La signification du lundi: le mur artificiel au large du temps

La signification du lundi: le mur artificiel au large du temps

Le manque de sens à la vie est une maladie de l'âme dont la pleine mesure
et à l'importation complète notre époque n'a pas encore commencé à comprendre.

- CG Jung

Si vous vous sentez relativement bien mais pas totalement satisfait de votre travail et de la vie que vous avez à cause de cela, vos chances de mourir le lundi matin sont élevées. La recherche montre que vous êtes plus susceptible de mourir d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral entre 9 AM et 11 AM lundi matin que tout autre moment de la semaine. Bien sûr, ce n'est pas le lundi qui nous tue, mais le sens que nous donnons à cette muraille artificielle du temps de notre vie.

Les loups et les merles ne savent pas que c'est lundi. Il y a peut-être des ratons laveurs qui réussissent et qui ne réussissent pas, mais ils ne semblent pas le savoir ou, s'ils le font, ils ne semblent pas s'en soucier beaucoup. Ils ne prennent pas leurs week-ends et divisent leur temps en temps de qualité et de qualité. Pour eux, il n'y a pas d'hier ou de demain.

Nous, les humains, sommes l'espèce qui construit les frontières. Nous créons des commencements artificiels et des fins dans nos esprits et ensuite leur permettons de gouverner notre vie. Nous sommes conscients d'un immense éventail d'informations, mais la prise de conscience devient l'attention lorsque nous décidons d'attribuer un sens à l'information qui entre dans notre cerveau. Nous pouvons être conscients que c'est lundi, mais lundi prend son sens lorsque nous concentrons notre attention sur ce jour et en faire un jour noir.

La science de la psychoneuroimmunologie (PNI) montre que la signification que nous attribuons aux événements de notre vie peut influencer notre physiologie: elle peut soit augmenter, soit diminuer notre réponse immunitaire.

La façon dont nous nous occupons de notre vie et la signification de notre vie qui résulte de cette attention peut même conduire à un "suicide" involontaire, au sérieux risque de travailler lundi avec la "mauvaise" attitude associée aux TSS (syndrome de succès toxique). ). Si nous divisons consciemment ou inconsciemment nos vies en désirant le soulagement de vendredi de la course au rat et en anticipant avec anxiété notre retour, nous avons toxifié le temps de notre vie.

TSS souffre ont créé un code pour les jours de leur vie. "TGIF" est la joie de ceux qui ont l'impression d'avoir lutté après le "jour de la bosse" (mercredi) et sont prêts à remercier Dieu c'est vendredi. Sauf peut-être pour les personnes souffrant de TSS qui considèrent le week-end frustrant retard dans leur poursuite sans fin de leur succès ou de quelques parents qui ont perdu leur capacité à profiter des demandes de leurs enfants, TGIM (Dieu merci, c'est lundi) ne fait pas encore partie vocabulaire temporel du succès toxique.

Pourquoi le lundi s'en va comme un jour mourant

Si les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont de nature purement physique, comment est-il possible que le lundi se termine comme un jour mourant? Si ces processus et d'autres sont des événements purement biophysiques, ils devraient être des tueurs à égalité de chances qui font des ravages au hasard. La recherche menée sur plus de trois décennies montre, cependant, que la façon dont nous prenons soin de notre vie affecte directement notre cœur, notre système immunitaire et notre système corporel tout entier.

Le succès toxique résulte du sens que nous attachons à notre travail, à notre amour et aux jours de notre vie. Le Nouveau Testament enseigne que "comme un homme le pense, il en est de même", mais le problème n'est pas tellement "l'esprit sur la matière", car "l'esprit est la matière". PNI montre que nous sommes littéralement "ce que nous pensons" et ce que, où et comment nous concentrons notre attention.

La toxicité du succès n'est pas due au fait de travailler dur et de longues heures, de ne pas avoir suffisamment de temps dit de qualité ou d'être un bourreau de travail de type A. Il est causé par un esprit frénétique, pas un monde trépidant. Si lundi nous tue, c’est parce que, même si nous n’en sommes pas conscients, nous avons donné lundi son pouvoir meurtrier.

En soulignant cet immense pouvoir de notre attention, l'auteur Norman Cousins, qui a déclaré que le pouvoir de ses croyances a contribué à sa guérison après une maladie mortelle, a écrit: «La croyance devient la biologie.


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La tendance du toxique à être "intrusif", à interpréter le monde à partir d'un locus de contrôle externe, a conduit à plusieurs tentatives d'attribuer des raisons physiques extérieures à ce que les chercheurs appellent "l'effet du lundi noir".

