OK, je l'avoue, j'ai de jolis brins d'argent ornant ma tête et je remarque quelques choses qui changent dans mon corps. Je sais qu'il existe des chirurgies, des potions et des suppléments pour contrer les effets du vieillissement. Si quelqu'un souhaite avoir un lifting, c'est sa décision, et je la respecte. Je préfère vieillir gracieusement et naturellement. Je suis moins inquiet pour how Je regarde et plus préoccupé par la façon dont la santé Je suis. Je suis convaincu que plus je suis en bonne santé, mieux je regarde.
Le vieillissement est le résultat d'un stress oxydatif dans lequel la production de radicaux libres est déséquilibrée avec les antioxydants les plus protecteurs. Et plus nous avons de stress oxydatif, plus nous vieillissons vite. Il endommage nos cellules et raccourcit les télomères. Les télomères sont l'ADN répétitif aux extrémités de nos chromosomes qui protègent l'extrémité du chromosome de la détérioration. Lorsque ceux-ci raccourcissent, nous vieillissons plus rapidement et sommes vulnérables à davantage de maladies.
Alors, comment pouvons-nous inverser le stress oxydatif? Les antioxydants contre le stress oxydatif. Il existe de nombreux antioxydants dans les fruits et légumes biologiques mûris sur vigne. Mais souvent, nous ne mangeons pas assez ou pas assez de variété.
Entrez l'un des antioxydants les plus puissants - le glutathion - qui travaillera pour protéger votre santé ET votre apparence!
À mon avis, le glutathion est la mère de tous les antioxydants! C'est une substance produite naturellement dans le foie et on la trouve également dans les fruits, les légumes et les viandes. Je considère que c'est absolument nécessaire pour la lutte contre le vieillissement, la prévention du cancer, les maladies cardiaques, la démence, la prévention générale des maladies et une santé optimale.
Notre production corporelle de glutathion peut être affectée par de nombreux facteurs tels que la pollution, les radiations, les traumatismes, les toxines et les médicaments, il est donc important de maintenir une bonne alimentation et d'éviter les pesticides, les toxines et les produits chimiques qui réduiront la capacité du corps à produire du glutathion. Fait intéressant, environ 1/3 de toutes les personnes souffrant d'un certain degré de maladie n'ont pas les gènes essentiels qui soutiennent une désintoxication saine et la production de glutathion. Les tests génétiques révéleront si vous faites partie de ces personnes et si c'est le cas, vous pouvez commencer à prendre du glutathion sous forme de supplément.
En plus de vous aider à lutter contre le processus de vieillissement, voici quelques-unes des autres façons dont le glutathion peut vous aider:
- Soutenir le foie, les reins et les intestins, qui sont les organes essentiels de la désintoxication, en éliminant les métaux lourds ainsi que de nombreuses autres toxines nocives et en réduisant le stress oxydatif et les effets du vieillissement.
- Empêche les maladies induites par le stress oxydatif
- Soutient le cerveau dans le vieillissement. Regardez et pensez mieux.
- Régénère les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E.
- Soutenir la fonction immunitaire, en particulier le fonctionnement des globules blancs et des lymphocytes T, qui sont nécessaires pour éviter les cancers et les maladies auto-immunes.
- Diminue l'inflammation
- Soutient la récupération sportive en réduisant les effets du stress oxydatif qui survient après des sports d'endurance ou des entraînements d'une durée supérieure à 1 heure.
- Augmente les performances sportives
- Pourrait aider à débarrasser les cheveux gris.
- Améliore votre peau
Comment augmenter le glutathion naturellement
Une façon d'augmenter naturellement vos niveaux de glutathion est de manger plus d'aliments riches en soufre tels que l'ail, les oignons et les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le chou vert et le cresson. De plus, beaucoup d'exercice augmentera les niveaux de glutathion tout en augmentant la désintoxication.
L'entraînement par intervalles à haute intensité est une bonne option car il implique de courtes périodes d'exercice complet. À l'inverse, de longs exercices ou des entraînements à longue distance créent plus de stress oxydatif, de dégénérescence et de destruction des tissus, alors essayez d'éviter cela si vous n'allez pas le soutenir avec une forme de supplémentation.
Il pourrait également valoir la peine de prendre des suppléments qui aideront votre corps recycler le glutathion et donc mieux le produire et l'utiliser dans votre corps. Il s'agit notamment de:
- N-acétyl-cycstein
- Sélénium (sous forme de sélénométhionine)
- Support de méthylation: B12 (méthylcobalamine NE JAMAIS utiliser de cyanocobalabine), B6 et Folate de méthyle sous forme de 5 méthyltétrahydrofolate (5-MTHF)
- Vitamine C et E
- Acide alpha-lipoïque
Prendre du glutathion comme supplément
Le glutathion sous forme de pilule est à peine utilisable. La meilleure source de glutathion est via une poussée IV, ce qui signifie qu'il est injecté dans une veine et que cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Une poussée IV peut être effectuée par un naturopathe qualifié. Je recommande fortement cette forme de livraison, en particulier au début d'un protocole de réparation intestinale afin de créer une absorption plus rapide et un soutien antioxydant ainsi que d'éviter tout défi digestif.
La deuxième meilleure source de glutathion est la forme liposomale, qui facilite son absorption dans le corps. Ce système d'administration est un liquide que vous prenez dans votre bouche et que vous maintenez sous votre langue pendant environ 20 à 30 secondes avant d'avaler.
Les petites molécules d'un supplément de libération liposomale lui permettent de pénétrer immédiatement dans vos cellules afin que le nutriment pénètre à l'intérieur. C'est la prochaine meilleure chose à un IV. La consommation de nourriture doit être évitée pendant au moins 20 à 30 minutes pour aider le glutathion à absorber. Certains produits peuvent sentir et goûter fortement le soufre. Il existe également d'autres marques qui pourraient contenir des phospholipides, dérivés du soja. Cependant, il n'y a pas de protéine de soja, donc les personnes sensibles au soja ne devraient pas craindre de réactions immunitaires.
Attention à l'acheteur - tous les suppléments liposomaux ne sont pas créés de la même manière. De nombreuses entreprises produisent des liposomes qui sont trop gros pour se déplacer à travers vos parois cellulaires, ce qui va à l'encontre de l'objectif. Faites soigneusement vos recherches sur les suppléments.
Il existe des milliers d'études scientifiques sur le stress oxydatif et les bienfaits du glutathion et son impact positif sur le vieillissement et la prévention des maladies. J'encourage les lecteurs à envisager d'ajouter plus d'aliments riches en soufre à leur alimentation ainsi que d'utiliser un glutathion liposomal puissant. C'est l'une des meilleures façons de penser, de paraître et de se sentir plus jeune et en meilleure santé.
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À propos de l’auteur
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP est un alchimiste de la santé et du mode de vie très recherché. Elle est réputée pour remédier aux problèmes de santé gênants et débilitants et aider les gens à vivre avec clarté et vitalité. Kristin Grayce est également conférencière et auteure de Traitement cétogène; Guérir votre intestin, guérir votre vie. KristinGrayceMcGary.com/
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