Après l'année 1, la perte de poids devient plus facile à maintenir

«Si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pendant un an - le corps finira par« accepter »ce nouveau poids et ne luttera donc pas contre lui, comme c'est normalement le cas lorsque vous êtes dans une calorie -Etat déficitaire », déclare Signe Sørensen Torekov. (Crédit: Allie Kenny / Flickr)(Crédit: Allie Kenny / Flickr)

"Si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pour une année - le corps finira par" accepter "ce nouveau poids et ainsi ne pas se battre contre elle, comme c'est normalement le cas lorsque vous êtes en calorie -de déficit », déclare Signe Sørensen Torekov. 

Perdre du poids et le maintenir peut être particulièrement difficile pour les personnes obèses, mais une nouvelle étude montre que maintenir une perte de poids pendant un an peut être un moyen de recycler le corps pour qu'il accepte un nouveau poids inférieur.

"Cette étude montre que si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pour une année - le corps finira par" accepter "ce nouveau poids et donc ne pas lutter contre elle, comme c'est normalement le cas lorsque vous Nous sommes dans un état de déficit calorique », explique Signe Sørensen Torekov, professeur agrégé de sciences biomédicales à l'Université de Copenhague.

Publié dans le Journal européen d'endocrinologie, l'étude montre qu'après un an de maintien de la perte de poids réussi, il y avait une augmentation marquée des niveaux de deux hormones inhibant l'appétit (GLP-1 et PYY). L'hormone de la faim, la ghréline, a également augmenté immédiatement après la perte de poids, mais est revenue à des niveaux normaux après un an.

Les résultats suggèrent que les hormones sont capables de s'adapter à un nouveau «point de consigne», ce qui pourrait rendre plus facile de garder les kilos en trop.

"Nous savons que les personnes obèses ont de faibles niveaux de l'hormone inhibitrice de l'appétit GLP-1. La bonne chose est que maintenant nous sommes en mesure de montrer que vous pouvez réellement augmenter les niveaux de cette hormone ainsi que l'hormone inhibitrice d'appétit PYY par la perte de poids et que les niveaux sont maintenus élevés lorsque vous maintenez votre perte de poids pendant un an. dit l'auteur du premier auteur Eva Winning Iepsen.

Pour l'étude, 20 en bonne santé, mais obèses, les individus ont suivi un régime en poudre à faible teneur en calories 8-semaine et ont perdu en moyenne 13 pour cent de leur poids corporel.

Après la perte de poids initiale, les participants ont participé à un protocole de maintien du poids 52-week, qui consistait en des réunions régulières avec une diététiste clinique qui proposait des conseils sur les changements de style de vie et le suivi du calendrier alimentaire. Si les participants ont pris du poids, ils ont remplacé jusqu'à deux repas par jour avec un produit diététique hypocalorique.

Les participants ont terminé trois tests de repas - avant la perte de poids, immédiatement après la perte de poids, et après 52 semaines de maintien de la perte de poids, lorsque les échantillons de sang ont été prélevés après le jeûne.

"Les nouvelles intéressantes et édifiantes dans cette étude sont que si vous êtes en mesure de maintenir votre perte de poids pendant une plus longue période, il semble que vous ayez" dépassé le point critique ", et après cela, cela deviendra plus facile pour vous de maintenir votre perte de poids que ce qui était immédiatement après la perte de poids initiale.


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"Ainsi, le corps ne se bat plus contre vous, mais en réalité avec vous, ce qui est une bonne nouvelle pour quiconque essaie de perdre du poids", explique Sørensen Torekov.

La source: Université de Copenhague

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