jeune femme assise sur son lit
Image Jess Foami 

Comprendre les causes sous-jacentes de maladies telles que le diabète, les brûlures d'estomac et les maladies auto-immunes peut non seulement vous aider à obtenir un meilleur diagnostic, mais également à prendre des mesures pour contrôler vos symptômes, résoudre les causes profondes et vous sentir mieux. Cela ressemble à ce qui se passe dans un jardin, lorsque, par exemple, vous voyez les dommages causés à vos haricots verts après que les coléoptères se sont régalés des plantes et que vous les avez retirées du jardin dans l'espoir que d'autres n'attireront pas les coléoptères, ou lorsque vous taillez les parties de votre rosier dont les feuilles se fanent de la tache noire.

Et si au lieu d'enlever les plantes affectées, vous auriez pu prévenir les dégâts en premier lieu ? Et si vous faisiez plutôt attention à l'environnement que vous créez pour votre jardin, en introduisant des insectes bénéfiques pour prendre soin des coléoptères avant qu'ils ne deviennent un problème et en ratissant régulièrement autour de vos roses pour éliminer les débris contenant des spores de taches noires nocives ? Ce sont des mesures que vous pouvez prendre pour prendre soin de vos plantes et, espérons-le, les empêcher d'être détruites par les insectes et les champignons.

Il en est de même pour votre corps. Vous pouvez attendre jusqu'à ce que vous souffriez de reflux acide après chaque repas ou jusqu'à ce que votre glycémie atteigne des niveaux diabétiques, puis modifier vos habitudes alimentaires et votre routine d'exercice. Ou vous pouvez prendre des mesures pour vivre une vie plus saine maintenant et travailler sur les facteurs qui peuvent aider à prévenir ces conditions.

Il peut sembler que les mesures préventives sont difficiles à mettre en œuvre dans votre vie actuelle. Après tout, il faut du temps pour faire la recherche et se consacrer au travail pour apporter un changement dans votre vie. Mais tout comme dans le jardin, où quelques gestes préventifs peuvent sauver une plante, ne voudriez-vous pas faire ce qu'il faut pour sauver votre santé ?

S'engager et faire des efforts pour mettre à niveau - Mes secrets révélés

La première étape des soins préventifs consiste à faire un effort conscient vers un changement positif. Parfois, notre pire ennemi, c'est nous-mêmes. J'ai découvert que l'auto-sabotage peut être un aspect fondamental, bien que dysfonctionnel, de la protection. Cela peut être une stratégie pour éviter le changement.


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La vérité est que la familiarité est confortable. Nous nous sentons bien en mangeant les aliments que nous avons toujours appréciés et en nous asseyant sur le canapé pour regarder la télévision tous les soirs après le travail, même si garder ces habitudes signifie que vous pourriez développer une crise de santé.

L'inconscient est là pour vous éduquer et vous protéger. Il le fait de plusieurs manières. (Remarque : certaines personnes l'appellent « subconscient », mais je préfère « inconscient ».) Cette partie de votre esprit vole sous le radar de votre conscience, fonctionnant pour vous aider à rester en sécurité et à survivre. Il vous fera faire et dire des choses qu'il perçoit comme la meilleure façon de vous maintenir dans un état « sûr » ; cela signifie plus confortable et familier, ce qui n'est pas nécessairement dans votre meilleur intérêt.

Cela provient souvent d'une partie plus jeune de vous-même, une partie qui avait en effet besoin de sécurité ou de protection. Cela ne vient pas nécessairement de votre moi adulte actuel, mais tout est câblé dans votre système nerveux et peut sembler difficile à différencier par vous-même.

Il existe de nombreuses modalités qui peuvent répondre à ces jeunes parties, à leurs besoins et à la façon dont elles dirigent peut-être votre navire de santé. Quelques-uns de mes favoris sont la technique Lifeline, l'EMDR, le travail de constellation familiale, le travail de libération somato-émotionnelle, la thérapie psychosomatique et la psychothérapie pour n'en nommer que quelques-uns.

Je veux que vous vous épanouissiez, pas simplement que vous surviviez. Accroître votre conscience de vos habitudes et de vos comportements peut mettre en lumière des choses obsolètes que vous pourriez faire et qui vous causent des symptômes ou des états pathologiques à part entière.

