Certains Sane Self-Talk sur le corps

Certains Sane Self Talk sur le corpsLe cauchemar (Henry Fuseli, 1781)

Nous vivons dans une culture obsédée par le corps, dans une société où presque tout le monde est tellement flippé sur son corps et ainsi identifié avec lui. Que Dieu vous garde si quelque chose devrait aller "mal", Dieu vous en préserve si vous deviez tomber malade, Dieu nous garde si quelque chose arrive ... C'est le mantra à l'intérieur de la plupart de nos têtes.

La réalité pour la plupart d'entre nous est que parfois le corps fait mal. Parfois, nous avons des douleurs. Et parfois les corps tombent malades, blessés ou blessés. Cela va avec le gazon d'avoir un corps. Mais généralement, dans la plupart des cas, ce n'est pas aussi mauvais que nous le pensons.

Mais malheureusement, quand nous pensons que c'est «mauvais» ou que nous pensons qu'il doit y avoir quelque chose de vraiment «mauvais» avec nous quand nous éprouvons ces douleurs, nous avons peur et nous nous tendons. Et quand nous avons peur et que nous sommes tendus, nous rendons plus difficile à nos corps de faire leur travail naturel, qui est de recréer l'équilibre et de se guérir eux-mêmes. Et c'est regrettable, car l'amélioration est naturelle pour notre corps. C'est ce que les corps sont conçus pour faire - pour guérir et aller mieux. C'est simplement la façon dont les corps sont construits.

Se sortir du chemin

Nous pouvons rendre beaucoup plus facile à nos corps de faire leur excellent travail si nous pouvions simplement nous mettre à l'écart. Et en nous mettant à l'écart, je ne pense pas à des pensées «catastrophiques» à propos de chaque douleur et douleur que nous ressentons. Quand nous pensons à des pensées catastrophiques, nous déclenchons dans notre corps le mécanisme de «combat ou fuite» qui sécrète alors de l'adrénaline et d'autres hormones qui vont à l'encontre de la relaxation profonde et de la confiance (amour = endorphines).

Ainsi, au lieu d'entraver la capacité naturelle de notre corps à guérir dans toutes les circonstances, nous pouvons soutenir notre corps en disant des choses comme:

Ce n'est probablement pas aussi mauvais que je le pense.

Cela passera aussi.

Mon corps est un organisme d'auto-guérison incroyable - il sait exactement quoi faire.

Mon corps est toujours en train de recréer l'équilibre - c'est son travail et son besoin naturel / impulsion / inclination.

Parfois je me sens bien et parfois je me sens moins bien. Ça change toujours mais quand je m'arrête et remarque ce qui se passe, je trouve que je suis toujours là.

Même si c'est inconfortable, je vais juste permettre et accepter et laisser mon corps faire son merveilleux travail de guérison.


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Je suis sûr que je vais aller mieux. Je le fais habituellement.

Je fais confiance à la sagesse de mon corps.

Apprécier votre corps

À cet égard, c'est aussi une merveilleuse pratique d'apprécier votre corps et de vous rappeler toutes les choses merveilleuses que votre corps fait pour vous. Vous pouvez dire que je suis très reconnaissant parce que:

Je peux marcher.

Je peux parler.

Je vois.

Je peux respirer.

Je peux faire du vélo.

Je peux utiliser mon ordinateur.

Je peux aller travailler.

Je peux courir, danser, chanter, sauter et jouer.

Je peux marcher dans les bois.

Je peux aller au cinéma.

Je peux regarder la télé.

Je peux manger et boire.

Je peux faire l'amour.

Je peux dormir.

Etc 

La liste est incroyablement longue une fois que vous avez commencé et le corps se sent toujours mieux quand vous prenez le temps de remarquer à quel point c'est merveilleux et quel cadeau incroyable vous avez reçu.

Les corps vont et viennent

Sur une note plus générale, lorsque nous regardons de plus près la question ... nous découvrons que la plupart de nos idées sur le corps sont assez irréalistes. Et c'est en fait assez surprenant quand on y pense, parce que la réalité de ce que sont les corps et de ce qu'ils font se trouve partout où nous regardons. Et cette réalité est la suivante: peu importe à quel point nous sommes en forme et peu importe comment nous mangeons et peu importe combien nous exerçons, les corps ne durent pas éternellement. À un certain point, tous les corps - et par cela je veux dire chaque corps - cessent de fonctionner et meurent. C'est la nature du corps et c'est notre réalité.

Oui, il n'y a pas moyen de contourner la réalité que les corps vont et viennent.

