Environ la moitié de la population mondiale sont des femmes ou des personnes qui ont leurs règles – pourtant, la façon dont leur corps fonctionne peut être un mystère, même pour elles.
La plupart des femmes auront des règles environ tous les mois, beaucoup vivront un accouchement et celles qui vivent jusqu'à la quarantaine connaîtront la ménopause.
Bien que la ménopause soit une période de changement importante, on n'en parle pas beaucoup, si ce n'est en tant que punchline. Cela peut contribuer à le garder un sujet tabou.
Alors, que se passe-t-il pendant la ménopause ? Comment savez-vous quand cela vous arrive? Et – la chose que la plupart des femmes veulent savoir – combien de temps cela va-t-il durer ?
Qu'est-ce que la ménopause?
La ménopause est défini comme l'arrêt définitif des menstruations, qui est médicalement déterminé comme étant un an après la dernière période menstruelle. Passé ce délai, les femmes sont considérées comme ménopausées.
La âge moyen de la « ménopause naturelle » (qui n'est pas causée par une condition médicale, un traitement ou une intervention chirurgicale) est considérée comme étant d'environ 51 ans.
Cependant, la ménopause naturelle ne survient pas soudainement. Les changements peuvent commencer un certain nombre d'années avant que les règles cessent et surviennent le plus souvent dans la quarantaine, mais elles peuvent être plus précoces. Changements peut continuer pendant 10 ans ou plus après l'arrêt des règles.
L'utilisation d'hormones telles que la pilule contraceptive orale ou les dispositifs intra-utérins hormonaux peut rendre plus difficile à déterminer quand les changements commencent.
La ménopause qui survient avant 45 est appelée « ménopause précoce », tandis que la ménopause avant 40 ans est appelée « ménopause prématurée ».
Qu'en est-il de la périménopause ?
Divers conditions sont utilisés pour décrire cette période de changement, y compris « ménopause » ou « la ménopause », « transition ménopausique », « périménopause » ou «climatère ».
Ces termes ont tendance à se référer à la période avant et après la dernière période menstruelle, lorsque les changements sont considérés comme liés à la ménopause.
La difficulté avec la définition de la ménopause est qu'elle ne peut être décidée que rétrospectivement. Pourtant, les femmes peuvent éprouver des changements plusieurs années avant l'arrêt de leurs règles (une période de préparation généralement appelée « périménopause »). Aussi, tout changements remarqués peuvent ne pas être associés à la ménopause (parce que les gens peuvent ne pas savoir à quoi s'attendre) ou les changements peuvent être associés à une combinaison de facteurs tels que le stress, le fait d'être occupé ou d'autres problèmes de santé.
Alors, quoi de neuf?
Dans une optique féministe, la ménopause peut être vue comme une expérience complexe et diversifiée, influencée par les aspects biologiques, psychologiques, sociaux et culturels de la vie des femmes.
Cependant, il est généralement considéré du point de vue biomédical. Celle-ci y voit un événement biologique, marqué par la déclin dans les niveaux d'hormones ovariennes conduisant à une réduction de la fonction de reproduction.
Le système reproducteur féminin fonctionne en raison d'un équilibre finement réglé d'hormones gérées par le axe hypothalamo-hypophyso-ovarien. International de santé ont développé un système de stadification du vieillissement reproductif féminin, avec sept stades allant des années de « reproduction précoce » à la « postménopause tardive ».
Cependant, les hormones de reproduction féminines n'affectent pas seulement le système reproducteur, mais Autres aspects de la fonction du corps. Ceux-ci incluent le système neurologique, qui est lié aux bouffées de chaleur, aux sueurs nocturnes et aux troubles du sommeil. Les hormones peuvent également affecter la la circulation sanguine du coeur et du corps, la santé des os et potentiellement la système immunitaire .
Les changements hormonaux de la ménopause peuvent causer bouffées de chaleur, sueurs nocturnes/froides, sautes d'humeur, troubles du sommeil et fatigue, sécheresse vaginale.
La confirmation médicale des changements de la ménopause chez les femmes de plus de 45 ans est basée sur deux indicateurs biologiques : les symptômes vasomoteurs (ces bouffées de chaleur et sueurs nocturnes à nouveau) et une cycle menstruel irrégulier.
Au début de la périménopause, les modifications du cycle menstruel peuvent être subtiles. Les femmes peuvent ne pas reconnaître les indicateurs précoces, à moins qu'elles ne tiennent un registre et ne sachent quoi surveiller.
Combien de temps cela dure-t-il?
Le corps démontre une étonnante capacité à changer au cours d'une vie. De la même manière qu'à l'adolescence, où des changements durables se produisent, le résultat de la ménopause est également un changement.
La recherche suggère qu'il est difficile de donner un délai exact pour la durée pendant laquelle les changements de la ménopause se produisent - le moyen se situe entre quatre et huit ans.
La Étude Penn sur le vieillissement ovarien ont constaté que 79 % des 259 participants avaient des bouffées de chaleur commençant avant l'âge de 50 ans, le plus souvent entre 45 et 49 ans.
Un rapport ultérieur sur la même étude a révélé qu'un tiers des femmes étudiées avaient connu bouffées de chaleur modérées à sévères plus de dix ans après l'arrêt de leurs règles. UN étude de 2017 a constaté qu'un petit nombre de femmes continuaient à ressentir des bouffées de chaleur et d'autres symptômes jusqu'à 70 ans.
Ainsi, dans l'ensemble, la recherche ne peut offrir une fenêtre spécifique pour la périménopause, et la ménopause ne semble pas marquer la fin des changements pour tout le monde.
5 conseils pour les temps incertains
Les changements et les changements peuvent être reconnus tôt en développant des connaissances, en prêtant attention aux changements de notre corps et en parlant plus ouvertement de la ménopause et de la périménopause.
Voici cinq conseils pour passer de l'incertitude à la certitude :
1. parler aux gens et trouver autant d'informations que possible. Les expériences des mères et des sœurs peuvent aider, pour certaines femmes, il existe des similitudes familiales
2. remarquez tout changement dans votre corps et notez-le, cela vous aidera à reconnaître les changements plus tôt. Il y a applications de suivi de la ménopause disponibles
3. notez votre cycle menstruel : date de début, durée, flux et notez tout changement. Encore une fois, une application pourrait aider
4. si vous êtes inquiète, demandez conseil à un médecin généraliste ou à une infirmière spécialisée dans la santé des femmes. Ils peuvent suggérer des moyens d'atténuer les symptômes ou référer à un spécialiste
5. rappelez-vous que les changements sont l'indicateur auquel il faut prêter attention, pas le temps ou votre âge.
La ménopause est un processus naturel et bien que nous nous soyons concentrés ici sur la durée et les « symptômes », elle peut aussi être un moment de liberté (notamment des règles !), de réflexion et de recentrage sur soi.
À propos de l’auteur
Yvonne Middlewick, infirmière et conférencière, Université Edith Cowan
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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