Les effets retardés de la suralimentation et de l’alcool le week-end, le stress physique lié au déménagement du dimanche après-midi au bureau du lundi matin ou à la chaîne de montage automobile et l’exposition à des produits chimiques arriver à nous "explications offertes, mais aucune de ces raisons n'a été prouvée pour expliquer notre moralité du lundi.

Le facteur clé semble être que nous commençons lundi à nous tourner «dehors dedans», littéralement «incarnant» ou faisant partie de notre corps les contraintes du monde extérieur. Nous rendons nos lundis toxiques parce que le sens stressant que nous leur donnons est physiquement intériorisé. Notre corps devient ce que nous pensons de nos lundis.

Avec notre don d'attention humain unique et notre capacité à donner un sens à notre vie, il y a une responsabilité énorme et un risque sérieux. Nous pouvons nous tuer par les moyens toxiques que nous choisissons de penser à notre vie, mais nous pouvons également améliorer notre santé et notre bien-être émotionnel en exploitant la puissance de notre attention et en l'utilisant pour faire du lundi un autre jour sur la planète paradisiaque.

Le facteur de risque que nous négligeons le plus

Malgré le terrorisme actuel en matière de santé et de terribles mises en garde au sujet du régime alimentaire et de l'exercice, la plupart des personnes qui subissent leur première crise cardiaque avant l'âge de 50 ans ne présentent aucun des principaux facteurs de risque coronarien. Il est juste de bon sens d'éviter les facteurs de risque connus tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle, la malbouffe et l'hypercholestérolémie, mais la constellation TSS de carence, de doute, de détachement, de déception et éventuellement de dépression peut être dangereuse pour la santé. négliger le plus.

Le facteur le plus prédictif pour les maladies cardiaques n'est peut-être pas ce que l'on appelle les facteurs de risque physiques, mais les facteurs mentaux - la déficience chronique de plaisir qui résulte d'un succès toxique. Ce qui nous tue n'est pas seulement ce que nous mangeons ou pesons, ni combien peu nous nous entraînons. C'est notre sentiment lancinant de mécontentement et les moyens toxiques que nous essayons de compenser pour cela qui nous rend vulnérables aux maladies de la civilisation.

Je suggère que le facteur de risque pour notre bien-être général est notre état d'esprit distrait. Lorsque nous ne faisons pas assez attention à ce qui compte le plus dans notre vie, nous commençons à compenser ce qui ressemble à une vie malheureuse. Nous confondons la définition du succès de la société avec une source possible de contentement qui nous échappe.

Nous concentrons notre attention sur le fait de vivre et de travailler de la manière qui nous a été promise, mais nous avons des ennuis: la version de la société de la réussite est toxique et les prescriptions pour y parvenir peuvent avoir des effets secondaires mortels.

"Que penses-tu du lundi?

Peut-être que la première question que notre médecin devrait nous poser lors de notre prochain examen physique devrait être «Comment vous sentez-vous les lundis? Peut-être qu'il ou elle devrait nous demander ce que nous pensons quand nous nous réveillons lundi matin et ce que nous pensons vendredi soir.

Nos pensées sont-elles caractérisées par le contentement, le calme et la relation amoureuse avec notre famille et nos amis? Lundi est-il juste une autre belle journée dans une série de grands jours, ou représente-t-elle un retour à la pression, à l'obligation et à la frustration?

Peut-être que le médecin devrait demander non seulement comment nous nous sentons mais, plus important encore, «Qu'est-ce qui nous préoccupe la plupart du temps? Au lieu de compter les points de cholestérol, peut-être il ou elle devrait demander combien de fois le lundi ou un jour nous pensons des pensées délicieuses sur comment nous nous sentons satisfaits de notre travail, quel calme nous ressentons dans notre vie quotidienne, et comment nous nous sentons vraiment connectés avec le les gens et les choses qui comptent le plus dans notre vie.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Source de l'article:

Succès toxique: comment arrêter de lutter et commencer à prospérer
par Paul Pearsall, Ph.D.

Succès Toxique par Paul Pearsall, Ph.D.M. Pearsall conteste directement un grand nombre des conventions d’entraide, qui, selon lui, ne sont pas des solutions mais une partie du problème. Son programme de désintoxication a aidé de nombreux patients atteints de TSS à l'adapter en modifiant leur état d'esprit et en retenant leur attention, en se concentrant sur ce dont ils avaient besoin et non sur ce qu'ils voulaient.

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À propos de l’auteure

Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) était un psychoneuro-immunologue clinique agréé, spécialiste de l’étude de l’esprit curatif. Il était titulaire d'un doctorat en psychologie clinique et éducative. Le Dr. Pearsall a publié plus de deux cents articles professionnels, écrit quinze best-sellers et est apparu sur The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline et Good Morning America. Pour plus d'infos, visitez www.paulpearsall.com.

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