Il n'y a pas moyen de contourner le fait que les corps naissent et que la plupart sont en bonne santé pendant un certain temps, puis ils vieillissent et tôt ou tard, ils cessent de fonctionner et de se dissoudre. C'est ce qui arrive. Il est donc intéressant que la plupart d'entre nous soient dans le déni la plupart du temps. D'une certaine manière, vous penseriez que ce serait la connaissance la plus commune de tous puisque cela se passe partout où nous regardons. Mais puisque dans notre société nous ne parlons pas beaucoup de la vraie nature du corps ou n'admettons pas que c'est notre réalité, cela vient comme un tel choc pour la plupart d'entre nous quand quelque chose va mal avec nos corps.

Alors, qu'est-ce que certains sains d'entre vous parleraient de la nature de nos corps?

Sane Talk à propos du corps

Eh bien, un bon point de départ est probablement de réaliser la vraie nature de notre corps - de réaliser et de penser à la réalité que les corps vont et viennent. Et pour comprendre que puisque c'est la vraie nature des corps physiques, il n'y a rien que nous puissions faire pour la changer. C'est «devenir réel» à propos des corps.

Quand vous voyez ceci et comprenez ceci, vous réalisez aussi que ce n'est probablement pas une bonne idée de s'identifier trop à votre corps. En d'autres termes, ce n'est pas une façon saine de vivre pour être trop attaché à votre corps. Et cela peut être une chose très difficile à faire dans notre société aujourd'hui parce que presque tout le monde met tellement l'accent sur le corps.

Mais s'il vous plaît, ne vous méprenez pas, je ne dis pas que nous ne devrions pas manger sainement ni faire de l'exercice, ni faire tout ce que nous pouvons pour bien prendre soin de notre corps et mener une vie saine et saine. Bien sûr que nous devrions! Ce que je dis, c'est que si vous êtes complètement identifié avec votre corps, si vous pensez sont votre corps - c'est une expérience assez pénible quand quelque chose ne va pas avec votre corps ou vous découvrez que vous vieillissez et que vous ne serez plus dans ce corps plus longtemps.

Quelle est notre vraie nature?

Cela soulève bien sûr les questions plus profondes de qui nous sommes vraiment et de notre vraie nature. Il n'y a aucun moyen d'affronter la question des corps qui vont et viennent sans se poser cette question. Et bien sûr, si vous croyez que vous êtes votre corps et rien d'autre, il peut être assez effrayant à contempler parce que vous êtes alors laissé avec l'idée (ou l'histoire) que vous allez disparaître quand votre corps disparaît. Mais encore une fois, je suggérerais de questionner ceci.

Êtes-vous juste un corps ou êtes-vous plus que cela? Qui ou quoi êtes-vous vraiment? Quelle est ta vraie nature? Qu'en est-il de l'esprit et de la conscience - les aspects soi-disant non physiques et immatériels de votre être? Et eux? Alors oui, demandez-vous quelle est votre vraie nature? À un certain moment, la vie nous amène tous à l'endroit où nous sommes confrontés à ce problème et à ces questions ...

J'ai découvert que cela peut aider à dire: j'ai un corps mais je ne suis pas le corps. C'est une attitude plus détendue et mature envers le corps. Oui, nous avons tous des corps, mais ils ne sont pas ce que nous sommes.

Qui nous sommes est tellement plus que juste nos corps. Donc en d'autres termes quand vous vous identifiez à la partie non-physique de vous (la plus grande partie de vous) qu'est la conscience ... il est plus facile de trouver une approche plus équilibrée pour avoir un corps et tout ce que les corps font.

Et encore une fois, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vivre sainement, bien manger et faire de l'exercice. Bien sûr, vous devriez - c'est la façon saine de vivre ... mais être plus détendu sur la nature de votre corps est aussi la façon saine de vivre.

J'espère que vous aimez avoir un corps aujourd'hui! Maintenant!

Extrait d'un livre intitulé "Sane Self Talk"
(disponible seulement en danois actuellement).
© Barbara Berger. Reproduit avec la permission de l'auteur.

Livre de cet auteur:

Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse
par Barbara Berger.

Es-tu content maintenant?Qu'est-ce qui vous empêche d'être heureux maintenant? Est-ce votre partenaire, votre santé, votre travail, votre situation financière ou votre poids? Ou est-ce tout ce que vous pensez que vous "devriez" faire? Barbara Berger examine toutes les choses que nous pensons et faisons qui nous empêchent de mener une vie heureuse maintenant.

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À propos de l’auteure

Barbara Berger, auteur du livre: Êtes-vous heureux maintenant?

Barbara Berger a écrit plus de 15 livres sur l'autonomisation, dont ses best-sellers internationaux "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publié en 30 langues) et "Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse" (publié en 21 langues). Elle est également l'auteur de "L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit" et "Trouvez et suivez votre boussole intérieure”. Son dernier livre, "Healthy Models for Relationships - The Basic Principles Behind Good Relationships" sortira fin 2022.

Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle propose des séances privées aux personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau à Copenhague ou sur Zoom, Skype et téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague).

Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web : www.beamteam.com


 

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