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J'ai découvert neuf causes de dépression et d'anxiété pour lesquelles il existe des preuves scientifiques avec différentes solutions. Mais je vais vous en donner un très rapide exemple. J'ai remarqué que beaucoup de personnes que je connaissais étaient déprimées et anxieuses. Leur dépression et leur anxiété se concentrent sur leur travail. J'ai donc commencé à regarder comment les gens pensent leur travail. Que se passe t-il ici?
Gallup a réalisé l’étude la plus détaillée jamais réalisée à ce sujet. Ce qu’ils ont trouvé, c’est que 13 pour cent d’entre nous aime notre travail la plupart du temps. Soixante-trois pour cent d'entre nous sont ce qu'ils ont appelé le «somnambulisme» au travail. Nous n'aimons pas ça. Nous ne le haïssons pas. Nous le tolérons. Vingt-quatre pour cent d'entre nous détestent les emplois. Si vous pensez à cela, 87, le pourcentage de personnes dans notre culture n'aiment pas ce qu'elles font la plupart du temps. Ils ont envoyé leur premier courrier électronique professionnel à 7: 48 am et à l'horloge à 7: 15 pm en moyenne. La plupart d'entre nous ne veulent pas le faire.
Cela pourrait-il avoir un rapport avec notre santé mentale? J'ai commencé à chercher les meilleures preuves et j'ai découvert un scientifique social australien extraordinaire, Michael Marmot, que j'ai connu et qui a découvert l'histoire de la façon dont il l'a découverte est incroyable, mais je vais vous donner le titre.
Il a découvert le facteur clé qui nous rend dépressifs et anxieux au travail: si vous allez au travail et que vous vous sentez contrôlé, vous avez l’impression que vous n’avez que peu ou peu de choix, vous êtes beaucoup plus susceptible de devenir déprimé ou encore plus susceptible d’être stressé. crise cardiaque liée.
Et ceci est dû à l’un des éléments qui relie tant de causes de dépression et d’anxiété que j’ai apprises. Tout le monde qui regarde cela sait que vous avez des besoins physiques naturels, d'accord. Tu as besoin de nourriture. Tu as besoin d'eau. Tu as besoin d'un abri. Vous avez besoin d'air pur. Si je vous les enlevais, vous auriez des problèmes très vite, d'accord. Il existe également des preuves solides que nous avons des besoins psychologiques naturels. Vous devez sentir que vous appartenez; Vous devez sentir que votre vie a un sens et un but; Vous devez sentir que les gens vous voient et vous valorisent; Vous devez avoir le sentiment que votre avenir est logique.
Et si les êtres humains sont privés de ces besoins psychologiques, ils connaîtront des formes extrêmes de détresse. Notre culture est bonne à beaucoup de choses. Nous avons de moins en moins de mal à répondre aux besoins psychologiques sous-jacents profonds des gens. Et c’est l’un des facteurs clés de la montée de la dépression.
Et cela ouvre, pour terminer, sur ce que cela ouvre, une façon très différente de penser à la façon de résoudre ces problèmes, n'est-ce pas? Donc, si le contrôle au travail est l’un des facteurs de cette épidémie de dépression et d’anxiété, alors je pense bien à ce que serait un antidépresseur pour cela, n’est-ce pas. Qu'est-ce qui résoudrait ça?
À Baltimore, j'ai rencontré une femme appelée Meredith Keogh dans le cadre d'une transformation incroyable. Meredith se couchait tous les dimanches soirs, juste malade d'anxiété. Elle avait un travail de bureau. Ce n'était pas le pire emploi de bureau au monde, elle n'était pas victime d'intimidation, mais elle ne pouvait pas supporter l'idée que cette monotonie allait être les prochaines années 40 de sa vie, presque toute sa vie.
Et un jour, Meredith fit une expérience avec son mari, Josh. Josh travaillait dans des magasins de vélos depuis son adolescence. Comme vous pouvez l’imaginer, c’est encore une fois un travail contrôlé et peu sûr. Et un jour, Josh et ses amis du magasin de vélos se sont demandé: que fait réellement notre patron? Ils ont aimé ce patron. Il n'était pas particulièrement méchant, mais ils se sont dit: «Eh bien, nous réparons tous les vélos.» Ils n'aimaient pas cette sensation d'avoir un chef. Ils ont décidé de faire quelque chose de différent.
Alors Meredith a quitté son travail. Josh et ses amis ont quitté leur emploi. Ils ont créé un magasin de vélos qui fonctionne sur un principe différent et plus ancien. C'est une coopérative démocratique, pas une entreprise. Donc, la façon dont cela fonctionne est qu'il n'y a pas de patron. Ils prennent les décisions ensemble démocratiquement en votant. Ils partagent les bonnes tâches et les mauvaises tâches. Ils partagent les bénéfices.
Et l'une des choses qui m'intéressaient tellement d'aller là-bas et qui allait tout à fait dans le sens des conclusions du professeur Marmot est le fait que beaucoup d'entre eux ont dit à quel point ils étaient déprimés et anxieux lorsqu'ils travaillaient dans un environnement contrôlé et qu'ils n'étaient pas déprimés. et inquiet maintenant.
Maintenant, il est important de dire: ce n'est pas comme si ils avaient quitté leur travail de réparateur de vélos et étaient devenus comme des chanteurs remplaçants de Beyoncé, n'est-ce pas? Ils avaient déjà réparé des vélos, maintenant. Mais ils ont traité avec le facteur qui cause la dépression et l'anxiété.
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