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D'accord, quelques avertissements avant de commencer cet article ... Tout d'abord, oui, je sais que le nombre est DIX pas DIX, mais ensuite je ne fais pas référence à un chiffre. Deuxièmement, cet article peut se lire un peu comme un publireportage - ce n'est pas le cas - bien que j'inclue un lien vers ce produit "salvateur" que j'ai récemment expérimenté. OK, peut-être que sauver des vies est un terme assez fort, mais cela m’a semblé bien. OK, commençons avec mon histoire.
Il y a quelques semaines, je me suis fait mal au dos. J'ai contracté un muscle et quand c'est arrivé, il m'a littéralement assommé. Il m'a fallu plusieurs minutes pour me relever et la douleur ne ressemblait à rien de ce que j'avais jamais ressenti dans ma vie. Je l'ai décrit comme "quelqu'un qui me pique dans le bas du dos avec un tisonnier bien chauffé" ... pas que je connaisse un tisonnier bien chauffé, mais il me semble que c'est ce que je ressentirais. Et bien, j'ai vu des films de torture, donc c'est l'équivalent, dans mon esprit.
Eh bien, avec mon attitude positive habituelle, je me suis dit: "Pas de problème, ça va être guéri dans un jour ou deux." Ne pas! Trois jours plus tard, la douleur était encore atroce. La seule position du corps qui ne faisait pas mal était la position debout, ce qui rendait difficile de s'asseoir et de manger, de s'asseoir et de travailler ou même de se coucher pour dormir. Se lever d'une chaise ou du lit était au moins une épreuve minute 15 alors que je testais différentes façons de me lever qui ne déclencheraient pas une douleur angoissante.
Engourdissant?
Ce que j’ai découvert, entre autres choses, c’est que la douleur peut en effet être un paralysant de l’esprit. J'avais du mal à maintenir mon discours intérieur habituel: "tout va bien se passer", "je vais de mieux en mieux à chaque minute" et "je peux le faire!" La douleur était en quelque sorte plus forte que ma voix intérieure positive. En fait, je dirais que cela l’a complètement paralysé parfois.
La situation dans son ensemble évoquait également les anciens schémas de pensée ... pauvre moi, je suis impuissant, je ne peux pas faire cela, je me suis planté, je sais mieux, yada yada yada. Maintenant, deux semaines plus tard, il est facile de voir ce que "j'aurais dû faire" ... Oui, j'aurais "dû" mettre en pratique tout ce que je sais ... attitude positive, guérison sur le tas, esprit sur la matière, etc. Il semble que tout ce à quoi je pouvais penser était la douleur - présent, passé et futur. D'une manière ou d'une autre, la partie intelligente de mon esprit était réduite au silence et je ne pensais même pas à ces choses.
Exemple: Il ya quelques jours, j’ai appelé une amie qui se trouve dans une situation beaucoup plus difficile que moi, après avoir récemment cassé plusieurs côtes et ses deux clavicules. J'ai partagé sur ma nouvelle découverte - j'y reviendrai plus tard - et je lui ai demandé si elle connaissait cet engin que j'avais découvert et qui s'était débarrassé de ma douleur atroce. Oui, a-t-elle dit, elle était au courant. En fait, elle possédait une telle machine, mais elle n'avait pas pensé à l'utiliser pour son horrible douleur.
Tu vois ce que je veux dire? La douleur peut être angoissante. Même lorsqu'une solution est à portée de main, la douleur peut arrêter le processus de pensée ou le processus intuitif qui nous mène à la solution.
Faire quelque chose! N'importe quoi?
Donc, après trois jours de douleur atroce, non seulement je ne m'étais pas amélioré comme je m'y attendais, mais il me semblait que j'étais pire. Alors je suis allé chez le médecin. Elle a confirmé, pas de fracture, mais un muscle tendu. La solution? Anti-inflammatoires et relaxant musculaire. Je ne prends généralement pas de «drogue», mais dans ce cas, tous mes principes ont volé par la fenêtre. Comme l'a dit un ami en plaisantant, «il suffit de me brancher sur le goutte-à-goutte de morphine».
Vers la fin de l'examen médical, le médecin a mentionné que je pourrais vouloir essayer un appareil TENS, car cela pourrait soulager la douleur, et ils l'ont vendu à la pharmacie. Alors, alors que j'attendais qu'ils remplissent mon ordonnance, j'ai vérifié la machine TENS qu'ils avaient en stock. J'ai décidé de ne pas l'acheter à ce moment car ils n'avaient qu'un seul modèle, et j'aime bien faire mes recherches et comparer et sélectionner ce que je pense être le meilleur pour moi. Que puis-je dire? La Balance en moi doit équilibrer toutes les options.
