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Pendant la pandémie COVID-19, on nous rappelle constamment de pratiquer une bonne hygiène en nous lavant fréquemment les mains et en nettoyant régulièrement les espaces où nous vivons et travaillons.
Ces pratiques visent à éliminer ou tuer le coronavirus qui cause le COVID-19, et ainsi minimiser notre risque d'infection.
Mais il y a eu des suggestions d'utilisation de désinfectant pour les mains et la pratique d'autres mesures d'hygiène trop souvent pourrait affaiblir notre système immunitaire, en réduisant l'exposition de notre corps aux germes et avec elle la chance de «former» nos défenses immunitaires.
La bonne nouvelle est qu'il n'y a aucune preuve suggérant que ce sera le cas.
L'hypothèse de l'hygiène
Pour une fonction immunitaire saine, il est important que nous soyons exposés à un large éventail de bogues dans l'environnement, appelés microbes. La plupart d'entre eux ne nous rendent pas malades.
La croyance qu'un niveau élevé de nettoyage et d'hygiène personnelle affaiblit notre système immunitaire est une interprétation courante de ce qu'on appelle le «hypothèse d'hygiène ».
La hypothèse d'hygiène est une théorie qui suggère que l'environnement d'un jeune enfant peut être «trop propre» et qu'il ne sera pas exposé à suffisamment de ces microbes pour stimuler efficacement son système immunitaire à mesure qu'il se développe.
L'argument est que cela entraîne une augmentation des allergies, de l'asthme et de certaines maladies auto-immunes. Mais les scientifiques ont réfuté cette hypothèse Ces dernières années, comme la recherche l'a montré, il existe plusieurs autres raisons à l'augmentation de l'incidence de ces conditions.
Surtout, être trop sale n'aide pas non plus notre système immunitaire. Cela aggrave généralement l'inflammation.
L '«hypothèse d'hygiène» a été controversée. Shutterstock
Quel est le système immunitaire?
La système immunitaire travaille pour protéger notre corps contre les choses qui menacent de nous rendre malades - des produits chimiques nocifs, aux bactéries et virus, aux cellules cancéreuses.
Il est composé de deux lignes de défense. Le premier est le système immunitaire «inné», qui répond rapidement à une gamme d'agents pathogènes pour lutter contre les infections et prévenir les lésions tissulaires.
Vient ensuite le système immunitaire «adaptatif», composé de cellules immunitaires qui développent une réponse plus ciblée ou plus spécifique pour lutter contre les germes plus sévères tels que les virus. Les cellules immunitaires adaptatives fonctionnent en reconnaissant de petites parties du virus à l'extérieur de la cellule infectée (par exemple, les cellules pulmonaires) et en les détruisant.
Ces cellules deviennent alors ce que nous appelons des «cellules mémoire». La prochaine fois qu'ils rencontrent le même virus, ils peuvent l'éliminer immédiatement.
Ce développement du système immunitaire commence après la naissance et baisse dans la vieillesse.
Qu'est-ce qui peut affaiblir notre système immunitaire?
Certains aspects de notre mode de vie moderne peuvent affaiblir notre système immunitaire. Ceux-ci inclus:
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certains médicaments et le Utilisation excessive d'antibiotiques
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faible niveaux de vitamine D
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une alimentation occidentale riche en les aliments transformés, et une consommation réduite de fruits et légumes
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un manque de l'activité physique
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stress et l'anxiété.
Une alimentation saine est un moyen de soutenir la fonction immunitaire. Shutterstock
Mais il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'idée que des précautions d'hygiène supplémentaires affaibliront notre système immunitaire ou nous laisseront plus sensible à l'infection par des bactéries ou des virus.
Les microbes sont partout: dans l'air, sur les aliments et dans les plantes, les animaux, le sol et l'eau. Ils peuvent être trouvés sur à peu près toutes les surfaces, y compris à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps.
Les mesures d'hygiène recommandées pendant le COVID-19 aideront à freiner la propagation du coronavirus et à réduire considérablement notre risque d'infection - mais n'élimineront pas tous les microbes de nos vies.
Garde le propre
Nettoyage fait référence à l'élimination des microbes, de la saleté et des impuretés des surfaces. Il ne tue pas les microbes, mais en les supprimant, il diminue leur nombre et réduit donc le risque de propagation de l'infection.
En revanche, désinfectant fait référence à l'utilisation de produits chimiques, appelés désinfectants, pour tuer les microbes sur les surfaces.
Une combinaison de nettoyage et de désinfection est le moyen le plus efficace de se débarrasser des microbes tels que le coronavirus.
Le nettoyage élimine les microbes et réduit le risque de propagation d'une infection. Shutterstock
Extra hygiène des mains est bien sûr l'un des contrôle des infections le plus important les mesures.
On nous a conseillé de nous laver les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes. Si cela n'est pas possible, utilisez un désinfectant pour les mains avec au moins 60% d'éthanol ou 70% d'isopropanol.
Un lavage fréquent des mains, en particulier si un désinfectant est utilisé, peut biome naturel de la peau, ce qui peut entraîner une augmentation des infections cutanées. Cela peut être géré avec l'utilisation d'hydratants.
Mais les mesures d'hygiène supplémentaires pendant le COVID-19 n'affaibliront pas notre système immunitaire. Au contraire, ils sont essentiels pour contrôler la pandémie.
Si votre système immunitaire vous inquiète, n'arrêtez pas de vous laver les mains ou de garder votre maison propre. Surtout, suivez une alimentation saine et équilibrée, faites de l'exercice régulièrement et prenez soin de votre santé mentale.
À propos des auteurs
Vasso Apostolopoulos, vice-chancelier pro, partenariats de recherche, Université de Victoria; Maja Husaric, conférencière; MARYLAND, Université de Victoria, et Maximilian de Courten, responsable des politiques de santé et professeur en santé publique mondiale au Mitchell Institute, Université de Victoria
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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