseaux indigènes…
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
by Gretchen E. Ely, Université du Tennessee
Si la Cour suprême des États-Unis annule Roe c. Wade, la décision de 1973 qui a légalisé l'avortement aux…
de combien de sommeil avez-vous besoin 4 7
De combien de sommeil avez-vous vraiment besoin
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Université de Cambridge, et al
La plupart d'entre nous ont du mal à bien réfléchir après une mauvaise nuit de sommeil - se sentant embrumés et ne parvenant pas à performer…
bienfaits de l'eau citronnée 4 14
L'eau citronnée vous détoxifiera-t-elle ou vous dynamisera-t-elle ?
by Evangeline Mantzioris, Université d'Australie du Sud
Si vous croyez aux anecdotes en ligne, boire de l'eau tiède avec un peu de jus de citron est…
les sociétés confiantes sont heureuses 4 14
Pourquoi les sociétés de confiance sont globalement plus heureuses
by Enjamin Radcliff, Université Notre-Dame
Les êtres humains sont des animaux sociaux. Cela signifie, presque par nécessité logique, que les humains…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
économie 4 14
5 choses que les économistes savent, mais qui semblent fausses pour la plupart des autres
by Renaud Foucart, Université de Lancaster
Une chose curieuse à propos de notre profession est que lorsque nous, les économistes universitaires, sommes largement d'accord avec chacun…

Nouvelles attitudes - nouvelles possibilités

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marché
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tous les droits sont réservés.