La science dit que le jardinage est bon pour vous

La science dit que le jardinage est bon pour vous

Au fur et à mesure que le temps se réchauffe et que les jours s'allongent, votre attention peut se tourner vers cette partie oubliée de votre jardin. Cette semaine, nous avons demandé à nos experts de partager la science derrière le jardinage. Alors prenez une truelle et vos pouces verts, et creusez.

«Tout cela est très bien placé», dit Candide, dans la dernière ligne du roman de Voltaire du même nom, «mais nous devons aller travailler notre jardin.

J'ai étudié ce texte au lycée avant de devenir jardinier et horticulteur professionnel. On nous a enseigné que l'impératif de jardinage de Candide était métaphorique et non littéral; une commande pour trouver une vocation authentique, pas un appel à prendre truelles et sécateurs.

En fait, Voltaire lui-même croyait vraiment que le jardinage actif était un excellent moyen de rester sain d'esprit, sain et exempt de stress. C'était 300 il y a des années.

En fait, la science suggère qu'il avait raison.

La science de l'horticulture thérapeutique

Les jardins et les paysages ont longtemps été conçus comme des sanctuaires et des retraits du stress de la vie - des grands espaces verts urbains tels que Central Park à New York à la cour la plus humble de banlieue. Mais au-delà de la jouissance passive d'un jardin ou de la nature en général, les chercheurs ont également étudié le rôle de la protection active des plantes en tant qu'outil thérapeutique et éducatif.

«L'horticulture thérapeutique» et la «thérapie horticole» sont devenues des traitements reconnus pour le stress et la dépression, qui ont servi d'aide à la guérison dans des établissements allant des prisons et des centres de traitement de la santé mentale aux écoles et aux hôpitaux.

Jardinage et école

Les études sur les programmes de jardinage scolaire - qui se concentrent généralement sur la culture des aliments - montrent que les élèves qui ont travaillé à la conception, à la création et à l'entretien des jardins développent des attitudes plus positives en matière de santé, de nutrition et consommation of légumes.

Ils aussi marquer mieux sur la science réalisation, ont de meilleures attitudes à l'école et améliorent leur compétences interpersonnelles et comportement en classe.

La recherche sur les étudiants confirme que le jardinage mène à des niveaux plus élevés d'estime de soi et de responsabilité. La recherche suggère que l'incorporation de jardinage dans un milieu scolaire peut renforcer la cohésion du groupe.

Jardinage et santé mentale

Il a été démontré que les programmes de jardinage sur mesure amélioraient la qualité de vie des personnes maladies mentales chroniques, dont l'anxiété et la dépression.


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Une autre étude sur l'utilisation de l'horticulture thérapeutique chez les patients souffrant de dépression clinique cherchait à comprendre pourquoi les programmes de jardinage étaient efficaces pour réduire l'expérience de la dépression chez les patients. Ils ont constaté que les activités de jardinage structurées ont donné aux patients un but existentiel. Dit simplement, il a donné leur sens à leur vie.

Dans les prisons et les programmes correctionnels, les programmes de thérapie horticole ont été utilisés pour donner aux détenus des activités positives et ciblées qui réduisent l'agressivité et l'hostilité pendant et après l'incarcération.

Dans une étude détaillée d'un programme de San Francisco, l'implication dans l'horticulture thérapeutique a été particulièrement efficace dans améliorer le fonctionnement psychosocial à travers les populations carcérales (bien que les bénéfices n'aient pas été nécessairement maintenus après la mise en liberté).

Le jardinage a été montré pour aider à améliorer la vie de vétérans militaires et personnes sans-abri. Divers horticulture thérapeutique programmes ont été utilisés pour aider les personnes ayant des difficultés d'apprentissage, les demandeurs d'asile, les réfugiés et les victimes de la torture.

Jardinage et personnes âgées

À mesure que les populations de l'Ouest vieillissent, des programmes pratiques de jardinage ont été utilisés pour les personnes âgées dans les maisons de soins infirmiers et les établissements connexes.

Une revue systématique des études 22 sur les programmes de jardinage pour les personnes âgées a révélé que le jardinage activité de promotion de la santé à travers diverses populations.

Une étude cherché à comprendre si les patients qui se remettent d'une crise cardiaque pourraient bénéficier d'un programme de thérapie horticole. Il a conclu:

[Nos] résultats indiquent que la thérapie horticole améliore l'état d'humeur, suggérant que cela pourrait être un outil utile pour réduire le stress. Par conséquent, dans la mesure où le stress contribue à la maladie coronarienne, ces résultats appuient le rôle de la thérapie horticole en tant que composante efficace de la réadaptation cardiaque.

L'horticulteur et infirmier Steven Wells parle de son travail à Austin Health.

Alors que la littérature sur les effets positifs du jardinage, reflétant à la fois des études qualitatives et quantitatives, est vaste, la plupart de ces études proviennent d'outre-mer.

L'investissement dans les programmes de thérapie horticole en Australie est fragmentaire. Cela dit, il existe des exemples de réussite hors concours tels que le Fondation du jardin de la cuisine Stephanie Alexander et le travail de l'infirmière Steven Wells au Centre de réadaptation Royal Talbot et au-delà.

Enfin, sans les horticulteurs formés professionnellement, aucun de ces programmes - en Australie ou à l'étranger - ne peut avoir lieu.

A propos de l'auteur

Chris Williams, maître de conférences en horticulture urbaine, Université de Melbourne

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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