La réponse au stress oublié : Tend and Befriend (Vidéo)


Écrit par Paul Pearsall et narré par Marie T. Russell

« Se battre ou fuir ! C'est la seule façon de gérer le stress » a dit mon professeur il y a des années. Depuis plus de soixante ans, notre nature compétitive est supposée être liée à notre système de réponse sympatho-adrénergique (SAM) intégré. Il s'agit de notre état d'alarme automatique qui pousse notre corps au maximum afin que nous puissions faire quelque chose de très agressif pour vaincre un prédateur ou une source perçue de stress grave, ou pour l'éloigner le plus rapidement possible.

Lorsque nous nous sentons mis au défi, notre système nerveux sympathique s'active et nous devenons agités. Des hormones sont libérées qui signalent la zone médiane (médullaire) des glandes surrénales, qui, à leur tour, sécrètent de grandes quantités d'hormones de stress pour nous aider à affronter ou à fuir.

Ce système SAM peut avoir un effet dévastateur sur notre corps en abaissant notre système immunitaire et en étirant excessivement notre cœur et notre système circulatoire. C'est un système complet d'assaut ou de retraite, et c'est à la racine de notre compétitivité chronique.

Autre que le mode Combat ou Vol ?

Le psychologue Walter Cannon a mené la recherche classique sur la réponse de combat ou de fuite médiée par SAM. Avec des recherches en laboratoire menées principalement sur des rats mâles, il a montré que notre corps réagit au stress par une poussée du système nerveux sympathique et une séquence de libération d'hormones de stress associée. On supposait que la réaction de combat ou de fuite était notre seule réaction naturelle intense au stress perçu, mais de nouvelles recherches menées par la psychologue Shelly Taylor de l'Université de Californie à Los Angeles et ses collègues suggèrent que l'apprentissage auprès de rats mâles a ses sérieuses limites. .

Les recherches de Taylor indiquent que nous ne devons pas toujours nous considérer comme en compétition avec les autres et le monde. Peu importe à quel point la réaction de combat ou de fuite est devenue normale, nous avons le choix entre une autre façon moins toxique de gérer le stress. Elle l'appelle la "réponse tendre et se lier d'amitié", et elle est liée au RAS de McClelland (syndrome d'affiliation détendue).

Les conclusions de Taylor sont basées sur la découverte que les femmes...


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Musique par Caffeine Creek Band, Pixabay

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Source de l'article:

Succès toxique: comment arrêter de lutter et commencer à prospérer
par Paul Pearsall, Ph.D.

couverture du livre Toxic Success: How to Stop Striving and Start Thriving par Paul Pearsall, Ph.D.M. Pearsall conteste directement un grand nombre des conventions d’entraide, qui, selon lui, ne sont pas des solutions mais une partie du problème. Son programme de désintoxication a aidé de nombreux patients atteints de TSS à l'adapter en modifiant leur état d'esprit et en retenant leur attention, en se concentrant sur ce dont ils avaient besoin et non sur ce qu'ils voulaient.

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À propos de l’auteure

photo de Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) était un psychoneuroimmunologiste clinique agréé, spécialiste de l'étude de l'esprit de guérison. Il était titulaire d'un doctorat. en psychologie clinique et pédagogique. Le Dr Pearsall a publié plus de deux cents articles professionnels, écrit quinze livres à succès et est apparu dans The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline et Good Morning America.

Visitez son site Web à www.paulpearsall.com.
  

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