La thérapie par la danse et le mouvement est non seulement prometteuse pour le traitement des traumatismes, de l'anxiété et de la dépression, mais peut également contribuer à des capacités d'adaptation tout au long de la vie.. Kate_sept2004/E+ via Getty Images
Il y a quelques années, encadré par la ligne d'horizon de Détroit, un groupe d'une quinzaine d'enfants réinstallés en tant que réfugiés du Moyen-Orient et d'Afrique a bondi et tournoyé, agitant des banderoles bleues, roses et blanches dans les airs.
La scène captivante était puissamment symbolique. Chaque banderole contenait une pensée, un sentiment ou un souvenir négatif que les enfants avaient écrit sur les banderoles. Au bon moment et à l'unisson, les enfants ont lancé leurs banderoles en l'air, puis se sont assis à proximité. Ensuite, ils ont rassemblé les banderoles tombées, qui portaient leurs luttes et leurs difficultés collectives, les ont jetées dans une poubelle et ont fait leurs adieux.
Les enfants participaient à une activité de danse-thérapie dans le cadre du programme de recherche de notre équipe explorant les approches corporelles du traitement de la santé mentale chez les personnes réinstallées en tant que réfugiés.
En 2017, notre laboratoire – le Clinique de recherche sur le stress, les traumatismes et l'anxiété - a commencé pilotage des thérapies du mouvement pour aider à surmonter les traumatismes dans les familles de réfugiés. Nous apprenons que le mouvement peut non seulement fournir un moyen de s'exprimer, mais aussi offrir un chemin vers la guérison et des stratégies à vie pour gérer le stress.
La thérapie par la danse et le mouvement offre une approche corps-esprit d'autonomisation au traitement de la santé mentale. David Dalton, CC BY-ND
En moyenne, chaque année environ 60,000 XNUMX enfants sont réinstallés comme réfugiés dans les pays occidentaux. Aujourd'hui, la crise des réfugiés résultant du retrait des États-Unis d'Afghanistan attire une attention renouvelée sur leurs besoins. L'Agence des Nations Unies pour les réfugiés estime que 6 millions d'Afghans ont été déplacées au cours des 40 dernières années, et une nouvelle vague de dizaines de milliers fuient maintenant le régime taliban.
Je suis neuroscientifique qui se spécialise dans la compréhension de la façon dont les traumatismes remodèlent le système nerveux des jeunes en développement. J'utilise ces informations pour explorer les arts créatifs et les thérapies basées sur le mouvement pour traiter le stress et l'anxiété. L'instinct de bouger le corps de manière expressive est aussi vieux que l'humanité. Mais les stratégies basées sur le mouvement telles que la thérapie par la danse n'ont reçu que récemment beaucoup d'attention dans les cercles de traitement de la santé mentale.
En tant que danseuse moi-même, j'ai toujours trouvé que l'expression émotionnelle non verbale offerte par le mouvement était incroyablement thérapeutique, en particulier lorsque je souffrais d'anxiété et de dépression importantes au lycée et à l'université. Aujourd'hui, grâce à mes recherches en neurosciences, je rejoins un nombre croissant d'universitaires qui s'efforcent de renforcer la base de données probantes soutenant les interventions basées sur le mouvement.
Un esprit et un corps
Pendant la pandémie de COVID-19, l'incidence de l'anxiété et de la dépression doublé dans la jeunesse. En conséquence, de nombreuses personnes recherchent de nouvelles façons de faire face et gérer les troubles émotionnels.
En plus de la pandémie, conflits dans le monde, aussi bien que changement climatique et catastrophes naturelles, ont contribué à la croissance crise mondiale des réfugiés. Cela exige des ressources pour la réinstallation, l'éducation et l'occupation, la santé physique et – surtout – la santé mentale.
Les interventions qui offrent des éléments d'activité physique et de créativité, à un moment où les enfants et les personnes de tous âges sont susceptibles d'être sédentaires et avec un enrichissement environnemental réduit, peuvent être bénéfique pendant la pandémie et au-delà. Les arts créatifs et les interventions basées sur le mouvement peuvent être bien adaptés pour traiter non seulement les aspects émotionnels mais aussi physiques de la maladie mentale, tels que la douleur et la fatigue. Ces facteurs sont souvent contribuer à la détresse et au dysfonctionnement importants qui poussent les individus à se faire soigner.
Les bras tendus, la neuroscientifique Lana Ruvolo Grasser effectue un exercice de tension et de relâchement avec ses participants à l'étude. David Dalton, CC BY-ND
Pourquoi la danse et la thérapie par le mouvement ?
