Le stress, en général, est en fait rien de plus qu'une réponse auto-formation, nous avons développé dans le traitement des problèmes et des situations inconfortables. Se débarrasser du stress peut être rapide et facile mais seulement si nous nous permettons de changer la réponse. Modification d'un comportement ou la réponse formés, toutefois, est très difficile pour la plupart d'entre nous.

Un moine japonais a dit une fois en ce qui concerne les personnes répétant les mêmes erreurs dans la vie, "Quand une personne continue de marcher dans le même mur, il sera généralement le faire maintes et maintes fois. Il devient son Zen." Tout comme nous avons tendance à garder inutilement répéter la même erreur tout au long de la vie (en dépit de l'ignorance et l'inutilité de la marche à plusieurs reprises dans un mur), nous avons également tendance à répéter la réponse de stress formés.

Le stress est un comportement appris

Le stress est appris. Nous l'apprenons par les parents, frères et sœurs, les amis, la société, même des acteurs dans les films et la télévision - mais finalement, nous devons accepter le fait que nous lui donnons à nous-mêmes, nous le laisser entrer dans notre vie. Mais si nous le permettons en, nous pouvons même laisser sortir.

Nous vivons dans une atmosphère animée, au rythme rapide du monde, et beaucoup de gens qui ressentent le besoin de maintenir pense aussi qu'ils ont besoin d'apparaître stressé afin que d'autres autour d'eux vont penser qu'ils travaillent dur - tous à créer une image d'être occupé ou de succès. Le stress est devenu à bien des égards un badge d'honneur, tout comme les cicatrices faciales épée étaient un signe de bravoure pour des soldats prussiens. Contrairement à des cicatrices de bataille, cependant, le stress est purement auto-infligée.

Le stress peut changer Addict

Beaucoup d'entre nous continuent à faire les mêmes erreurs encore et encore dans la vie, non pas parce que nous voulons, mais parce que nous ne reconnaissons pas la nécessité d'un changement jusqu'à ce qu'une situation devient extrême. Un alcoolique ou un toxicomane n'est généralement pas voir la nécessité de cesser de fumer jusqu'à ce que tout est perdu. Le toxicomane de stress, trop, ne change normalement pas avant que la maladie l'oblige à.

"Pour supprimer une montagne est facile, mais pour changer le tempérament d'une personne est beaucoup plus difficile», de sorte que le vieil adage chinois dit. Pour éliminer le stress avant qu'il ne crée une maladie est difficile pour la plupart des gens, car il implique un changement. Même si nous pouvons sentir les effets du stress dans notre corps, notre esprit ne cherche pas les moyens d'éliminer le stress. La réponse de stress formés sentiment est devenu normal de l'organisme. Perçue comme normale, le stress devient une partie de notre vie quotidienne.

Modification de la cause du stress

Sentant le stress, nous pourrions décider de prendre des vacances ou faire une activité de détente pour calmer le stress, mais nous ne changeons pas la cause. Le corps utilise la maladie pour nous avertir qu'il ya le stress n'est pas cochée, mais notre conscience est habituellement de la maladie, et non de la contrainte sous-jacente, sa cause, et ainsi de nous traitons la maladie et non le stress lui-même. Un exemple de la tendance est écrit avec un crayon et en appuyant sur si fort que les pauses de plomb, puis maudissant la faiblesse de la pointe du crayon et donnant sur la pression extrême qui est la véritable cause de la rupture: la faute à la tension dans votre main et laissez- aller.

Je ne prétends pas à offrir une recette pour vivre une vie parfaite, exempte de toute contrainte, nul ne peut le faire. En effet, le stress peut parfois nous amener à faire des choses ou prendre soin des problèmes que nous avons longtemps évité. Ce type de stress laisse une fois que la tâche a été accomplie, c'est donc une sorte de stress qui peut être utile. Le type de stress ce livre met l'accent sur, cependant, c'est le genre de stress chronique, la réponse de formation, qui crée de nombreux problèmes de santé et le mieux éliminées.

