Si vous parlez à quelqu'un qui a souffert d'insomnie à l'âge adulte, il est fort probable que cette personne ait déjà essayé d'utiliser de la marijuana ou du cannabis pour dormir ou y a pensé.
Cela se reflète dans les nombreuses variantes de cannabinoïdes ou de médicaments à base de cannabis disponibles pour améliorer le sommeil - comme le Nabilone, le Dronabinol et le Marinol. C'est aussi un raison commune pourquoi de nombreux utilisateurs de cannabis cherchent des cartes de marijuana médicale.
Je suis un psychologue du sommeil qui a soigné des centaines de patients souffrant d'insomnie, et il me semble que le succès du cannabis en tant que somnifère est très individuel. Qu'est-ce qui rend le cannabis efficace pour le sommeil d'une personne et pas pour l'autre?
Bien qu'il y ait encore beaucoup de questions à résoudre, les recherches existantes suggèrent que les effets du cannabis sur le sommeil peuvent dépendre de nombreux facteurs, y compris les différences individuelles, les concentrations de cannabis et la fréquence d'utilisation.
Cannabis et sommeil
L'accès au cannabis augmente. En novembre dernier, les États américains 28 et le district de Columbia avaient cannabis légalisé à des fins médicinales.
Recherche sur le effets du cannabis sur le sommeil chez les humains a été largement compilé de études quelque peu incohérentes menée dans les 1970. Les chercheurs qui cherchent à savoir comment le cannabis affecte le cerveau endormi ont étudié les volontaires dans le laboratoire du sommeil et mesuré les stades du sommeil et la continuité du sommeil. Certaines études ont montré que la capacité des utilisateurs à s'endormir et à rester endormi s'améliorait. Un petit nombre de sujets ont également eu un léger augmenter dans le sommeil lent, le stade le plus profond du sommeil.
Cependant, une fois utilisation nocturne de cannabis s'arrête, le sommeil s'aggrave clairement à travers le délai de rétractation.
Au cours de la dernière décennie, la recherche s'est davantage concentrée sur l'usage du cannabis à des fins médicales. Les personnes souffrant d'insomnie ont tendance à utiliser du cannabis médical pour dormir à un moment donné. taux élevé. Jusqu'à 65 pour cent des anciens consommateurs de cannabis ont identifié un mauvais sommeil comme une raison de rechute. L'utilisation pour le sommeil est particulièrement fréquente chez les personnes ayant SSPT et douleur.
Cette recherche suggère que, bien que la motivation à consommer du cannabis pour dormir soit élevée et qu'elle puisse initialement être bénéfique pour le sommeil, ces améliorations pourraient diminuer avec l'utilisation chronique au fil du temps.
La fréquence est-elle importante?
Nous nous sommes intéressés à la différence de qualité du sommeil entre les consommateurs quotidiens de cannabis, les utilisateurs occasionnels qui ont fumé au moins une fois au cours du dernier mois et ceux qui ne fument pas du tout.
Nous avons demandé à 98, pour la plupart, de jeunes volontaires masculins en bonne santé de répondre à des enquêtes, de tenir un journal quotidien du sommeil et de porter des accéléromètres pendant une semaine. Les accéléromètres ou actigraphes mesurent les modèles d'activité sur plusieurs jours. Tout au long de l'étude, les sujets ont utilisé du cannabis comme ils le feraient habituellement.
Nos résultats montrer que la fréquence d'utilisation semble être un facteur important en ce qui concerne les effets sur le sommeil. Trente-neuf pour cent des utilisateurs quotidiens se plaignaient d'insomnie cliniquement significative. Pendant ce temps, seulement 10 pour cent des utilisateurs occasionnels avaient des plaintes d'insomnie. Il n'y avait aucune différence dans les plaintes de sommeil entre les non utilisateurs et les utilisateurs non quotidiens.
Fait intéressant, en contrôlant la présence de l'anxiété et la dépression, les différences ont disparu. Cela suggère que l'effet du cannabis sur le sommeil peut différer selon que vous souffrez de dépression ou d'anxiété. En d'autres termes, si vous souffrez de dépression, le cannabis peut vous aider à dormir - mais si vous ne le faites pas, le cannabis peut faire mal.
Directions futures
Le cannabis est toujours une substance de l'annexe I, ce qui signifie que le gouvernement ne considère pas le cannabis comme médicalement thérapeutique en raison du manque de recherche à l'appui de ses avantages. Cela crée un obstacle à la recherche, comme une seule université dans le pays, Université du Mississippi, est autorisé par l'Institut national de la toxicomanie à cultiver de la marijuana à des fins de recherche.
De nouveaux domaines d'exploration dans le domaine de la recherche sur le cannabis pourraient examiner comment diverses sous-espèces de cannabis influencent le sommeil et comment cela peut différer entre les individus.
Un groupe de recherche a exploré types de cannabis ou concentrations de cannabinoïdes qui sont préférables en fonction de la perturbation du sommeil. Par exemple, une souche peut soulager l'insomnie, tandis qu'une autre peut affecter les cauchemars.
D'autres études suggèrent que les consommateurs de cannabis médical souffrant d'insomnie ont tendance à préférer des concentrations plus élevées de cannabidiol, un ingrédient non toxique du cannabis.
Cela soulève une question importante. La communauté médicale devrait-elle communiquer ces résultats aux patients souffrant d'insomnie qui se renseignent sur le cannabis médical? Certains professionnels de la santé peuvent ne pas se sentir à l'aise en raison de la fluctuation du statut juridique, d'un manque de confiance dans l'état de la science ou de leurs opinions personnelles.
À ce stade, l'effet du cannabis sur le sommeil semble très variable, selon la personne, le moment de l'utilisation, le type et la concentration de cannabis, le mode d'ingestion et d'autres facteurs. Peut-être que l'avenir donnera des découvertes plus fructueuses.
À propos de l’auteur
Deirdre Conroy, professeure agrégée de psychiatrie, Université du Michigan
Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.
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