Combien de temps faut-il pour que la peau se répare après une exposition au soleil ?

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 Patrick Robert Doyle / Unsplash

Il est impossible d'éviter complètement le soleil australien, mais les Australiens sont bien conscients des dangers d'une trop grande exposition. Certains 40 ans des campagnes Slip Slop Slap (et plus récemment ajoutées, Seek and Slide) ont renforcé cela, sans parler de l'expérience désagréable d'un coup de soleil que la plupart d'entre nous ont rencontré à un moment donné.

Peau se réparer, mais combien de temps cela prend-il ? Si vous restez à la plage pendant une demi-heure, puis que vous vous retirez à l'ombre pendant un moment, puis que vous repartez, les dégâts seront-ils revenus à la ligne de base ? Ou l'accumulez-vous ?

Comme la plupart des choses, c'est compliqué.

Comment le soleil abîme-t-il votre peau ?

Passer une journée au soleil peut causer 100,000 XNUMX défauts d'ADN dans chaque cellule cutanée exposée. L'ADN est l'information génétique dont votre corps a besoin pour se construire et fonctionner. Il y en a une copie dans chacune de vos cellules, à l'exception des globules rouges et de la couche de cellules mortes à la surface même de la peau.

Vos cellules ont un processus de réparation de l'ADN très efficace, appelé réparation par excision de nucléotides, pour ce type de dommage. Mais certains dégâts passent encore entre les mailles du filet.

Lorsque le système de surveillance de l'ADN de votre peau décide qu'il y a trop de dommages à réparer efficacement, il ordonne aux cellules de s'autodétruire et appelle le système immunitaire à les éliminer. Cela provoque les symptômes des coups de soleil : rougeurs, douleurs et parfois cloques.

Cependant, vous n'avez pas besoin d'avoir un coup de soleil pour commencer à accumuler des dégâts. Un bronzage est votre peau qui réagit aux dommages de l'ADN en augmentant la quantité de mélanine, qui modifie la couleur de la peau, pour atténuer l'exposition future aux UV. Bien que cela ne vous donne que la même protection qu'un Crème solaire FPS 2-4.

Le rayonnement UV en Australie est si élevé, en particulier en été, que vous pouvez commencer à accumuler des dégâts dans le temps qu'il faut pour étendre le linge ou marcher jusqu'à l'arrêt de bus.

Même ainsi, la quantité de dommages à l'ADN est proportionnelle à la quantité d'exposition aux UV, de sorte que des expositions plus longues ou des expositions à des moments de la journée à fort rayonnement UV causent beaucoup plus de dommages.

Rappelez-moi, qu'est-ce que le rayonnement UV ?

Il y a deux types des rayons UV qui endommagent la peau – les UVB affectent principalement la couche supérieure, provoquant des coups de soleil et des cancers de la peau, et les UVA endommagent principalement la couche inférieure, provoquant un vieillissement prématuré.

Ceux-ci agissent de deux manières différentes pour endommager la peau, mais en raison de leurs propriétés cancérigènes, les UVB sont les mieux étudiés.


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Particules lumineuses (photons UVB) énergie de décharge quand ils ont touché l'ADN. Cela amène les bases d'un brin d'ADN à se connecter les unes aux autres, au lieu de leurs bases correspondantes sur l'autre brin.

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 "Avant" montre une hélice d'ADN normale. "Après" montre comment l'excès d'énergie de la lumière provoque une liaison incorrecte des bases des brins d'ADN. NASA / David Herring

Cela déforme l'hélice d'ADN, de sorte qu'elle ne se copie pas correctement au moment où les cellules se divisent.

Et cela provoque des mutations permanentes qui se répliquent chaque fois que les cellules filles se multiplient, ouvrant la voie aux cancers de la peau.

Même une exposition de la moitié de la quantité d'UV nécessaire pour provoquer un coup de soleil est suffisant pour commencer à générer ces défauts d'ADN.

Combien de temps faut-il pour réparer les dégâts ?

Une fois formés, la demi-vie des défauts de l'ADN est 20-30 heures, en fonction de l'efficacité de votre propre machinerie de réparation de l'ADN. Cela signifie qu'il faut 20 à 30 heures à vos cellules pour réparer ne serait-ce que la moitié des dégâts.

Dans une étude qui a prélevé des échantillons 24 et 72 heures après l'exposition, presque 25% des dommages détectés à 24 heures étaient toujours présents à 72 heures.

Donc, si vous êtes déjà sur le point d'attraper un coup de soleil, non, vous éloigner du soleil pendant 20 minutes pour prendre une glace ne suffira pas. Votre peau éliminera la plupart des dommages en quelques jours. Mais certains peuvent être manqués ou non trouvés avant que la cellule ne se réplique.

Vous feriez mieux de minimiser les dégâts en premier lieu en prévoyant d'aller tôt à la plage, en passant le milieu de la journée à lire votre nouveau mystère de meurtre à l'ombre et peut-être en retournant sur le sable à partir du milieu de l'après-midi.

Alternativement, vous pouvez prolonger votre temps au soleil en vous couvrant largement avec un rashie à manches longues, des leggings épais, un chapeau et un écran solaire fréquemment réappliqué sur tout ce qui n'est pas couvert - et n'oubliez pas vos pieds !

Prenez l'habitude de porter de la crème solaire tous les jours

La bonne nouvelle est que la crème solaire SPF 30+ peut fortement réduire et parfois bloquer complètement dommage.

À protège ta peau, appliquez un écran solaire dans le cadre de votre routine matinale tous les jours où l'indice UV devrait être 3 ou plus. Cela empêchera une accumulation de dommages causés par de brèves expositions, comme suspendre la lessive ou entrer du parking.

La plupart des prévisions météorologiques vous diront à quoi s'attendre, mais à Perth, Brisbane et Darwin, il est supérieur à 3 toute l'année.

Si vous allez rester dehors pendant une période prolongée, ajoutez des vêtements de protection solaire, un chapeau et des lunettes de soleil, réappliquez votre crème solaire au moins toutes les deux heures et restez à l'ombre si possible.

Si vous attrapez un coup de soleil, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est rester à l'abri du soleil pendant quelques jours jusqu'à ce que la rougeur disparaisse. Cela permet à votre corps de faire face aux dégâts aussi efficacement que possible sans en accumuler davantage.The Conversation

À propos des auteurs

Katie Lee, Doctorant, L'Université du Queensland et H. Peter Soyer, Professeur de Dermatologie, L'Université du Queensland

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.


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