Il existe de nombreuses causes de stress. La plupart des Occidentaux ne peut tracer la majorité de leur stress à des problèmes avec l'argent, l'amour, ou le sexe. Pourquoi? Parce que nous nous attachons aux choses dans nos vies, et lorsque nous percevons que l'attachement est menacée, nous appelons communément l'expérience d'une réponse au stress. L'argent comme une cause de stress représente notre attachement aux choses matérielles: l'amour, l'attachement à nos émotions, et le sexe, l'attachement à notre plus profond de soi, ou la nécessité de nous exprimer physiquement et émotionnellement pour se connecter à un autre.

Le stress est une perception, une réponse auto-formés

Il est important de se rappeler que le stress est une perception, une réponse auto-formation à un incident ou une situation qui semble difficile, voire menaçant. Apprendre à changer la perception modifie la réponse, et élimine donc le stress. L'argent, l'amour et le sexe ne sont pas les problèmes, mais plutôt le stress que nous éprouvons à leur égard découle de nos perceptions de notre relation avec eux.

Nous préfèrent généralement pour localiser la source de notre malaise quelque part en dehors de nous. La réalité est que la source de la réponse au stress est toujours quelque chose à l'intérieur de nous. Nous avons rarement voir la réponse au stress comme le problème, mais plutôt que nous le voyons que comme un effet négatif de quelque chose d'autre qui nous oblige à ressentir du stress. J'ai appris cette année il ya de nombreuses alors que je l'écoute d'un psychologue sur la radio qui discutait des traitements pour le stress. Il a fait une déclaration qui semblait très troublant pour moi: «Si je pouvais donner à chacun de mes clients cinq mille dollars, je supprimerais le stress de ne pas avoir assez d'argent est le plus souvent pas problème à la racine de mes clients.». Ceci est une déclaration très triste, non seulement sur notre culture et parfois, mais aussi sur les priorités d'un individu.

Je suis en désaccord avec la solution de tout coeur cette psychologue. La monnaie, c'est la racine de tout mal ou est notre relation avec lui à la racine de notre stress? Dans la majorité des cas, le manque d'argent n'est pas le problème, le manque de contentement est. J'ai connu beaucoup de gens incroyablement riches, et ils ont le stress autant que, si elle n'est pas plus, quelqu'un d'autre.

Relation stressant de l'argent

J'ai été témoin de ce phénomène avec une vieille connaissance, un homme qui fait des millions de dollars en vendant des yachts de luxe. Un jour, en mangeant le déjeuner avec lui, je lui ai demandé en plaisantant ce que c'était que d'être un milliardaire. Il me répondit d'une manière que je ne m'attendais pas: "Gagner de l'argent était facile et amusant, en essayant de le tenir, c'est ce qui me tue." Il souffrait d'ulcères, l'hypertension artérielle, et a récemment connu une légère attaque. L'argent n'a certainement pas garantir sa santé physique ou mentale.

La majorité d'entre nous doivent faire de l'argent, comme notre culture et notre époque exige que nous faisons. Mais ce qui est plus important, notre santé ou la richesse? Évidemment, sans une bonne santé on ne peut jamais profiter de notre richesse. Beaucoup de gens mettent leur vie dans la situation paradoxale de travailler très dur pour atteindre la sécurité financière, que de dépenser leur argent durement gagné sur la réparation des dommages qu'ils ont causés à leur santé. Nous sommes trop occupés à gagner leur vie à vivre réellement.

Nous ferions bien de prendre à coeur les conseils de Benjamin Franklin: «Tôt au lit, se lever tôt fait un homme sain, riche, et sage." Cette déclaration a une telle sensibilité profondément taoïste pour moi que, si je ne savais pas son auteur, je serais convaincu un taoïste qu'il a écrit.

Avoir une bonne santé réduit le stress

Sans une bonne santé, nous ne pouvons tout simplement pas profiter de la vie, peu importe combien d'argent nous disposons. Il est évident, alors, que nous devons apprendre comment prendre soin de nous-mêmes. Nous pouvons nous approcher maintien de la santé dans l'une des deux manières: nous pouvons traiter nos corps comme une voiture, après l'avoir fixé seulement quand il tombe en panne, ou nous pouvons le traiter comme un jardin, tous les jours et tend le nourrir, donc tout devient plus fort. La première approche est «maintenance curative», et le second est «l'entretien préventif." La prévention est bien sûr de loin préférable et beaucoup moins coûteux.

