C'est à cette période de l'année que nous levons un verre pour célébrer Noël, le début des vacances, la nouvelle année ou tout simplement pour nous joindre à nos amis. Beaucoup d'entre nous paieront un prix, même si c'est «juste» sous la forme d'une gueule de bois.

Les gueules de bois affectent les gens façons, allant du simple inconfort à une expérience aussi débilitante, vous promettez de ne plus jamais boire! Les symptômes, bien sûr, comprennent la nausée, la fatigue, la déshydratation et, très souvent, une tête qui martèle.

Les maux de tête de gueule de bois ont plusieurs causes potentielles. Ceux-ci comprennent les déséquilibres électrolytiques, la vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins) et les effets sur diverses hormones et neurotransmetteurs qui ont été liés à l'expérience d'un mal de tête.

Pourquoi boit-il trop laissez-vous sentir si pourri?

L'alcool a un effet diurétique, ce qui vous oblige à uriner plus fréquemment. Si le seul liquide que vous consommez est alcoolique, vous allez vous déshydrater, surtout dans les climats plus chauds.

Alors, assurez-vous d'être bien hydraté avant de commencer, ne consommez pas votre soif avec de l'alcool et remplacez les boissons alcoolisées par de l'eau.

Mais attention - l'eau est ne sauraient le remède à la gueule de bois. Il aidera à prévenir la déshydratation, mais il y a d'autres coupables de ce sentiment du lendemain.

Boire plus, boire rapidement et boire à jeun assurera un taux d'alcoolémie plus élevé. Cela signifie plus d'intoxication et un plus grand risque de gueule de bois (et peut-être cette question épouvantable de "ai-je vraiment appelé mon ex à 4am?" Ou "ai-je vraiment dit cela à mon patron?")

Aller «boire pour boire» avec quelqu'un de plus grand que vous signifierez que vous aurez un taux d'alcoolémie plus élevé qu'eux.

Certains chercheurs affirment le pic d'alcoolémie est ne sauraient le contributeur clé à la gueule de bois. L'alcool est métabolisé en acétaldéhyde, qui est toxique (il peut provoquer des bouffées vasomotrices, des nausées et une gêne importante), puis en produits moins nocifs qui sont éliminés. Ils conclut que l'acétaldéhyde est un suspect clé dans la gueule de bois, même si elle a été largement métabolisée au moment où une gueule de bois commence vraiment.

La consommation excessive d'alcool entraîne également un mauvais sommeil. L'alcool est un soporifique et beaucoup d'entre nous s'endorment plus rapidement après avoir bu. Mais nous sommes moins pour obtenir le sommeil rapide mouvement des yeux de qualité requis pour réveiller une sensation de fraîcheur.

En outre, l'alcool peut affecter le système respiratoire, contribuant potentiellement au ronflement; les effets diurétiques peuvent signifier que vous devez faire de fréquentes visites aux toilettes; et l'irritation gastrique de boire trop contribue à se sentir malade.

Certains d'entre nous sont plus sensibles à certaines boissons. Cela peut être dû à des produits chimiques appelés congénères, Qui sont des produits du procédé de fermentation. Congénères contribuent au goût et la couleur d'une boisson; ils peuvent également contribuer à la gravité d'une gueule de bois. boissons Darker, tels que le vin rouge, bourbon, brandy et du whisky, sont généralement plus élevés dans les congénères que, par exemple, le vin blanc et de la vodka, et cela pourrait signifier la gueule de bois pire.

Vous pourriez également être particulièrement sensibles aux conservateurs utilisés dans certains produits alcooliques. Mais sans conservateur ne veut pas dire sans gueule de bois.

La sagesse commune est que vous ne devriez pas mélanger vos boissons. Il n'y a pas de processus chimique mystérieux en jeu: mélanger vos boissons est plus susceptible d'être accompagné par simplement boire plus. Un autre mythe est que votre gueule de bois a été causée par cette boisson finale, mais ceux qui l'ont précédée ont fait leur contribution accumulée.

Si, comme moi, vous n'êtes plus le plus jeune dans la salle êtes, vous risquez de rencontrer plus cendres sévères. En vieillissant, la proportion d'eau et de tissu musculaire dans votre corps diminue. Cela peut influencer combien de temps l'alcool reste dans votre corps et comment il vous affecte: la même quantité d'alcool aura plus d'effet sur vous en vieillissant.

Vous pourriez également trouver le sommeil plus facilement perturbé. Et certains médicaments peuvent être associés à des risques particuliers. Vérifiez avec votre médecin et votre pharmacien.

Enfin, vous ne pouvez pas simplement se sentir mal - une gueule de bois sévère peut vous laisser avec facultés affaiblies. Vous pourriez ne pas être sûr de conduire ou utiliser des machines le jour suivant.

Malheureusement, en dépit de certaines revendications bien publicisées, il n'y a pas de «remède» pour les gueules de bois. Une gueule de bois est la façon dont votre corps dit que vous avez trop bu. Prévenez-le en buvant moins d'alcool, en vous assurant d'être hydraté et en ne buvant de l'alcool qu'avec ou après la nourriture.

A propos de l'auteur

Steve Allsop, professeur et directeur, National Drug Research Institute, Université Curtin. Il a participé à la recherche sur les politiques, la prévention et le traitement, ainsi qu'à la pratique et au perfectionnement professionnel des organismes communautaires de la santé, de la police, de l'éducation et des organismes communautaires pendant presque les années 30.

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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