Si vous avez du mal à mettre en œuvre les choses qui, selon vous, contribueront à améliorer votre santé et votre vie, il ne s'agit peut-être pas simplement de trouver un programme d'exercices que vous aimez. Peut-être avez-vous des problèmes de votre enfance ou de votre vie de jeune adulte qui vous empêchent de changer, ou un stress au travail qui vous bloque lorsqu'il s'agit de commencer quelque chose de nouveau. C'est aussi un modèle d'auto-sabotage, et il est là pour vous garder « en sécurité ».

Sûr est un terme relatif. Dans votre famille d'origine, si vous n'étiez pas encouragé à essayer de nouvelles choses, et même puni pour avoir dépassé les bornes pour explorer le monde, alors vous pourriez vous saboter dans la vie d'adulte en évitant de nouvelles choses, en vous en tenant au familier et au confortable. Bien que la maladie soit loin d'être confortable, elle peut être ressentie comme telle lorsqu'il est temps de mettre à jour vos anciens schémas de comportement pour adopter de nouvelles habitudes plus saines.

LUMIÈRE SUR NOS Constat ainsi que Pourquoi pas

Comprendre comment prévenir la maladie, les problèmes de santé subcliniques et les maladies à part entière est important, mais il est tout aussi important de comprendre de quelle manière vous évitez ces changements. Cela peut sembler peu conventionnel d'y penser de cette façon, mais l'auto-sabotage de votre esprit pourrait simplement être un moyen de protéger une partie plus jeune de vous-même.

Votre esprit, à la fois conscient et inconscient, est puissant ! Le problème est que seulement 2 à 5 % de votre esprit et de vos pensées sont conscients ; tout le reste est inconscient. Vous ne savez pas ce que vous ne savez pas.

Votre esprit créera des pensées qui conduisent à des comportements afin de vous aider à vous sentir en sécurité et à l'aise, même si ce confort n'est que temporaire. Cette protection est généralement basée sur le passé, ce qui signifie que vous n'avez plus besoin de ce type de protection, mais votre inconscient n'a pas reçu le mémo et vit toujours comme si vous le faisiez.

Un exemple qui aide à montrer cela en action est l'histoire d'une patiente qui est venue me voir pour l'aider à perdre du poids et à vivre une vie plus saine. Elle était cliniquement obèse, mais elle était mince et belle selon les normes culturelles (je dis selon ces normes, car je pense qu'elle est toujours belle, mais notre société la jugerait probablement sur son poids). Elle avait travaillé comme mannequin rémunéré et était sportive. Mais à cette époque, elle était également tombée dans des schémas malsains. Elle a utilisé des hommes pour satisfaire ses besoins sexuels, et ils l'ont également utilisée. Elle encourageait les hommes à «la chercher» régulièrement, mais les relations n'étaient pas toujours respectueuses ou honorantes, et elle ne bâtissait pas de bonnes relations.

Il s'avère qu'elle avait beaucoup de problèmes non résolus de son enfance qui avaient un impact sur sa prise de décision, qu'elle soit consciente ou inconsciente. Elle consommait de l'alcool pour apaiser ses émotions et supprimer la douleur des besoins non satisfaits. Elle n'était pas satisfaite de la façon dont sa vie se déroulait, alors son inconscient a conçu un plan : il l'a fait trop manger, prendre du poids et accumuler des couches de chair pour se protéger, éviter les rencontres avec les hommes et étouffer son désir sexuel. , qui a été qualifié de salope par la société.

La stratégie a fonctionné. Elle a pris 130 livres et n'a pas eu de rendez-vous pendant des années. Elle avait beaucoup de discours internes qui lui faisaient honte pour le sexe, et plus que dans ses relations amoureuses, elle avait peur de l'intimité avec elle-même et les autres.

Elle a trouvé des excuses pour éviter de faire de l'exercice et a continué à mal manger. Elle a développé un diabète et d'autres problèmes de santé graves. Même avec tout cela, elle fonctionnait toujours bien dans la vie, avec un excellent travail et des amis.

Puis elle a finalement heurté un mur et était prête à améliorer sa vie. Elle voulait un partenaire de vie, elle voulait se sentir mieux et travailler sur les moyens de contrôler le diagnostic de diabète, mais elle se sentait coincée. Elle avait essayé des régimes, mais ils ne fonctionnaient pas. Nous avons commencé à travailler ensemble à distance pour l'aider à améliorer sa santé.

