De solides programmes d'EP encouragent les étudiants à rester physiquement actifs pour la vie. Kathryn Scott / The Denver Post via Getty Images
Lorsque j'ai remarqué que mon fils de 12 ans passait environ sept heures par jour à faire ses devoirs en ligne à cause de la pandémie de COVID-19, je me suis immédiatement inquiété. En tant que chercheur qui se concentre sur comment amener les enfants à être plus actifs physiquement, Je savais que mon fils et ses camarades de classe passaient trop de temps sédentaires.
Être physiquement actif est bon pour la santé physique et mentale de chacun, y compris les enfants de tous âges et de toutes capacités.
Les enfants qui sont plus actifs physiquement ont tendance à obtenir de meilleures notes et développer la confiance en soi qui peut leur donner les moyens de réussir plus tard dans la vie.
Pour les personnes handicapées, l'activité physique peut les aider à ACTIVITÉS DE PLEIN AIR.
Un toboggan estival d'activité physique
L'arrivée des vacances d'été pourrait apaiser les inquiétudes des parents quant à la sédentarité de leurs enfants. Je me souviens des vacances d'été comme d'une pause bienvenue après s'être assis à l'école et être coincé à l'intérieur. Cependant, l'inverse peut être vrai pour de nombreux enfants aujourd'hui.
Aux Etats-Unis, une étude de 18,170 XNUMX jeunes enfants ont constaté que la proportion d'enfants obèses est passée de 8.9% à 11.5% entre la maternelle et la deuxième année. L'augmentation s'est généralement produite au cours de l'été, pas lorsque les enfants étaient à l'école.
Les chercheurs pensent manque d'activités d'été structurées peut amener les enfants à faire des choix malsains. Cette idée est renforcée par un examen de 37 études qui ont révélé que les enfants étaient moins actif le week-end que les jours d'école, et des recherches montrant que les enfants passent plus de temps à utiliser les écrans en été que pendant l'année scolaire.
Une heure par jour - un objectif insaisissable
La Ministère de la Santé et des Services sociaux recommande que les enfants et les adolescents d'âge scolaire passent au moins une heure au total par jour à courir, faire du vélo ou faire une autre activité physique. Pourtant, selon le Centers for Disease Control and Prevention, environ 1 enfant sur 4 entre 6 et 17 ans respectait cette recommandation avant la pandémie.
Même les enfants qui participent à des sports organisés peuvent ne pas obtenir les 60 minutes d'activité prescrites par jour. Une étude a révélé que les enfants des ligues de football seulement 20 minutes d'exercice lors des entraînements en équipe. Cette constatation est assez cohérente dans d'autres sports, tels que football et basket-ball, où pas plus de la moitié environ du temps de pratique était consacrée à l'exercice.
La le niveau d'activité physique chute quand les enfants atteignent le collège, et cela ne fait pas beaucoup de différence, qu'ils fassent partie d'équipes ou non. Une étude à San Diego a révélé que les enfants entre Les 11 et 14 ans ont consacré au total sept minutes de moins à l'activité physique, par rapport aux enfants entre 7 et 10 ans, lors des pratiques sportives.
Pendant ce temps, les enfants et les adolescents passent jusqu'à huit heures par jour faire des choses comme regarder la télévision, utiliser des smartphones et jouer à des jeux vidéo.
Éducation physique à l'école - la pilule non prise
Lorsqu'il s'agit de promouvoir l'activité physique, les chercheurs ont qualifié l'éducation physique de «la pilule non prise. " Actuellement, seuls l'Oregon et le District de Columbia ont politiques qui exigent que les écoles fournissent le temps recommandé à l'échelle nationale pour l'EP - 150 minutes par semaine pour les niveaux élémentaires et 225 minutes pour les élèves des collèges et lycées. Aussi, plus de la moitié des États ont des failles qui permettent aux élèves du secondaire de sauter l'EP.
Dans l'ensemble, la plupart des systèmes scolaires ne faisaient pas assez pour garder les enfants en forme avant que COVID-19 n'entame des mois d'apprentissage à distance de fortune. le Le CDC a donné aux écoles une note de D- pour leurs efforts sur ce front.
