Les problèmes d'iSleep peuvent aussi créer une boucle de maladie mentale. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Un mauvais sommeil peut nous faire nous sentir déprimés, inquiets et stressés. Il n'est donc pas surprenant que notre sommeil ait un impact direct sur notre santé physique et mentale.

Problèmes de sommeil tels que insomnie sont un symptôme commun de nombreuses maladies mentales, y compris Anxiété dépression, schizophrénie, trouble bipolaire et trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).

La relation entre l'insomnie et la maladie mentale est bidirectionnelle: à propos de 50% d'adultes souffrant d'insomnie avoir un problème de santé mentale, alors que 90% d'adultes avec dépression, éprouvez des problèmes de sommeil.

Les problèmes de sommeil peuvent également créer une boucle, ralentissement de la récupération de la maladie mentale. Les personnes atteintes de dépression qui continuent à souffrir d'insomnie, par exemple, moins susceptible de répondre au traitement de la dépression. Ils sont également plus à risque de rechute que ceux sans problèmes de sommeil.

Traitement émotionnel

Il n'est pas clair comment l'insomnie rend une personne plus susceptible de développer une maladie mentale. La recherche suggère, cependant, que cela peut affecter notre capacité à traiter les émotions négatives.

Dans une étudeOn a constaté que les personnes privées de sommeil montraient une plus grande réactivité émotionnelle aux images désagréables que des images agréables ou des images au contenu émotionnel neutre. Les personnes qui n'étaient pas privées de sommeil n'ont montré aucune différence dans la réactivité émotionnelle.

Dans une autre étude, les scintigraphies cérébrales ont révélé que les personnes souffrant d'insomnie manifestaient une plus grande activité dans la zone de traitement émotionnel du cerveau lorsqu'elles utilisaient une stratégie pour réduire leurs réactions négatives aux images que lorsqu'elles n'utilisaient pas cette stratégie.

Cela suggère que l'insomnie rend difficile la réaction appropriée aux émotions négatives. Cela peut exacerber leurs difficultés de sommeil et les rendre vulnérables à la dépression.

La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie comprend une formation sur la façon d'interpréter l'information émotionnelle moins négativement.

Il existe également des preuves que les maladies mentales peuvent découler de problèmes dans les circuits cérébraux qui chevauchent ceux qui régulent nos horloges corporelles ou notre système de synchronisation de la somnolence.

Traiter la maladie mentale et l'insomnie

Le traitement de la maladie mentale est susceptible de conduire à quelques Amélioration dans problèmes de sommeil, en particulier pour symptômes bénins de la maladie mentale.

Mais l'insomnie tendance persister à moins que ce soit directement ciblé pour traitement. Dans un essai de recherche, 51% des personnes qui ont surmonté une dépression après un traitement psychologique (thérapie cognitivo-comportementale) ou des médicaments souffraient encore d'insomnie.

La recherche se concentre maintenant sur le traitement de l'insomnie améliorera également les résultats en matière de santé mentale pour les personnes atteintes de maladie mentale, y compris la dépression et l'anxiété.

Il existe des preuves que les médicaments et le traitement psychologique de l'insomnie (via thérapie cognitivo-comportementale) Sera améliorer les symptômes des problèmes de santé mentale.

Alors peut la maladie mentale soit empêchée en traitant l'insomnie?

Un Australien récent essai de recherche Avec 1,149, les participants suggèrent que le traitement de l'insomnie réduit les symptômes de la dépression.

Les participants qui ont terminé une intervention d'insomnie basée sur la thérapie cognitivo-comportementale ont montré une plus faible incidence de symptômes de dépression que ceux qui ont reçu de l'information sur la santé sans contenu de traitement de l'insomnie.

Si vous souffrez d'insomnie, parlez-en à votre médecin. S'il y a lieu, il peut vous orienter vers un spécialiste du sommeil ou un psychologue. Ils peuvent évaluer comment votre insomnie et les problèmes de santé mentale associés interagissent et adaptent votre traitement en conséquence.