Êtes-vous identifier avec vos maladies et histoire de santé?

Identifier avec vos maladies et votre histoire de santé

La plupart d'entre nous s'identifient à nos processus de pensée et à nos expériences émotionnelles. Nous pourrions dire à propos de nous-mêmes, «je suis un timide introverti» ou «je suis une personne du peuple». Cependant, nous pourrions ne pas réaliser à quel point nous nous identifions à notre physique et à notre état de santé actuel.

Habituellement, nous ne nous identifions pas aux maladies à moins de développer une forme de détresse et d'écrire une histoire dans laquelle nous sommes une «migraine chronique» ou «une personne avec une faible constitution» ou «quelqu'un qui a toujours eu un estomac faible. "Le langage que nous utilisons pour décrire nos expériences mérite d'être considéré.

Trouver une solution: qu'est-ce qu'un nom?

Les noms des diagnostics ont aussi du pouvoir. Par exemple, se réveiller pendant la nuit et avoir de la difficulté à se rendormir peut sembler plus grave et plus difficile à traiter si on considère cela comme «insomnie» et soi-même comme «quelqu'un qui lutte contre l'insomnie».

Vous pourriez choisir d'observer le changement dans votre modèle de sommeil et en apprendre davantage à ce sujet, de sorte que vous puissiez contourner ce problème et commencer à y réfléchir différemment. Peut-être que vous déciderez de faire un journal ou de lire si vous ne pouvez pas vous rendormir après quelques minutes, en utilisant le temps de manière productive.

Vous pourriez regarder de plus près combien de sommeil vous avez besoin et trouver des solutions que vous n'auriez pas pensé si vous étiez simplement concentré sur «surmonter l'insomnie» et dormir tout au long de la nuit régulièrement. Laisser aller le terme «insomnie» pourrait réduire votre inquiétude que cette «condition» signifie que votre sommeil sera inadéquat et vous serez toujours groggy pendant la journée.

Identifier avec une maladie?

Lorsque nous commençons à développer des maladies chroniques et à éprouver moins de flexibilité et d'équilibre, moins de force et d'endurance physique et les signes du vieillissement et de la maladie, nous pouvons commencer à nous identifier aux maladies que nous connaissons et perdre la foi. Je l'ai remarqué dans mon travail et j'essaie d'aider les gens à trouver de nouvelles identités et à écrire de nouvelles histoires après avoir été convaincus que leur état de santé est immuable, même si ce n'est pas forcément le cas.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas changer votre histoire, il peut sembler réconfortant de s'identifier avec elle. Vous voir comme «un diabétique» ou «un asthmatique» pourrait offrir certains avantages en fonction de l'histoire de santé que vous écrivez. Ces récompenses pourraient inclure recevoir de la sympathie des autres, sortir des situations sociales que vous préférez éviter, ou faire partie d'un groupe de personnes qui partagent une expérience commune de diabète. Les gains peuvent également inclure des excuses pour lesquelles vous n'avez pas été productif et atteint les objectifs que vous vous êtes fixés.

Vous pourriez même ne pas être conscient de ces paiements; Si vous l'étiez, vous pourriez décider qu'il existe de meilleurs moyens d'atteindre vos objectifs et de ressentir un sentiment de contrôle sur votre vie. Les pratiques de sensibilisation élargie peuvent mettre en lumière des obstacles inconscients pour améliorer la santé.

Vous n'êtes pas votre maladie

 La vérité est que vous n'êtes pas votre condition, votre maladie, ou votre douleur, et vous pourriez avoir plus de pouvoir pour les gérer qu'il n'apparaît à la surface. Vous pouvez vous rapporter à n'importe quelle condition différemment. Lorsque vous vous identifiez à vos problèmes de santé, vous perdez votre capacité à travailler avec eux, et ils commencent à vous contrôler et à dicter votre histoire de santé.

La maladie ou la maladie peuvent vous faire douter si vous pourrez jamais revenir à votre état antérieur de bien-être ou même l'améliorer. L'incertitude au sujet de votre santé physique et de votre mortalité peut vous rendre encore plus conscient de votre mortalité et vous demander si vous avez assez de temps pour faire tout ce que vous aimeriez faire.

Bien que ces sujets puissent être difficiles à explorer, ils peuvent aussi mener à la transformation. Ainsi, par exemple, les hommes qui ont un cancer de la prostate et les femmes qui souffrent d'un cancer du sein peuvent avoir l'impression d'avoir perdu leur sexualité et leur attirance sexuelle. Réaliser que la sexualité englobe plus que ce qu'ils pensaient autrefois peut les libérer de la vieille histoire de leur santé qui ne fonctionne pas pour eux et peut-être leur donner plus de confiance en eux-mêmes et leur attrait. Ils peuvent façonner une nouvelle identité plus autonome autour de leurs nouvelles croyances et de leurs nouvelles expériences.


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Imaginez une histoire de santé différente

Alors que vous travaillez à changer l'histoire de votre santé, vous pourriez avoir du mal à imaginer une histoire de santé qui ne comprend pas les maux physiques ou les symptômes d'un problème de santé chronique. Peut-être que ce que vous désirez est impossible, alors votre nouvelle histoire de santé inclura un thème d'acceptation. Certaines personnes ont du mal à accepter qu'elles ne peuvent perdre autant de poids sans faire d'autres sacrifices qu'elles ne veulent pas faire.

L'acceptation fonctionne aussi dans l'autre sens. Une personne peut passer de nombreuses années sans cancer, mais avoir de la difficulté à s'identifier comme survivante du cancer ou simplement comme quelqu'un qui a déjà eu un cancer mais qui l'a surmontée.

Quel que soit votre état de santé, vous pouvez changer l'histoire de votre santé et abandonner votre identification avec elle.

Source de l'article

Changez l'histoire de votre santé: Utilisation des techniques chamaniques et jungiennes pour la guérison par Carl Greer PhD PsyD.Changez l'histoire de votre santé: en utilisant des techniques chamaniques et jungiennes pour la guérison
par Carl Greer PhD PsyD.

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À propos de l’auteure

santéCarl Greer, Ph.D., PsyD, est un psychologue clinicien, un analyste jungien et un praticien chamanique. Il enseigne à l'Institut CG Jung de Chicago et est membre du personnel du Centre de consultation et de bien-être de Replogle, et est l'auteur à succès de Changez votre histoire, changez votre vie. Pour plus d'informations, visitez CarlGreer.com
 

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