Utiliser les huiles essentielles et optimiser notre corps-esprit-esprit

huile essentielle et fleurs
Image Monika

Les huiles essentielles ont une multitude d'utilisations, allant de l'éthéré et cosmétique au psycho-émotionnel et médicinal. Ils sont protecteurs et rajeunissants et agissent également de manière préventive. Le plus important de tous, cependant, les huiles essentielles sont des joueurs d'équipe (tout comme elles le sont dans la plante), soutenant et complétant la plupart des systèmes du corps. Leurs qualités fonctionnent également bien avec d'autres modalités thérapeutiques, de bien-être, de beauté et d'esthétique.

La santé et le bien-être sont mieux maintenus en reconnaissant les pierres angulaires du bien-être :

Adopter une alimentation fraîche, nutritive et équilibrée et rester suffisamment hydraté (boire de l'eau fraîche et manger des légumes et des fruits frais, qui contiennent également de l'eau)

Exercice, mouvement et mobilité

Méditation et détente

Amour, joie, amitié et communauté

Là où les huiles essentielles brillent

Il y a des moments où nos mécanismes de défense sont compromis et notre résilience s'affaiblit, que ce soit par la maladie, le stress, le surmenage et le repos insuffisant, le choc, l'anxiété, le sentiment d'insécurité, une mauvaise alimentation ou un manque de sommeil suffisant. Les interventions complémentaires sont des mesures préventives utiles qui nous aident à gérer et à maintenir notre santé, notre bien-être et notre résilience et à favoriser la récupération, et c'est là que les huiles essentielles prennent tout leur sens.

Les huiles essentielles fonctionnent très bien à titre préventif, évitant l'infection et l'invasion pathogène. Ils semblent être particulièrement utiles pendant les premiers stades de l'infection, en stimulant l'action du système immunitaire en favorisant l'activité des lymphocytes (globules blancs qui soutiennent le système immunitaire), en augmentant la phagocytose (le processus par lequel une cellule immunitaire utilise sa membrane plasmique pour engloutir grosses particules telles que des virus ou une cellule infectée), et induisant la production d'interféron (les interférons sont des protéines de signalisation qui « interfèrent » avec les virus pour les empêcher de se multiplier) (Peterfalvi et al. 2019). Ainsi, les huiles essentielles soutiennent le système immunitaire et favorisent l'hygiène. Ils atténuent également les symptômes tels que ceux associés au rhume et à la grippe, tels que les maux de tête, la congestion nasale et des sinus, l'écoulement nasal, la toux et les douleurs musculaires, ainsi que tous les symptômes associés, notamment l'insomnie, la dépression et l'anxiété.

De manière significative, contrairement aux antibiotiques conventionnels, les huiles essentielles ne perturbent pas le microbiome du corps. Cela ne veut pas dire qu'elles ne sont pas capables de le faire ou que le système immunitaire ne développera pas de résistance contre elles - la complexité moléculaire des huiles essentielles signifie que la résistance peut être retardée par leur utilisation mais pas nécessairement empêchée, surtout si elles sont surutilisées à plusieurs reprises. C'est pourquoi il est conseillé d'être modéré dans l'utilisation des huiles essentielles : utiliser des quantités plus élevées pour une courte durée lors d'une infection et des quantités modestes lorsqu'elles sont utilisées à titre préventif ou lorsqu'elles sont utilisées dans des produits de soins de la peau ou pour des applications psycho-émotionnelles.

Rappelez-vous toujours que les huiles essentielles fonctionnent très bien en très petites quantités. Et il est conseillé de changer fréquemment l'huile essentielle ou le mélange d'huiles essentielles que vous utilisez, avec des périodes d'abstinence ou des pauses d'utilisation des huiles essentielles.

Propriétés antimicrobiennes des huiles essentielles

Toutes les huiles essentielles possèdent des propriétés antimicrobiennes à des degrés divers. Les huiles essentielles inhibent et ralentissent la croissance des bactéries, des levures et des moisissures, et leurs molécules affectent la structure lipidique des membranes cellulaires bactériennes d'une manière qui augmente leur perméabilité, provoquant la perte d'ions et d'autres composants cellulaires par ces cellules, ce qui entraîne la mort cellulaire. . De plus, les huiles essentielles peuvent agir en synergie, potentialisant d'autres agents antiviraux ou médicinaux, y compris les antibiotiques biomédicaux (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Certaines huiles essentielles possèdent des qualités bactéricides et antivirales à large spectre, tandis que d'autres sont plus spécifiques dans leur action en fonction de la composition chimique de l'huile essentielle et du type de microbe ou de virus. Le spectre large dans ce contexte ne signifie pas qu'une seule huile essentielle ou un mélange d'huiles essentielles tuera tous virus ou all bactéries, cependant. Les huiles essentielles sont généralement et diversement régénérantes pour les tissus, antivirales, antibactériennes, antifongiques, anti-inflammatoires, mucolytiques, etc. leur champ d'action et apaiser les effets irritants, certaines molécules contrebalançant les effets moins désirables d'autres. En fait, le mélange d'huiles essentielles contribue grandement à réduire le risque de résistance microbienne.

