Juste une perte de poids de 5% peut considérablement améliorer votre santé

Juste une perte de poids de 5% peut considérablement améliorer votre santé

«Si vous pesez des livres 200, vous vous ferez une faveur si vous pouvez perdre des livres 10 et les garder, dit Samuel Klein. "Vous n'avez pas à perdre 50 livres pour obtenir des avantages importants pour la santé."

Pour les patients qui sont obèses et qui essaient de perdre du poids, les meilleurs avantages pour la santé viennent de perdre juste 5 pour cent de leur poids corporel.

Une nouvelle étude montre qu'une perte de poids relativement faible réduit considérablement le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires et améliore la fonction métabolique du foie, de la graisse et des tissus musculaires.

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«Nos résultats démontrent que vous obtenez le plus pour votre argent avec 5 pour cent de perte de poids», dit le chercheur principal Samuel Klein, professeur de médecine et de la science nutritionnelle et chef de la gériatrie et de la division des sciences de la nutrition à l'Université de Washington à St. Louis.

"Les lignes directrices actuelles pour le traitement de l'obésité recommandent une perte de poids de 5 à 10, mais perdre 5 pour cent de votre poids corporel est beaucoup plus facile que de perdre 10 pour cent. Il peut donc être logique que les patients visent la cible la plus facile. "

Les chercheurs ont assigné au hasard des personnes obèses 40 - dont aucune ne souffrait de diabète - soit pour maintenir leur poids corporel, soit pour suivre un régime visant à perdre 5, 10 ou 15 pour cent du poids corporel. Les chercheurs ont examiné le corps entier, le système organique et les réponses cellulaires avant et après la perte de poids.

Alors que d'autres essais cliniques randomisés ont évalué les effets de la variation de perte de poids chez les personnes obèses, ceci est pensé pour être la première fois qu'un essai a séparé la perte des résultats de poids chez les personnes qui ont atteint une perte de poids 5 pour cent par rapport à ceux qui ont atteint un pour cent de 10 ou une plus grande perte de poids.

Parmi les volontaires de l'étude 19 qui ont perdu 5 pour cent de leur poids corporel, la fonction des cellules bêta sécrétant de l'insuline s'est améliorée, tout comme la sensibilité à l'insuline dans le tissu adipeux, le foie et le tissu musculaire squelettique. Une perte de poids en pourcentage de 5 était également associée à une diminution de la masse grasse totale et à une diminution de la masse graisseuse dans le foie.

Pendant ce temps, neuf de ces patients de l'étude ont continué à perdre du poids, pour finalement atteindre 15 perte de poids pour cent. Ils ont connu des améliorations de la fonction des cellules bêta et de la sensibilité à l'insuline dans les tissus musculaires, mais ni la sensibilité à l'insuline dans le foie, ni adipeux (graisse) ont continué à s'améliorer avec la perte de poids supérieure.

"La perte de poids continue est bonne, mais tous les systèmes d'organes ne répondent pas de la même manière", dit Klein. "Les tissus musculaires réagissent beaucoup plus à la perte de poids continue, mais le foie et le tissu adipeux ont pratiquement atteint leur maximum de bénéfice en termes de perte de poids pour 5."


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Fait intéressant, les marqueurs de l'inflammation, qui sont élevés chez les personnes obèses, n'ont pas beaucoup changé lorsque les sujets de l'étude ont perdu une quantité modérée de poids. Bien que les scientifiques émettent l'hypothèse que l'inflammation accrue dans les tissus adipeux contribue à des problèmes métaboliques tels que la résistance à l'insuline, la nouvelle étude, publiée dans la revue Cell Metabolism, montre que la fonction métabolique pourrait s'améliorer alors que les marqueurs de l'inflammation restent inchangés.

Cet élément de la recherche nécessitera une étude plus approfondie. Klein veut également étendre l'étude aux personnes atteintes de diabète.

«Nous ne savons pas si les personnes atteintes de diabète auront la même réponse à ce type de perte de poids progressive, donc il sera important à l'avenir de répéter ce type d'étude chez les personnes qui souffrent de diabète de 2 de type", dit-il.

En attendant, les personnes obèses peuvent bénéficier considérablement de perdre un peu de poids.

"Si vous pesez des livres 200, vous vous ferez une faveur si vous pouvez perdre des kilos 10 et les garder," dit Klein. "Vous n'avez pas à perdre 50 livres pour obtenir des avantages importants pour la santé."

L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales des National Institutes of Health, la Fondation Pershing Square, et la Fondation plus longue vie a financé les travaux.

La source: Université de Washington à St. Louis

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