En bref, la grande majorité des enfants doivent passer plus de temps à être actifs à l'école et à la maison. Le temps supplémentaire passé en classe d'EP augmente la capacité des élèves à apprendre les compétences pour rester actif à l'âge adulte.
Ce dont les enfants ont besoin de PE
L'éducation physique offre aux enfants plus qu'un simple exercice, c'est pourquoi des activités comme une fanfare et même des sports d'équipe sont, à mon avis, un mauvais substitut.
À l'école primaire, l'EP devrait principalement soutenir le développement des habiletés motrices fondamentales, telles que le saut, le coup de pied, le lancer et la capture, qui sont essentielles pour un large éventail d'activités, comme la plupart des sports d'équipe, la danse et la gymnastique. Les enfants qui maîtrisent ces compétences sont plus actif physiquement que ceux qui ne l'ont pas fait.
Les programmes d'éducation physique des collèges et lycées devraient se concentrer sur la motivation des enfants à rester actifs. Parce que les adolescents sont plus motivés à être physiquement actifs lorsqu'ils se sentir comme ils sont en contrôle de leur apprentissage, leur donnant un mot à dire sur ce qu'ils font est important. Étant donné que différents enfants ont des intérêts différents, le programme d'éducation physique devrait couvrir non seulement les sports d'équipe, mais également les activités qui nécessitent moins de participants, comme le tennis et le golf.
Les élèves de tous les niveaux d'enseignement devraient avoir la possibilité de développer leur forme physique, en particulier leur endurance aérobie, leur force musculaire et leur flexibilité.
Que peuvent faire les parents?
Des dizaines, voire des centaines de ressources en ligne sont consacrées à garder les enfants actifs et en forme lorsqu'ils ne sont pas à l'école. Cependant, j'ai constaté que peu sont soutenus par la recherche et que la plupart n'ont pas été développés par des éducateurs professionnels en éducation physique.
Plutôt que de parcourir Internet pour trouver des idées, les parents d'élèves du primaire devraient jouer avec leurs enfants à des jeux qui intègrent les habiletés motrices fondamentales. Lancer et attraper un pouf, frapper un ballon avec une pagaie et donner un coup de pied sont tous utiles.
Encourager les enfants à danser et à faire du culbutage de base les aidera améliorer leur équilibre.
Les parents d'élèves du collège et du lycée devraient encourager leurs enfants à essayer des activités qu'ils pourraient apprécier et continuer jusqu'à l'âge adulte, comme la course à pied, la randonnée, le vélo et - lorsque les installations sont disponibles - le racquetball. Essayez de les encourager en participant vous-même et en étant un modèle de rôle physiquement actif.
Dans la mesure du possible, les parents devraient soutenir les activités de leurs enfants en aidant au transport, en achetant de l'équipement et en planifiant des sorties en famille dans les parcs et les événements locaux comme des courses amusantes.
Les parents devraient également aider leurs enfants à apprendre à suivre et à gérer leur forme physique personnelle. Les trackers de fitness portables comme Fitbits sont un outil utile. Les enfants peuvent les utiliser pour définir des objectifs de pas quotidiens et suivre les progrès.
Les familles peuvent également essayer régulièrement de nouvelles activités qui rendent la forme physique amusante. Par exemple, pour travailler l'endurance aérobie, essayez de sauter à la corde ou de danser. Au lieu d'utiliser des poids pour développer votre force musculaire, faites du kayak ou de l'escalade, ou utilisez des bandes de résistance à la maison. Le yoga, le pilates et le tai-chi sont parfaits pour développer la flexibilité.
N'oubliez pas ceci: l'activité physique est un comportement et la forme physique est une condition. Ni l'un ni l'autre ne sont synonymes d'éducation physique, mais un bon programme d'éducation physique aidera à réaliser les deux.
A propos de l'auteur
Collin A. Webster, doyen associé du College of Education pour la recherche et l'innovation et professeur d'éducation physique, Université de Caroline du Sud
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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