Débarrassez-vous du stress au travail: une alternative efficace aux pauses-café

Karen fixa les mots vert citron sur son écran d'ordinateur. Les lettres n'arrêteraient pas de rebondir. Comme un film qui glisse dans et hors focus, les mots sont devenus des images dansantes de couleurs floues. Bien que jeune, en forme et jolie, Karen se sentait vieille, fatiguée et épuisée. S'il n'y avait pas toute la tension dans ses épaules, elle serait tombée dans une flaque endormie sur son clavier. Et pourtant, ce n'était que 3: 30 dans l'après-midi.

Elle pensait, «Qu'est-ce que je peux faire pour passer à travers le reste de la journée" L'ampoule dans le cerveau de Karen flashé, son visage éclairait, et elle savait intuitivement exactement ce qu'elle doit faire: massages commerciaux avec un collègue sympathique ! Massage en milieu de travail est plus réservé pour seulement les riches, l'étrange, ou fatigué. En fait, les individus et les sociétés semblables trouvent qu'il est d'être un moyen pratique et joyeuse d'accroître la satisfaction et la productivité des employés.

Beaucoup d'entreprises embauchent des masseuses pour montrer comment donner un massage de cinq minutes à un collègue tout habillé. Les ooohs et aahhs qui suivent de telles démonstrations indiquent que cet art de guérison a un avenir très prometteur. Lorsque vous recevez un massage d'un collègue de travail, vos épaules se relâchent, et votre sourire devient grand et large. Lorsque vous donnez un bref massage à une personne au travail, vous ouvrez la porte à un niveau plus profond de la coopération et de l'amitié.

Malheureusement, il existe encore de nombreux bureaux dans lesquels les joies du «co-massage vêtu» sont encore inconnues. Mais, comme le rire, le massage est très contagieux. Une fois introduit dans un lieu de travail, il a été connu pour se répandre comme une traînée de poudre joyeuse. C'est parce que le massage fait beaucoup plus que détendre les gens et les faire se sentir bien. Il a également des effets bénéfiques sur les relations avec les employés et le sentiment général de la communauté dans un environnement de travail. Lorsque les gens ont la permission de se toucher d'une manière non sexuelle, les obstacles à la communication sont réduits. Les gens s'entendent plus harmonieusement et travaillent donc mieux ensemble.

Une alternative efficace aux pauses-café

En termes commerciaux, les mini-massages constituent une alternative efficace aux pauses café. Deux travailleurs peuvent échanger des massages relaxants et énergisants en seulement sept minutes, puis être plus productifs et alertes lorsqu'ils retournent à leur travail. Tout le monde profite!


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Afin de planter avec succès les graines de mini-massage dans votre lieu de travail, voici quelques lignes directrices utiles: Tout d'abord, essayez de suggérer l'idée à un ami collègue. Demandez un massage des épaules et du cou de trois minutes en échange d'un massage en retour. Expliquez brièvement pourquoi vous aimeriez essayer ceci, et comment cela peut être un excellent substitut à la traditionnelle pause-café.

Je vous suggère d'introduire l'idée de faire du massage avec quelqu'un au travail qui vous connaît et vous fait confiance. En faisant cela, vous éviterez de créer l'impression que vous essayez de "ramasser" sur un collègue. Lorsqu'on l'explique correctement, la plupart des gens ne peuvent pas résister à l'idée d'un massage des épaules.

Une fois que vous avez sélectionné une personne appropriée, être honnête au sujet de votre manque d'expertise, et demandez à votre ami pour indiquer ce qui se sent bien et ce qui ne fonctionne pas. Comme votre partenaire est assis dans une chaise basse en arrière, commencer par pétrissage vos pouces dans la zone de l'épaule supérieure. Demandez à votre ami s'il ou elle aimerait douce, moyenne ou pression profonde. Massage, comme toute compétence, est préférable d'apprendre par la pratique et une bonne rétroaction.

C'est gratuit, ça fait du bien, et c'est bon pour toi

En tant que collègues de travail, vous et votre ami profiterez des bienfaits du massage, ils se joindront probablement à vous. C'est ce qui s'est passé dans une maison de transition où je travaillais. Un jour, j'ai demandé à mon ami, Jay, s'il voulait échanger des massages d'épaule. Comme un homme qui se noie étant jeté un gilet de sauvetage, il saisit l'opportunité.

Jay et moi étions si détendus après notre pause café que bientôt d'autres membres du personnel nous demandaient si nous allions nous intéresser à un «échange de massage». En l'espace d'un mois, la négociation de brefs massages devint une pratique courante et mena à un sentiment plus profond de confiance, d'harmonie et de connexion parmi le personnel.

La plupart des gens sont ravis de découvrir quelque chose de nouveau qui leur fait du bien, qui ne coûte rien et qui est bon pour eux. Il n'y a pas beaucoup de choses dans la vie qui peuvent résister à ces trois critères formidables. Avant que vous le sachiez, les gens dans votre lieu de travail échangeront des massages aussi souvent qu'ils échangent des histoires divertissantes.

Bien sûr, les massages commerciaux ne doivent pas être réservés uniquement au travail. Vous pouvez partager cette merveilleuse forme d'intimité avec votre compagnon ou l'un de vos amis. Parce que les gens ont souvent des «choses émotionnelles» à propos de tout contact physique, il est important de préciser que ce n'est pas une forme de contact sexuel, mais plutôt un moyen de s'entraider pour réduire le stress.

Les scientifiques ont découvert que les gens ont besoin de beaucoup de tact dans leur vie pour garder leur système immunitaire fort, mais beaucoup de gens ne sont touchés que lorsqu'ils ont des relations sexuelles. Partager des massages avec des amis, des collègues de travail ou même des membres de la famille peut être une excellente façon de se sentir plus connecté, de réduire le stress et de s'entraider pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.

© 2014 par Jonathan Robinson. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article:

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À propos de l’auteur

Jonathan Robinson, auteur de: Find Happiness Now, et de nombreux autres livres.Jonathan Robinson est psychothérapeute, auteur de neuf livres à succès et conférencier professionnel de Californie du Nord. Son travail a paru dans Newsweek, USA Today et le Los Angeles Times, ainsi que des douzaines d'autres publications. En outre, M. Robinson a fait de nombreuses apparitions à l'Oprah Winfrey Show et CNN, ainsi que d'autres talk-shows télévisés nationaux. Il est l'auteur de L'expérience de Dieu, les grandes questions de la vie, Instant Insight; Richesse réelle; Raccourcis vers Bliss; Raccourcis vers le succès, Guide complet de l'Idiot pour éveiller votre spiritualité, et preuve de terreur votre esprit et argent. Il peut être trouvé en ligne à: http://findinghappiness.com.

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