Donc, quand je suis rentré à la maison, j'ai pris les pilules comme prescrit pendant plusieurs jours, mais rien n'a changé. Le niveau d'intensité de la douleur est resté le même. Lorsque le médecin m'a demandé sur une échelle de 1 à 10 comment était la douleur, ma réponse a été 20!
J'ai donc fait mes recherches et commandé une machine TENS sur Amazon. Il est arrivé exactement une semaine après que j'ai contracté mon muscle dorsal et il a fallu quatre séances de 20 au cours de ce premier après-midi pour se débarrasser de cette douleur ahurissante. Alléluia! Un miracle! Une bénédiction! Quelle joie! La douleur atroce avait disparu et il ne restait que des douleurs musculaires lorsque je me penchais, mais c'était plus une douleur qu'un "tire-moi et mets-moi hors de ma souffrance". Oui, je sais, je le fais paraître extrêmement horrible, mais croyez-moi, ça l'était.
Leçons apprises?
Qu'est-ce que j'ai appris de ça? Bien, la première évidence, et quelque chose que je savais déjà mais que je n’avais pas réussi à mettre en pratique, était de plier correctement. Vous ne pliez pas de la taille, vous pliez des genoux. Et vous ne vous tordez pas et ne tendez pas la main une fois plié à la taille (ce que vous n'êtes pas censé faire de toute façon, LOL). OK, première leçon: se plier correctement - vérifier.
Deuxième leçon? Eh bien, en fait, plus d'une prise de conscience. J'ai maintenant une empathie certaine pour les personnes qui souffrent de douleurs débilitantes. Je sais maintenant, par expérience, ce qu'ils vivent. Je ne savais pas que la douleur de cette intensité existait, et maintenant je serai plus sympathique et empathique en entendant parler de la douleur chronique des autres.
Troisièmement: je me souviens de l'expression: "Quand vous êtes à la hauteur de vos fesses en alligators, il est facile d'oublier que vous êtes venu drainer le marais." Ou pour le transposer à ma situation, lorsque vous êtes profondément dans la douleur d'une expérience, que ce soit une douleur physique ou une douleur émotionnelle, il est plus difficile de se souvenir de toutes les choses positives que vous devez faire pour sortir de cet espace mental. Difficile, mais pas impossible.J'ai eu mes moments de concentration sur le positif, de visualisation d'un résultat heureux, de guérison sur moi-même, mais ceux-ci sont passés par la fenêtre lorsque la douleur traversait mon corps.
Quatrième: soyez patient avec vous-même. Même si nous "savons" tout ce que nous devons faire, il est possible que nous ne puissions pas bien comprendre 100% du temps, voire la moitié du temps. L'intention est ce qui compte le plus. Même si vous n’aimez pas toujours, n’êtes pas positif, ne patientez pas, et ne suivez pas un régime alimentaire sain, peu importe, l’intention que vous avez d’être de cette façon est d’une grande importance. Cela donne le ton pour l'avenir.
Cinquièmement: il ne s'agit pas de faire les choses correctement TOUT le temps. Il s'agit d'avoir une vision de l'endroit où vous voulez être ... heureux, aimant, en paix, en bonne santé, etc., tout en sachant qu'il y a des hauts et des bas dans le processus. La vie n'est pas une route plate. Il y a des courbes, des collines escarpées, et parfois cela peut donner l'impression d'être des montagnes russes. Mais le but reste, peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Donnez-vous une pause. Donnez-vous une tape dans le dos pour les bonnes intentions et sachez que "si au début vous ne réussissez pas, essayez, essayez encore" est une bonne devise pour la vie.
Oh, oui, le gadget qui m'a sauvé la vie, ou du moins ma santé mentale et mon dos? Voici le lien sur Amazon. Cette unité TENS est ma nouvelle meilleure amie depuis une semaine et je suis très reconnaissante de l’avoir aidée à me remettre sur pied ou à rester assise sans douleur.
Pourquoi ai-je choisi cette unité TENS? J'ai aimé le fait qu'il était petit et compact et qu'il était sans fil. Cela n’avait pas besoin de cordons ni d’électrodes, mais cela me permettait également de me déplacer dans mes affaires tout en portant l’appareil, en l’allumant au besoin. Je n'avais pas besoin d'être à côté d'une table ou d'un lit, mais je pouvais faire la vaisselle, travailler à l'ordinateur, faire une promenade ou même aller dans le jardin et faire fonctionner l'unité TENS. C'est donc pour ces raisons que j'ai choisi celui-là. De plus, il avait de bonnes critiques, et le prix était correct.
Un autre avertissement en terminant: Lorsque vous cliquez sur le lien de cette page pour ce produit sur Amazon et que vous l'achetez, InnerSelf recevra une petite commission. Vous obtenez un bien-être amélioré et InnerSelf gagne un peu d'argent en frais d'exploitation: une situation gagnant-gagnant.
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A propos de l'auteur
Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.
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