La plupart des gens pensent de repos que les moments où nous nous arrêtons le travail ou le mouvement afin de se détendre, le sommeil, ou de récupérer la force. Mais les historiens et les anthropologues ont découvert que ce qui compte le repos a beaucoup varié au fil du temps et à travers les cultures.

Le repos est très difficile à comprendre, notamment parce qu'il est vécu de différentes façons. Pour mieux comprendre ce qu'est le repos, une équipe internationale et interdisciplinaire de chercheurs, dirigée par l'Université de Durham, a récemment lancé la plus grande étude sur le repos au monde, appelée le Reste test. Le test de repos est un sondage en ligne visant à étudier les habitudes de repos des gens et leurs attitudes à l'égard de la relaxation et de l'activité physique.

Nous cherchons à découvrir les différences entre ce que les gens pensent du repos et les pratiques qu'ils pratiquent pour le trouver. Les gens pensent-ils vraiment que le repos est le contraire du travail? Quelles activités sont les plus reposantes? Quelles sont les expériences intérieures des gens comme quand ils sont «au repos», et est-ce que le fait de se reposer davantage vous fait vraiment vous sentir mieux?

Le mode par défaut

Si vous parlez de repos, les gens ont tendance à penser au repos corporel. Mais, comme tous ceux qui ont déjà fait l'expérience de son esprit avant le sommeil savent, le repos physique peut parfois être loin d'être reposant.

Une découverte curieuse apportant une nouvelle lumière sur le concept de «repos» qui a émergé de la neuroscience cognitive est l'idée de l'état de repos du cerveau; que quand nos corps sont encore nos esprits restent actifs. Des schémas remarquablement cohérents d'activation cérébrale ont été trouvés dans une constellation de régions du cerveau - collectivement appelées "Le réseau de mode par défaut" - quand les gens sont supposés "ne rien faire" pendant les études d'imagerie cérébrale.

Le réseau de mode par défaut a été étroitement lié aux états de rêverie et d'esprit d'esprit menant à des suggestions que rêverie peut être le mode par défaut de la pensée. (Les rêves éveillés sont des pensées que les gens n'ont pas liées à l'environnement externe ou à ce qu'ils font actuellement.)

Penser à un courriel auquel vous devez répondre lorsque vous lisez cet article, planifier mentalement votre journée de travail ou penser à une dispute avec un être cher lors d'une réunion sont tous des exemples de rêverie, qui se produisent souvent spontanément du courant de la conscience.

Conformément à l'idée que la rêverie représente une base mentale, plusieurs enquêtes ont montré que l'esprit des gens a tendance à s'égarer de leur tâche actuelle à des taux relativement constants compris entre 30 et 50% du temps. Le plus convaincant, un enquête à grande échelle L'échantillonnage des rêveries des gens de 2250 avec une application de téléphonie mobile au cours de leur vie quotidienne a révélé que les gens rêvaient 47% des fois où ils étaient interrogés. Les taux de rêverie étaient un% 30 constant dans toute une gamme d'activités quotidiennes de 22, à l'exception du sexe, où le taux de rêverie était considérablement plus bas.

Le mauvais côté

Considérant que nous passons environ un tiers de la vie endormie, cela signifie que nous pourrions passer presque autant de temps à rêver que nous dormons.

Rêverie est clairement très commun, mais les gens ont tendance à avoir des perceptions négatives de celui-ci. Des termes péjoratifs comme «éteint avec les fées» et «zonage» comme une rêverie futile, et des rêveurs comme des paresseux, des inattentifs et des insatisfaits de la vie.

Certaines études suggèrent que la mauvaise réputation de rêverie pourrait être justifiée. UNE étude récente de recherche rêverie montre ses effets négatifs sur une variété de tâches telles que la lecture, l'attention et la mémoire. La rêverie au volant peut également représenter un risque pour les accidents de la route. Recherche publiée dans le BMJ a montré que 52% des conducteurs impliqués dans des accidents de la route ont rapporté avoir rêvé de se coucher immédiatement avant de s'écraser.

D'autres études suggèrent que la rêverie a des coûts émotionnels, ainsi que cognitifs. La rêverie a été associée à des niveaux inférieurs de bonheur menant à la revendication qu'un "L'esprit errant est un esprit malheureux".

Les avantages

Mais rêverie n'est pas nécessairement quelque chose à éviter ou à décourager. La recherche émergente a commencé à mettre en lumière les avantages de la rêverie. Par exemple, rêverie a été liée à une plus grande notre créativité, la capacité à un retard de remerciement, résolution de problèmeset planification future.

L'idée que la rêverie est préjudiciable au bonheur personnel a également été remise en question. Plusieurs études montrent que l'humeur d'une personne après la rêverie dépend du contenu de ses pensées. Par exemple, la rêverie n'est associée à l'humeur négative que lorsque le contenu de la pensée est également négatif, auto-centré, et ruminant.

D'autres points de recherche à des avantages distincts de la rêverie et de l'imagination pour le bien-être. Demander aux gens de se livrer à "Voyage mental mental positif", où ils imaginent quatre événements positifs qui auront lieu le lendemain, augmente les niveaux de bonheur. De même, de nouvelles recherches suggèrent que la rêverie des êtres chers pourrait être un antidote à la solitude, favorisant les sentiments de connexion sociale.

La rêverie peut même être reposante - une évasion du présent extérieur. (Considérez ce que la vie pourrait être si vous ne pouviez pas échapper mentalement à votre monde extérieur quand vous le vouliez!) En fait, la rêverie a été suggérée comme un moyen de prendre des pauses mentales quand nous faisons des tâches quotidiennes; un moyen de rafraîchir notre attention (ou "Déshabituation", pour utiliser le terme scientifique). Les gens pourraient aussi appréciez activement la rêverie et l'utiliser pour le divertissement, le confort et le soulagement de la détresse.

Ne soyez pas ici maintenant

Ainsi, la rêverie n'est pas si mauvaise, malgré ses effets négatifs courants. Nous sommes fréquemment rappelés des avantages de "être dans le moment" qui a été reflété dans l'intérêt et la popularité répandus de l'attention et le besoin de "garder l'esprit". Mais qu'en est-il des avantages d'échapper au présent et d'imaginer des choses loin de l'ici et maintenant?

Les avantages de la rêverie et de sa connexion avec le reste sont susceptibles de dépendre à la fois le contenu de la rêverie et le contexte dans lequel il se produit. Par exemple, un esprit occupé plein de pensées de tâches de demains ne sera probablement pas propice à un sommeil de bonne nuit de sommeil. Mais évoquant des souvenirs nostalgiques de l'enfance pour vous transporter mentalement à partir d'un trajet bruyant pourrait être juste le billet pour le repos et la détente. Plutôt que de représenter un méandre mentale de sens, rêvasser potentiellement a le pouvoir au profit de nos vies de nombreuses façons.

A propos de l'auteurs

Giulia Poerio, Doctorante en psychologie et collaboratrice Hubbub, Université de Sheffield. et Felicity Callard, Directeur de Hubbub (The Hub at Wellcome Collection) et lecteur, Université de Durham. Elle a de larges intérêts de recherche dans l'histoire et le présent vivant de la psychiatrie, de la psychanalyse et des neurosciences cognitives.

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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