J'ai commencé par l'analyse fonctionnelle de la chimie sanguine (FBCA), qui m'a aidé à trouver de nombreux problèmes de santé et de mode de vie actuels et subcliniques. Cela lui a ouvert les yeux et elle a commencé à comprendre le genre de changements qui devaient vraiment se produire. Sa façon d'être actuelle n'allait pas la sortir de ce pétrin. Elle avait besoin d'apprendre une nouvelle voie.

Nous avons commencé à identifier les principaux problèmes qui ont conduit à sa prise de poids et à son manque de soins personnels. Nous mettions en lumière ses schémas inconscients, les élevions dans sa conscience, les harmonisions, puis créions une stratégie saine pour aller de l'avant.

Sa vie a commencé à changer. Elle a commencé de nouvelles habitudes de soins personnels joyeux qui l'ont amenée davantage dans son corps afin qu'elle puisse l'aimer et en profiter. Elle a identifié que son côté créatif avait été supprimé, alors elle a commencé à explorer des choses pour combler cela, comme rejoindre un cours de danse, suivre un cours sur la belle application de maquillage et sortir avec des amis. Elle a commencé à se coiffer, à se maquiller et à prendre les escaliers (plus d'ascenseurs).

En retirant ses anciennes stratégies de protection usées, elle se réveillait à des parties d'elle-même qui n'étaient pas si jolies. Elle a fait face à ceux-ci; se tenait dans la compassion, le pardon et l'amour; puis changé ces vieux modèles pour de bon. C'est une autre forme de prévention, affronter vos démons intérieurs et travailler sur de nouveaux schémas de pensée.

HALT : Trouvez des façons saines de répondre à vos besoins

J'ai découvert que les comportements de nombreuses personnes, à la fois sains et malsains, découlent de moyens mal conçus pour répondre à divers besoins. Si vous avez envie et consommez une pinte de crème glacée, un sac de croustilles ou une boîte de biscuits, ce n'est probablement pas seulement parce que vous aviez faim.

Les envies viennent de quelque part et peuvent provenir de carences physiques en nutriments, de véritables déséquilibres de la glycémie, d'une chimie cérébrale addictive, de déséquilibres émotionnels, psychologiques ou spirituels. En identifiant d'abord vos besoins, vous pouvez ensuite modifier votre comportement pour que ce besoin soit satisfait de manière saine.

J'aime enseigner HALT comme un moyen d'éviter les habitudes malsaines. Il signifie Hungry, Angry, Lonely et Fatigué.

Avant de manger une barre de chocolat entière, de prendre des beignets pour une collation ou d'aller au drive-in "pratique" de la restauration rapide, demandez-vous d'abord si vous êtes HALT

Avide

Si la réponse est que vous avez faim, vous avez le choix de vous nourrir. Plutôt que de saisir le sac de beignets, choisissez de manger une collation saine de protéines, de fruits et de légumes ou de graisses saines. C'est un acte de prévention et d'amour de soi.

Si vous trouvez que ce type de situation se présente souvent, créez de nouvelles stratégies. Gardez des collations saines à votre bureau, comme de la viande séchée de dinde, du beurre de pomme et d'amande, ou des carottes et du houmous. Ou mettez une barre protéinée et un sac de noix dans votre voiture pour les urgences alimentaires. Une glycémie équilibrée est un acte de prévention, car cela signifie que votre cerveau et votre corps peuvent mieux fonctionner, ce qui conduit à des choix plus sains et à un bonheur accru.

En colère

Si vous trouvez que vous êtes en colère, identifiez d'abord pourquoi. Quel autre besoin n'a pas été satisfait qui vous a fait ressentir de la colère ? Plutôt que de blâmer les autres, découvrez ce qui se passe en vous. Il est vrai que les gens font et disent des choses méchantes, mais eux aussi luttent pour que leurs besoins soient satisfaits, souvent de manière maladroite.

Ressentez les émotions brutes et localisez d'où elles ont surgi. Une question que je pose souvent est : « Avez-vous déjà ressenti cela auparavant ? Quand et comment cela s'est-il produit ? Parfois, lorsque nous recréons une dynamique dans les relations, cela aide à guérir de vieilles blessures émotionnelles. Nous avons les déclencheurs en nous, mais il faut parfois un «ange» pour les déclencher, même si nous qualifions souvent cette personne de méchante.

Lorsque vous ressentez de la colère, identifiez où elle réside dans votre corps. Votre estomac se retourne, vos épaules et votre cou se contractent, vos poings se serrent ? Cela ressemble-t-il à un trou noir dans l'estomac, à une douleur vive et rouge dans la tête ou à une douleur sourde dans le dos ? Permettez à cette partie de vous, la colère, d'exprimer son besoin et sa vulnérabilité.