Le mouvement du corps en soi est connu pour avoir une multitude d'avantages - y compris réduire le stress perçu, réduire l'inflammation dans le corps et même promouvoir la santé du cerveau. En fait, les chercheurs comprennent que le la majorité de notre communication quotidienne est non verbale, et les souvenirs traumatiques sont codés ou stockés dans parties non verbales du cerveau. Nous savons aussi que le stress et les traumatismes vivent dans le corps. Il est donc logique que, grâce à des pratiques guidées, le mouvement puisse être utilisé pour raconter des histoires, incarner et libérer des émotions et aider les gens à « avancer ».
Les séances de danse et de thérapie par le mouvement mettent l'accent sur la créativité et l'adaptabilité afin d'aider les gens développer une plus grande flexibilité cognitive, l'autorégulation et autodirection. Ceci est particulièrement important parce que la recherche montre que les expériences de la petite enfance et la façon dont les enfants apprennent à y faire face peuvent avoir un impact durable sur leur santé jusqu'à l'âge adulte.
Selon le Rapport sur la santé mentale des enfants du Child Mind Institute, 80 % des enfants souffrant de troubles anxieux ne reçoivent pas le traitement dont ils ont besoin. Cela pourrait être dû à des obstacles tels que la disponibilité des cliniciens et l'alphabétisation culturelle, le coût et l'accessibilité, et la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale et les traitements.
Nous constatons que la thérapie par la danse et le mouvement et d'autres programmes de santé comportementale de groupe peuvent aider à combler des lacunes importantes. Par exemple, ces stratégies peuvent être utilisées en combinaison avec les services que les gens reçoivent déjà. Et ils peuvent offrir une option accessible et abordable en milieu scolaire et communautaire. La danse et la thérapie par le mouvement peuvent également inculquer des habiletés d'adaptation et des techniques de relaxation qui, une fois apprises, peuvent durer toute une vie.
Mais ça marche?
Nos recherches et celles d'autres montrent que la danse et la thérapie par le mouvement peuvent développer le sentiment d'estime de soi, d'améliorer leur capacité à réguler ses émotions et ses réactions et leur donner les moyens de surmonter les obstacles.
Tout comme le yoga et la méditation, la danse et la thérapie par le mouvement ont, à la base de sa pratique, un accent sur la respiration profonde à travers le diaphragme. Ce mouvement de respiration intentionnel pousse physiquement et active le nerf vague, qui est un gros nerf qui coordonne un certain nombre de processus biologiques dans le corps. Lorsque je travaille avec des enfants, j'appelle cette forme de respiration et d'activation nerveuse leur « superpouvoir ». Chaque fois qu'ils ont besoin de se calmer, ils peuvent respirer profondément et, en engageant leur nerf vague, ils peuvent amener leur corps à un état plus reposant et moins réactif.
Une analyse de 23 études de recherche clinique ont indiqué que la thérapie par la danse et le mouvement peut être une méthode efficace et appropriée pour les enfants, les adultes et les personnes âgées présentant un large éventail de symptômes, y compris les patients psychiatriques et ceux souffrant de troubles du développement. Et pour les individus et les patients en bonne santé, les auteurs ont conclu que la thérapie par la danse et le mouvement était la plus efficace pour réduire la gravité de l'anxiété par rapport à d'autres symptômes. Les recherches de notre équipe ont également montré promesse pour les bienfaits de la thérapie par la danse et le mouvement dans la réduction des symptômes du trouble de stress post-traumatique et de l'anxiété chez les jeunes qui se réinstallent en tant que réfugiés.
Nous avons étendu ces programmes et les avons dans la classe virtuelle pour six écoles de la région métropolitaine de Detroit pendant la pandémie.
Peut-être que la preuve la plus prometteuse pour la thérapie par la danse et le mouvement n'est pas, comme le dit le proverbe, ce que les yeux ne peuvent pas voir. Dans ce cas, c'est ce que les yeux peuvent voir : les enfants libèrent leurs banderoles, leurs émotions négatives et leurs souvenirs, leur font signe au revoir et se tournent vers un nouveau jour.
A propos de l'auteur
Lana Ruvolo Grasser est doctorante en 5e année (2021) à la Wayne State University. Elle est membre de la clinique de recherche sur le stress, les traumatismes et l'anxiété ainsi que du laboratoire Jovanovic, et elle est co-mentorée par les Drs. Arash Javanbakht et Tanja Jovanovic. Son projet de thèse financé par le NIMH, « Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth », cherche à identifier les indicateurs biologiques possibles de la psychopathologie liée aux traumatismes chez les jeunes exposés à des traumatismes de guerre civile et à la migration forcée. Vous pouvez suivre ses travaux professionnels et ses aventures personnelles sur Twitter, @ScientificRuvvy.
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Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