L'influence psycho-émotionnelle des huiles essentielles

Une touche de parfum suffit pour nous transporter immédiatement dans un voyage sensoriel - un baiser de jasmin par une nuit étoilée ; une roseraie en été ; le boisé terreux-agressif d'une forêt nordique au printemps; Citrusraies méditerranéennes en hiver ; un feu de bois fumé par une soirée fraîche et sombre ; gâteau aux fruits épicé et chaud tout juste sorti du four; soleil le jour le plus nuageux.

Les tons, les couleurs et les nuances, les nuances qui imprègnent de manière transparente les images évoquées, les souvenirs et les impressions complexes et profondes, souvent vécues au-delà des mots, sont tous illuminés sensuellement par le don de l'odorat. Magique! Pourtant, la détection des odeurs est initialement déclenchée par une réponse chimique.


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Lorsque nous sentons et reconnaissons le parfum d'une fleur ou d'un fruit, ou même le parfum de la peau douce d'un nouveau-né, nous répondons à des messages suscités par des molécules odorantes imprégnant notre environnement immédiat.

Les molécules odorantes – terpènes et terpénoïdes – sont détectées comme une clé dans une serrure par nos récepteurs olfactifs, situés au sommet de chaque cavité nasale ; ceux-ci relaient à leur tour les impulsions nerveuses vers le système limbique, situé dans le cerveau. Les récepteurs d'odeurs se trouvent également dans d'autres parties du corps, comme la peau et d'autres organes. Pourtant, par grand dessein semble-t-il, la proximité du maître portail olfactif garantit une prise de conscience immédiate et une réponse réflexive instinctive. Au départ, nous déchiffrons instantanément si quelque chose est sûr ou nocif (l'acceptons-nous ou le rejetons-nous ?). Mais la reconnaissance des odeurs est un processus complexe.

Selon la nature des stimuli, le système nerveux sympathique prépare le corps au combat ou à la fuite (protection), et le système nerveux parasympathique maintient un état de paix et de relaxation (repos et digestion) et désengage le système nerveux sympathique de la post-alerte états, ramenant le corps à son état de repos fonctionnel optimal.

Au départ, notre réponse à une huile essentielle est réflexive, basée sur le fait que nous aimons ou non son parfum - une réponse simple et subjective, et non un indicateur déraisonnable de savoir si l'huile est bonne ou mauvaise pour nous.

Les huiles essentielles, cependant, sont multidynamiques. En plus d'être antimicrobiens et magnifiquement parfumés, ils favorisent la vigilance mentale et la mémoire et provoquent des états psycho-émotionnels positifs tels que se sentir élevé, calme et enraciné, lucide, revigoré, brillant et éveillé.

Les huiles essentielles sont des métabolites secondaires, produits comme conséquence indirecte de la photosynthèse chez certaines plantes. La plupart des plantes oléagineuses essentielles se trouvent dans des zones juste au nord ou au sud de l'équateur, là où le soleil est le plus proche de la Terre. Ainsi, les plantes qui nous donnent des huiles essentielles sont intrinsèquement liées et sensibles au flux et au reflux des saisons changeantes et aux modèles de lumière disponible, ainsi qu'aux conditions environnementales telles que la température, l'humidité et la pression atmosphérique, tout comme nous les humains.

Les huiles essentielles au fil des saisons

Les huiles essentielles peuvent voyager avec nous à travers les saisons à la fois réelles et métaphoriques, nous protégeant et nous soutenant pendant que nous nous recalibrons et nous adaptons aux conditions changeantes. En harmonisant le corps, l'esprit et l'esprit, les huiles essentielles stabilisent et fondent.

Par exemple, l'encens et la myrrhe ont des qualités terreuses, réchauffantes, asséchantes, antimicrobiennes et calmantes. Ils soutiennent le système immunitaire, préviennent les rhumes et la grippe et constituent un bon antidote à l'humidité de l'hiver. Lorsqu'ils sont combinés avec de l'orange amère ou une autre huile d'agrumes, ils dissipent également les sentiments d'anxiété et de dépression.

La mandarine et le parfum terreux-fumé du vétiver, combinés au doux parfum de rose du géranium, expriment des qualités similaires à la fois édifiantes et ancrées. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées pour soutenir la transition de l'automne à l'hiver et peuvent également aider des conditions telles que le trouble affectif saisonnier (TAS). Le cyprès, la rose et la lavande facilitent la transition du printemps à l'été.

Cypress nous incite à marcher métaphoriquement et à avancer alors que nous sortons de la grotte de l'hiver. La rose, la reine des huiles, nous donne un sentiment de beauté et de rajeunissement, tandis que la lavande nous offre ses qualités calmantes, édifiantes et protectrices. Essayez-le et voyez par vous-même! En effet, il y a tellement d'huiles essentielles parmi lesquelles choisir, et il suffit de quelques huiles soigneusement sélectionnées pour créer votre propre pharmacopée olfactive. Votre odorat guidera votre choix.
Bon voyage!

Copyright 2022. Tous droits réservés.
Imprimé avec permission.

Source de l'article

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À propos de l’auteur

Photo de Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, est aromathérapeute, membre de la Fédération internationale des aromathérapeutes et professeure d'aromathérapie. Elle a publié un certain nombre d'articles et de documents de recherche explorant les bienfaits des huiles essentielles. Elle est également l'auteur de Huiles essentielles pour tout le corps et  Huiles essentielles pour la pleine conscience et la méditation.

Visitez son site Web à:  aromantique.fr

Plus de livres de cet auteur. 
  

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