Peut-être que vous êtes triste, plutôt qu'en colère. Je trouve que la tristesse est généralement sous-jacente à la colère. Si la voix en vous semble jeune et immature, honorez-la et "parentez-la" d'une manière aimante et créative.

Ressentir vos émotions, même les plus anciennes, aide à les guérir. Il s'agit de prévention positive, car le fait d'éviter les émotions refoulées est connu pour entraîner des problèmes de santé.

solitaire

Si vous trouvez que vous êtes seul, demandez quel âge a cette partie de vous dans l'âge chronologique ? Est-il/elle un vrai adulte ou est-ce une partie plus jeune de vous ? Il est vrai qu'une situation actuelle peut avoir déclenché ce sentiment en vous, mais cela provient probablement aussi d'une partie plus jeune de vous-même. Qu'est-ce qui répondrait à ses besoins de connexion, d'amour et d'acceptation ?

Souvent, ces parties plus jeunes de nous-mêmes ont besoin d'être vues, entendues, comprises et même câlinées. Une fois que nous faisons cela, ils relâchent leur emprise émotionnelle sur nous.

J'ai trouvé que certains patients qui ont besoin de câlins de leur famille ou de leurs amis créeront une famille de choix plutôt qu'une famille d'origine. Si votre famille est difficile à côtoyer, vous pouvez envisager de rechercher des amis proches de confiance que vous appelez votre famille. Même si vous entretenez d'excellentes relations avec votre famille, d'autres groupes d'entraide peuvent être formidables.

J'ai plusieurs groupes avec lesquels je me connecte qui me semblent être une "famille de l'âme", où de nombreux besoins de connexion sont satisfaits. Vous pourriez peut-être trouver ce soutien dans un groupe de communication non violente ou de relations authentiques, un programme en 12 étapes, la gym, des groupes de cyclisme ou d'escalade, des groupes spirituels, des clubs de lecture ou des groupes de voyage.

Si vous rentrez du travail et que vous vous sentez seul, il est temps d'élaborer une stratégie pour créer plus de connexion pour vous-même. C'est aussi de la prévention.

épuisé

Si vous êtes fatigué, c'est aussi un moment où notre corps a tendance à prendre des décisions malsaines. C'est le moment d'éviter de prendre de grandes décisions. Reposez-vous et dormez bien. Prévoyez de vous coucher plus tôt et de dormir un peu.

Votre cerveau et votre corps ne fonctionnent pas bien si vous êtes fatigué, et par conséquent, il est probable que vos choix ne seront pas optimaux. Prends soin de toi. Il y aura toujours plus de tâches à accomplir, mais prioriser son sommeil est essentiel pour fonctionner de manière optimale. Il y a toujours demain.

Si vous dormez bien mais que vous vous sentez toujours fatigué, il est probable que vous ayez un problème de santé sous-jacent. ainsi que les facteurs liés au mode de vie qui influencent votre niveau d'énergie.

Droit d'auteur 2020. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press, une empreinte de Inner Traditions International.

Source de l'article

Connaissez votre sang, connaissez votre santé: prévenez les maladies et profitez d'une santé éclatante grâce à l'analyse fonctionnelle de la chimie du sang
par Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

couverture du livre: Know Your Blood, Know Your Health: Prevent Disease and Enjoy Vibrant Health through Functional Blood Chemistry Analysis par Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLPUn guide d'analyse de tests sanguins précis et individualisés pour améliorer la santé personnelle et éviter les maladies. • Explique les différences entre les plages de référence de laboratoire conventionnelles pour les tests sanguins et l'analyse fonctionnelle et pourquoi la différence est importante pour votre santé • Révèle à quoi devrait ressembler un sang sain et les marqueurs critiques qui signalent le tout début d'un problème de santé, y compris un dysfonctionnement thyroïdien et inflammation • Fournit des recommandations pour ramener les marqueurs sanguins à un niveau optimal de santé grâce à un régime alimentaire et à une supplémentation

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À propos de l’auteur

photo de Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, est une autorité internationalement reconnue sur l'auto-immunité, l'analyse de la chimie fonctionnelle du sang, la thyroïde et la santé intestinale. Elle est professeur de santé et de style de vie et auteur de Holistic Keto pour la santé intestinale.

Visitez son site Web à: KristinGrayceMcGary.com/

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