Comment se préparer à la saison de la grippe

Alors que la saison de la grippe commence, que pouvez-vous faire pour vous protéger et rester en bonne santé?

Le CDC recommande aux personnes âgées de six mois et plus de se faire vacciner contre la grippe avant la fin du mois d’octobre, au début de la saison, avant que le virus ne commence à se propager, mais une vaccination plus tardive peut toujours être bénéfique.

L'année dernière, environ un million de 40 ont contracté la grippe, avec des centaines de milliers d'hospitalisés et des décès de 35,400 à 61,000, y compris des enfants 134, selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies.

Ici, les experts en maladies infectieuses, David Cennimo de la New Jersey Medical School et Tanaya Bhowmick de la Robert Wood Johnson Medical School de l'Université Rutgers, discutent de la saison grippale de cette année, de l'efficacité du vaccin et de la façon dont vous pouvez vous protéger:

Q

Quelles précautions quotidiennes les gens peuvent-ils prendre pour prévenir l’infection?


graphique d'abonnement intérieur


A

Cennimo: La grippe se transmet par l'intermédiaire de gouttelettes, telles que l'éternuement ou la toux, ainsi que par le contact avec des surfaces contaminées par le virus. Le CDC recommande des précautions préventives pour arrêter la propagation des germes, par exemple éviter le contact avec des personnes malades, rester à la maison au moins 24 heures après le début de la fièvre, se couvrir le nez et la bouche lorsqu’on éternue ou tousser, se laver les mains à l’eau et au savon en utilisant un mouchoir en papier et en évitant de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Les gens devraient aussi éviter de se rassembler dans paramètres publics quand ils sont malades pour minimiser le risque d'infecter les autres.

Q

Quelles complications peuvent accompagner la grippe?

A

Cennimo: La fièvre, les frissons, la toux, les maux de gorge, le nez qui coule ou le nez bouché, les douleurs musculaires ou corporelles, les maux de tête, la fatigue, les vomissements et la diarrhée sont les symptômes courants. Les deux derniers sont plus fréquents chez les enfants que les adultes. Un médecin peut prescrire des médicaments pour traiter la grippe. Il est plus efficace s'il est commencé dans les premières heures 48 des symptômes. Il est donc important d'appeler dès que la grippe est suspectée.

Sinus et infections de l'oreille sont des exemples de complications modérées de la grippe, mais la pneumonie est une complication grave fréquente, en particulier chez les personnes atteintes de maladie pulmonaire chronique. Une inflammation du cœur, du cerveau ou des tissus musculaires et une défaillance de plusieurs organes, telle qu'une insuffisance respiratoire ou rénale, sont d'autres complications graves. La grippe elle-même peut entraîner une insuffisance respiratoire et la mort.

Les personnes de plus de 65 ont un risque plus élevé de complications et un taux de mortalité plus élevé. Le CDC estime qu'entre 70 et 90,% des décès annuels dus à la grippe touchent plus de 65. Les personnes atteintes d'autres maladies chroniques sont également moins bien loties lorsqu'elles ont la grippe. Par exemple, les personnes atteintes de coronaropathie ont un risque accru de crise cardiaque s’ils contractent la grippe.

Q

Pourquoi est-il important de se faire vacciner?

A

Bhowmick: En plus de vous protéger contre les souches courantes de la grippe, le vaccin atténuera la gravité des symptômes si vous contractez une souche non incluse. En outre, certaines personnes peuvent être infectées par le virus de la grippe mais ne présentent aucun symptôme. Pendant ce temps, ces personnes peuvent toujours transmettre le virus à d'autres personnes, en particulier à des populations vulnérables comme les personnes âgées, les enfants et les personnes immunodéprimées, telles que les patients cancéreux subissant une chimiothérapie et les personnes atteintes du VIH ou de maladies pulmonaires. La vaccination empêchera le virus d’infecter les autres.

Q

Quelles souches le vaccin couvrira-t-il cette année?

A

Cennimo: Comme les années précédentes, le vaccin antigrippal couvrira à la fois les types de grippe A et B. La souche Influenza A de l'année dernière a été mise à jour afin de mieux correspondre aux virus en circulation, mais le vaccin antigrippal B reste le même que l'an dernier.

L'année dernière, la majorité des cas avaient un composant H1N1 contre lequel le vaccin était efficace à 45. Les modifications apportées au vaccin antigrippal A de cette année ont été apportées en raison de l’apparition tardive d’une souche H3N2 non couverte par le vaccin. Heureusement, peu de personnes ont été infectées.

Q

Le vaccin par brouillard nasal est-il aussi efficace qu'une injection?

A

Bhowmick: FluMist, qui peut être administré aux personnes de l'âge 2 à 49, contient un virus vivant et est efficace s'il est administré correctement. Certaines études ont suggéré que le brouillard de pulvérisation nasale n’était pas aussi efficace que les saisons précédentes, mais le vaccin nasal a été reformulé et on pense qu’il est tout aussi efficace que l’injection.

Q

Combien de temps la vaccination est-elle efficace?

A

Cennimo: La saison grippale va d'octobre à mai, avec une activité maximale entre décembre et février. La recommandation du CDC d’avoir le vaccin d’ici la fin octobre est appropriée. L'efficacité du vaccin est d'environ six mois. Donc, si vous recevez votre vaccin antigrippal en septembre et que la saison de la grippe a commencé plus tard, vous n'êtes pas aussi bien protégé pendant ces mois. Mais si vous tardez à recevoir le vaccin, vous risquez de ne pas y arriver.

Q

Pouvez-vous attraper la grippe du vaccin antigrippal?

A

Bhowmick: Non, mais les gens doivent se rendre compte que le vaccin prend deux semaines pour être efficace, afin qu'ils puissent toujours contracter la grippe pendant cette période. Le vaccin expose votre corps à une forme affaiblie du virus, ce qui vous permet de développer une réponse immunitaire. Donc, essentiellement, vous attrapez une «mini-grippe», raison pour laquelle les gens peuvent se sentir malades après avoir reçu le vaccin.

La source: Rutgers University

Livres connexes:

Le corps garde le score : le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes

par Bessel van der Kolk

Ce livre explore les liens entre les traumatismes et la santé physique et mentale, offrant des idées et des stratégies de guérison et de rétablissement.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Souffle: la nouvelle science d'un art perdu

par James Nestor

Ce livre explore la science et la pratique de la respiration, offrant des idées et des techniques pour améliorer la santé physique et mentale.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Le paradoxe végétal : les dangers cachés des aliments « sains » qui causent des maladies et une prise de poids

par Steven R. Gundry

Ce livre explore les liens entre l'alimentation, la santé et la maladie, offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Le code de l'immunité : le nouveau paradigme de la vraie santé et de l'anti-âge radical

par Joel Greene

Ce livre offre une nouvelle perspective sur la santé et l'immunité, s'appuyant sur les principes de l'épigénétique et offrant des idées et des stratégies pour optimiser la santé et le vieillissement.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Le guide complet du jeûne : Guérissez votre corps grâce au jeûne intermittent, alterné et prolongé

par le Dr Jason Fung et Jimmy Moore

Ce livre explore la science et la pratique du jeûne en offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander