Visualisez le succès: des films positifs pour des résultats positifs

Visualisez le succès: des films positifs pour des résultats positifs
Image Gerd Altmann

Au cours de ma dernière année à l'Université de Pittsburgh, je me suis retrouvé dans une bataille pour le poste de botteur de départ dans l'équipe. Mes coups de pied volaient trop à gauche et à droite. J'étais le Happy Gilmore des botteurs de football.

Je luttais également contre mon esprit. Je passais trop de temps sur ce que je faisais mal et pas assez de temps sur mes succès. Un jour, j'ai eu une réunion avec mon entraîneur, Amos Jones, qui a complètement changé la trajectoire de ma carrière et qui, à ce jour, me rappelle de me concentrer davantage sur la positivité.

Vous concentrez-vous sur ce qui a mal tourné?

Nous ne pouvons pas réussir si nous nous concentrons toujours sur ce qui ne va pas. Tout ce sur quoi nous nous concentrons, ce sur quoi nous mettons le plus d'attention, grandit et prospère. Harper nos erreurs et nos malheurs n'en produira que plus.

Voici ce qui s'est passé ce jour-là avec Amos alors que j'étais assis dans son bureau après l'entraînement.

"Vous me rappelez un kicker que j'ai eu à Tuscaloosa, Alabama. Vous avez un canon pour une jambe et votre tête est droite, contrairement à certains de ces kickers bozo que je vois ces jours-ci. Mais parfois, lorsque vous frappez un panier sur le terrain », at-il ajouté,« le ballon vole dans les airs comme un hélicoptère à quatre pattes. »

Il a attrapé son pointeur laser et est apparu dans une vidéo de l'une de nos pratiques avec un gros plan de moi en train de donner des coups de pied. Nous avons regardé les coups de pied que j'ai frappés propres et ceux avec la balle d'hélicoptère.

«Regarde, regarde là, fils», dit-il. «Votre pied frappe la balle trop haut. Vous manquez le sweet spot. Et regardez ce que fait votre pied quand vous le frappez correctement. Vous nettoyez cela, et vous pourriez être un All-American.

Faire attention à ce que vous faites

Il a continué. «Vous devez accorder plus d'attention à vos mécaniciens. Parfois, vous essayez simplement d'écraser la balle dans l'espace. À quoi sert-il si vos balles atterrissent sur Mars alors qu'elles sont censées atterrir sur la lune?

Je me suis assis et j'ai écouté. Il voulait que je sois son gars. Il a cru en moi. Et maintenant, je ne voulais pas le laisser tomber. Je voulais lacer mes crampons et sprinter dans le stade et commencer à donner des coups de pied.

"Une autre chose », a déclaré Amos. «Je vois certains des autres kickers essayer de rentrer dans ta tête. Ne les laissez pas.


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Chacun d'entre eux a été recruté et a reçu une bourse et a probablement promis qu'il serait le starter. Ils ne sont pas heureux que vous vous présentiez à partir de rien en essayant de prendre leur travail ... Continuez à travailler dur et n'écoutez aucune connerie qu'ils vous lancent.

J'ai hoché la tête. À partir de là, j'ai apprécié leur discours de trash car cela me motivait davantage.

Il a jeté la télécommande du magnétoscope sur mes genoux. "Je dois partir. J'ai une réunion des entraîneurs.

Concentrez-vous sur vos succès, pas sur vos échecs

Il s'arrêta à la porte. "Vous savez," dit-il, "vous ne réussirez pas si vous vous concentrez uniquement sur ce que vous faites de mal."

Il fit une pause.

"Lorsque l'entraîneur Bryant est entré dans l'auditorium après un match, il a montré le film d'équipe du match précédent. Il n'a pratiquement jamais montré aux joueurs leurs erreurs. Il leur a surtout montré des pièces dans lesquelles ils réussissaient.  

L'entraîneur qu'il a mentionné, Paul Bear Bryant a remporté le championnat national 6 fois tout en entraînant l'Alabama.

"Accordez l'essentiel de votre attention à vos bons coups de pied." Et il est parti.

À ce moment, quelque chose a changé. Je me concentrerais davantage sur mes réussites et accorderais moins d'attention à mes échecs.

Je me suis assis dans son bureau pendant quelques heures à regarder des vidéos et je suis revenu le lendemain. J'ai étudié la position de mon pied végétal. La télécommande était collée à ma main. Je suis allée encore et encore sur les bandes. Je pouvais voir la différence quand je frappais bien et mal.

Et puis, suivant les conseils d'Amos, j'ai regardé certains des bons coups de pied encore et encore jusqu'à ce que la bonne façon de donner des coups de pied soit cimentée dans mon esprit. À l'avenir, j'ai rejoué dans mon esprit des scènes de succès et de positivité. En me brossant les dents, allongé dans mon lit la nuit, sur le terrain, le clip dans mon esprit montrait la balle qui planait magnifiquement à travers les poteaux.

Le pouvoir de la visualisation positive

Le pouvoir de la visualisation positive a changé ma carrière. La saison suivante, j'étais le deuxième botteur le plus précis du pays, puis j'ai signé un contrat NFL avec les Lions de Detroit.

Je dois une grande partie de mon succès à Amos et au pouvoir de la visualisation. Cela peut s'appliquer à n'importe quel aspect de nos vies.

Nous pouvons apprendre de nos erreurs. Ils peuvent être de bonnes opportunités de croissance. Le plus grand défi est de savoir quelle attention méritent-ils? Généralement pas autant que nous leur en donnons. Concentrez-vous sur votre destination.

Exercice de journalisation

  • Journal d'un de vos succès. Cela peut être dans le sport, les affaires, la vie personnelle, etc.

  • Fermez les yeux et rejouez cet événement dans votre esprit. Apportez autant de détails que possible. Respirer.

  • Ouvrez les yeux et revenez sur votre expérience de visualisation. Enregistrez les images, les sons, les sentiments, etc.

La prochaine fois que vous découvrirez que votre esprit va à un événement négatif potentiel, utilisez votre nouvelle compétence de visualisation et renforcez votre pensée positive pour vous propulser en avant!

© 2020 par Sean Conley, un ancien botteur de la NFL.
Tous les droits sont réservés. Imprimé avec la permission de l'auteur.

Livre par cet auteur

Le point après: Comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL
par Sean Conley

Le point après: comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL par Sean ConleyUn récit vivant de la vie dans la NFL et une histoire inspirante de tout ce qui vient après. Contre toute attente apparemment impossible, Sean Conley est devenu le botteur partant de l'Université de Pittsburgh au cours de sa dernière année. Un an plus tard, il s'est porté candidat pour les Lions de Detroit. Mais quand il a rejoint les Jets de New York peu de temps après, les blessures de Conley l'ont rattrapé, et son rêve de toute une vie s'est effondré dans une crise de déni et de peur. Mais alors que Conley pensait que la vie était finie, elle ne faisait que commencer. Transcender le football, c'est l'histoire d'un ancien footballeur qui a découvert le vrai sens du sport et de la vie, et a trouvé le bonheur de la manière la plus inattendue. Incarnant l'esprit de l'opprimé, c'est une histoire émouvante de force, de détermination et de courage spirituel.

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle, en livre audio et en CD audio.)

Un autre livre de cet auteur

À propos de l’auteure

Ex-botteur de la NFL Sean ConleyL'ancien botteur de la NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) a subi des blessures mettant fin à sa carrière en raison d'un surentraînement. Il a commencé à pratiquer le yoga dans le cadre de sa rééducation et a rapidement adopté la pleine conscience, la méditation et la philosophie du yoga comme une nouvelle direction de vie. Maintenant lui-même professeur de yoga, il possède Amazing Yoga à Pittsburgh, en Pennsylvanie, avec sa femme. Son nouveau livre est Le point après: Comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL (Lyons Press, 2020). En savoir plus sur seanconley.net

Podcast / Interview: NFL Kicker to Yoga Instructor - Vous aussi pouvez réinventer votre vie à l'âge moyen

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