Nous en tant que société ont augmenté de plus en plus dépendants sur le diagnostic et les remèdes des médecins et beaucoup moins sur nos propres efforts pour rester en bonne santé. Thomas Edison aurait dit une fois lors d'une interview, "Tous les médicaments finira par devenir holistique." Il a clairement vu depuis longtemps le résultat final négatif de notre dépendance à la drogue et la chirurgie pour nous garder en santé. Il pourrait être bien pour nous de voir comment les anciens taoïstes, ces ermites qui cherchaient à se libérer de toutes préoccupations mondaines et des contraintes, se sont approchés à ce sujet de l'élimination du stress:

En entendant le son de l'eau qui coule apaise l'oreille.
Voyant le vert des arbres et des plantes apaise l'oeil.
Manger des aliments qui est calme frais de l'estomac.
Sentir les odeurs de la nature apaise les sens.
Toucher doux et calme les choses délicates les nerfs.

Marcher avec un personnel dans des lieux naturels;
sentir le souffle faible dans l'abdomen;
s'asseoir avec aucune préoccupation pour le monde;
vivre comme le vent qui souffle sur la terre.

Tout est alors libre et facile, et même si une montagne
est tombé à vos pieds, vous donner aucun avis.

Bien que les conseils du verset a été conçu pour ceux qui cherchaient à se libérer de la servitude des affaires du monde, il ya beaucoup de nous, qui vivons dans le monde moderne peut tirer de ces mots.

Création Sans Stress Moments

Ceux d'entre nous qui sont des citadins modernes pourrait écouter une fontaine d'eau, aller à un jardin ou un parc, manger des fruits ou des légumes de saison, l'odeur des fleurs, maintenez un enfant, faire une promenade autour d'un lac, fermez la porte, éteignez le téléphone, respirez profondément et détendez-vous pendant un certain temps. En bref, nous pourrions commencer percevoir les bonnes choses au sujet de notre vie et embrassant ces choses qui nous font se sentir mieux et qui sont importants pour nous.

Quand on regarde attentivement à ce conseil, il n'est pas nécessairement juste de se débarrasser du stress, mais plus sur une attention à notre soi-même et de ne pas les problèmes dans notre vie. À un certain moment dans nos vies, nous devons tous nous demander: «Qu'est-ce qui est plus important, moi ou le problème?" Si vous prenez soin de le moi, le problème sera beaucoup plus facile à résoudre. Mais si vous vous concentrez uniquement sur le problème, le moi ne fait que s'aggraver. Chacun d'entre nous, qu'il souffre du stress ou pas, doivent consacrer une partie de notre journée à la seule moi. Quand nous faisons, la vie s'améliore miraculeusement et est beaucoup plus agréable.

Malheureusement, de nombreuses personnes accordent toute leur attention à leurs problèmes, prennent tout leur temps pour leurs problèmes et finissent par devenir leurs problèmes. Il y a de nombreuses années, j'ai lu un passage d'un vieux manuel taoïste qui m'a vraiment impressionné. Il a déclaré: "Personne n'a jamais besoin de souffrir d'une maladie, car la santé est un cadeau de la nature à l'homme. C'est l'homme qui gaspille ce don par manque de conscience de lui-même." Faites attention à vous, prenez du temps pour vous et soyez vous-même. Cela semble simple, et ça l'est.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Healing Arts Press, un divn. de Inner Traditions Intl.
© 2002. http://www.innertraditions.com

Source de l'article

Tao de No Stress: Trois chemins simples
par Stuart Olson Alve.

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À propos de l’auteur

Stuart Olson Alve a étudié le tai-chi, la méditation, et la langue chinoise depuis plus de vingt-cinq ans en vertu bouddhiste nombreux et maîtres taoïstes. Il est l'auteur de Enseignement Qigong d'un Immortel taoïste, Tai Chi pour les enfantset T'ai Chi Selon le I Ching.