La retraite aujourd'hui est une réalité bien différente de ce qu'elle était il y a des décennies. À l'époque de l'homme d'affaires, c'était le bord de la falaise. Vous vous dirigiez là-bas, que cela vous plaise ou non. En sortant, vous avez une fête et une montre en or (si vous avez eu de la chance). Et puis vous êtes allé à la maison - et à peu près n'a rien fait. Mais maintenant, compte tenu de l'espérance de vie plus longue, d'une meilleure santé et de plusieurs emplois ou même de diverses carrières dans la vie d'un individu, la retraite peut s'étendre sur un tiers de votre vie.

C'est beaucoup de temps pour ne rien faire - ou apprendre à renouveler votre vie. Ne rien faire peut déclencher la dépression, l'anxiété et la détérioration de la santé physique si vous êtes trop isolé et ne cherchez pas d'aide. Au lieu de cela, si vous faites face à la retraite, ou déjà là, voici cinq grandes façons de voir cela comme une période de renouvellement - et de prospérer.

1. Faire de nouveaux amis

Pourquoi ce conseil est-il le premier? La première étape pour éviter l'isolement est la compagnie. Les femmes ont tendance à entretenir des liens d'amitié étroits au cours de leur vie, et avec elles, leurs confidents et leur système de soutien. Mais souvent, les hommes sont mis à la dérive émotionnellement lorsqu'ils quittent le berceau social du bureau. Ils ont probablement passé la plupart du temps avec leurs collègues et leurs collègues de travail et soudainement cette camaraderie est partie.

Ne laisse pas la solitude prendre sa place. Résolvez de faire de nouveaux amis ainsi que garder l'ancien.

2. Assistez à votre partenaire

Il y a un dicton de longue date sur le mariage qui sonne vrai: «Je l'ai épousé pour le meilleur ou pour le pire, mais pas pour le déjeuner.» Tant de mariages ne sont pas habitués à passer du temps ensemble - mais prospèrent dans une relation séparée mais connectée et les horaires. Mais maintenant tu vas devoir déjeuner ensemble.

Passez du temps à vous familiariser consciemment les uns avec les autres. Faites l'effort de partager vos espoirs et vos attentes les uns avec les autres. Si elle travaille encore et que vous ne l'êtes pas, vous pouvez éprouver un sentiment d'exclusion car elle est encore dans le monde. Trouvez des façons de combler vos deux vies.

3. Parlez de l'amour

Avec votre médecin, votre partenaire, un nouvel intérêt amoureux - la société est beaucoup plus ouverte sur le sexe et l'intimité maintenant. La longévité accrue peut signifier que vous subissez des changements physiques et émotionnels. C'est intelligent (et c'est votre droit) d'être honnête avec votre médecin si vous êtes perturbé par les changements que vous subissez. Et si votre médecin ne semble pas informé, ou est un auditeur pauvre, obtenir un nouveau médecin.

L'intimité fonctionne mieux lorsqu'elle exprime un amour ou une affection profonde et peut prendre de nouvelles formes qui sont tout aussi agréables pour les deux. Si vous trouvez un nouvel amour, rappelez-vous que vous n'êtes pas à l'abri des maladies sexuellement transmissibles. En fait, ils sont en hausse dans certaines collectivités âgées.

4. Restez actif dans votre domaine

Certains hommes trouvent qu'ils sont plus heureux quand ils suivent leur champ. Si cela signifie apprendre de nouvelles technologies ou compétences, il existe des moyens de le faire - assister à des conférences, prendre des ateliers, interagir avec de jeunes praticiens. Vous pouvez trouver que votre sagesse et votre expérience sont les bienvenues.

Dans beaucoup d'entre nous, notre passion pour nos champs n'est pas diminuée simplement parce que nous n'avons pas à y gagner notre vie. Et rester actif sur le terrain n'est pas seulement stimulant, il peut aussi être extrêmement gratifiant.

5. Mettre l'accent sur le bien-être

Se sentir bien est un signe que vous faites attention à votre propre bien-être physique et mental. Apprenez les signes avant-coureurs - tels que l'oubli non seulement quelque chose de mineur comme le nom d'un voisin, mais votre propre adresse. Ne vous laissez pas passer chaque heure seul. Il y a une différence clé entre satisfaire la solitude et l'isolement, et il y a une différence entre être triste et être déprimé.

Restez actif, décidez de sortir de chez vous au moins une fois par jour et trouvez des moyens de socialiser - groupes civiques, centres pour personnes âgées, organismes religieux, veilles de quartier, bénévolat. Vous serez le bienvenu et dans certains cas, nécessaire. Ne soyez pas surpris si vous êtes mis en service. Profitez-en.

Certains hommes choisissent de continuer à bien travailler après l'âge normal de la retraite, et ils reviennent juste à la baisse, car c'est confortable. Certains hommes sont «éliminés» avant qu'ils ne soient prêts, ce qui peut piquer. Certains ne peuvent pas attendre pour en finir avec le travail afin qu'ils puissent enfin avoir une nouvelle passion ou un vieil intérêt.

Le terrain d'entente est que l'espérance de vie a donné aux hommes âgés une toute nouvelle phase de vie à explorer. Il n'y a aucune raison de voir cela comme une impasse. Plus probablement qu'autrement, c'est un tout nouveau départ.

 Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Source de l'article

Le nouvel homme senior: explorer de nouveaux horizons, de nouvelles opportunités
par Thelma Reese et Barbara M. Fleisher.

Comme une conversation entre amis, le livre présente aux lecteurs de nouvelles façons de regarder le présent et l'avenir, afin que les hommes cultivent un style de vie qui leur convient, mais qui favorise un recadrage sain, gratifiant et agréable de la vie. Chaque chapitre présente un sujet pertinent à cette étape ultérieure de la vie: la mémoire, la dynamique familiale, l'intimité sexuelle, la perte et l'indépendance, entre autres.

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À propos de l’auteur

Thelma ReeseEd. D., est un expert passionné de la retraite. Ancienne professeure d'anglais et d'éducation, elle a joué un rôle clé dans l'alphabétisation et l'éducation à Philadelphie: elle a été la porte-parole du comité consultatif pour Hooked on Phonics, a aidé à fonder Philadelphia Young Playwrights, dirigé la Commission du maire sur l'alphabétisation et présidé la Initiative du Conseil de l'alphabétisation des enfants. Dans 1994, elle a organisé le Symposium mondial sur l'alphabétisation familiale à l'UNESCO à Paris. Elle est apparue fréquemment à la télévision de Philadelphie et a organisé une émission de câble. Elle et Barbara M. Fleisher a créé le blog www.ElderChicks.com dans 2012, et sont les co-auteurs de Le nouveau principal Femme: Réinventer les années au-delà de la mi-vie.

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