Pratiques pour ancrer et récupérer votre lien avec la nature

image du pied nu d'une personne debout sur l'herbe
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Ayant grandi dans un environnement tropical, j'ai eu beaucoup de chance. Le soleil brillait presque tous les jours, les plages et les forêts luxuriantes étaient à proximité et je profitais régulièrement des effets nettoyants de la pluie et d'une brise océanique chaude. Bon, je l'avoue : j'ai été carrément gâtée !

Enfant, je prenais toutes ces choses pour acquises. Comme beaucoup de gens dans les climats chauds, je me plaignais souvent de la chaleur et de l'humidité. Puis j'ai déménagé dans la jungle bétonnée et artificielle de New York et j'ai réalisé à quel point j'aime la chaleur et l'humidité et à quel point j'étais béni de grandir connecté à la Terre Mère et à ses nombreuses merveilles.

Mes parents et grands-parents n'aimaient pas que les enfants se promènent pieds nus, mais ils savaient intuitivement l'importance d'être en contact avec la terre. En grandissant, mes cousins, mes sœurs et moi avons passé nos journées d'été chez Mami Eva. Ma mère nous a déposés avant 8 heures du matin en se rendant au travail, et après le petit-déjeuner, Mami Eva a annoncé à la maison pleine d'enfants bruyants : "Il est temps de sortir et de jouer au soleil."

Nous avons enlevé nos chaussures et couru partout, jouant et se pourchassant dans la cour, permettant à nos orteils de profiter de l'herbe fraîchement coupée et à notre peau d'être embrassée par le soleil tropical du matin. Nous étions souvent dehors pendant environ deux heures avant que Mami Eva ne nous rappelle parce qu'il faisait trop chaud pour être exposé au soleil.

Ce sont quelques-uns de mes plus beaux souvenirs de mon enfance insouciante et de mon lien avec la terre que nous appelons chez nous. Sans le savoir, mes aînés m'ont fait un grand don fondamental qui, plusieurs décennies plus tard, s'est avéré déterminant dans mon parcours de guérison. Afin de retrouver mon état naturel de bien-être, j'ai dû apprendre à revenir à la nature, à m'ancrer et à me connecter à la terre.

 Connexion à la nature

Nous avons tous cette connexion à la nature et au monde entier : à la terre, à l'eau, à l'air et à toutes les créatures vivantes. Pour moi, l'analogie la plus simple pour imaginer cela est le mycélium. Le mycélium est un réseau au sein du champignon qui équivaut au système racinaire des plantes. C'est comme un réseau au sein d'un réseau de minuscules filaments fins, blancs et veinés qui fournissent de la nourriture et des nutriments aux champignons.

Le mycélium est à la fois directement et indirectement lié à tout ce qui se trouve dans la forêt : à la fois vivant et mort. Le mycélium est chargé de créer un sol de haute qualité dans la forêt, de décomposer les feuilles mortes et autres débris forestiers, de fournir des nutriments aux plantes et aux animaux et de soutenir la vie végétale et animale dans son ensemble. Cette force presque invisible soutient toute vie sur terre.

Comme le mycélium, nous sommes connectés aux cycles de croissance, de mort et de renaissance, et nos vies impactent et sont impactées par toutes les autres formes de vie. Chaque choix que nous faisons affecte non seulement nous, mais tout le monde et tout ce qui nous concerne directement et, en fin de compte, la terre dans son ensemble. Il y a plusieurs milliers d'années, nos ancêtres ont compris cette interconnexion inhérente entre toute vie et la nécessité de soutenir les processus de régénération naturels de la Terre Mère. Ils savaient que notre propre survie en dépendait.

Les avantages de la mise à la terre

Notre lien avec la terre est indéniable. Nous dépendons de la Terre Mère pour l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons et les aliments qui nous maintiennent en vie et en bonne santé.

Malheureusement, la vie moderne nous a rendus de plus en plus déconnectés de la nature. Nous passons plus d'heures à l'intérieur des bâtiments qu'à l'extérieur, et où que nous soyons, nos visages sont collés à un nombre toujours croissant d'écrans : sur nos téléphones, nos tablettes et nos ordinateurs, sur nos téléviseurs et dans les cinémas. En effet, de nombreux citadins peuvent passer des semaines voire des mois sans toucher aucune partie de la terre.


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Les habitants des centres urbains ont un accès limité aux zones herbeuses, aux plages de sable et aux forêts. Nous n'avons pas toujours un contact régulier avec les plans d'eau naturels ni même l'occasion de respirer de l'air frais et pur. Même dans la nature, les chaussures que nous portons bloquent le contact direct avec le sol.

Beaucoup de gens ne consomment pas régulièrement d'aliments vivants (c'est-à-dire des fruits et légumes crus), et certains n'ont aucune idée de comment ni où les aliments sont cultivés. Compte tenu de tout cela, il n'est pas étonnant que nous ne soyons pas bien !

Le confort moderne conçu pour rendre nos vies plus faciles, plus efficaces et apparemment plus heureuses contribue à l'incidence croissante du stress chronique, de la fatigue physique et émotionnelle, de l'anxiété et d'autres troubles de l'humeur. Même lorsque nous sommes avec d'autres personnes, nous pouvons nous sentir de plus en plus isolés et déconnectés. Je crois sincèrement que notre déconnexion du monde naturel exacerbe ces problèmes.

C'est pourquoi la pratique de bien-être de la mise à la terre, ou ce qu'on appelle aussi « la mise à la terre », est devenue si vitale. Cela implique toute activité qui nous aide à nous reconnecter ou à nous «ancrer» à la nature et à la terre. Dans sa forme la plus fondamentale, cela signifie littéralement toucher la terre avec nos mains, sentir la nature sur notre peau. Cela signifie marcher pieds nus dans l'herbe et nager dans l'océan et sentir l'écorce sur nos paumes.

Une théorie derrière les avantages de la mise à la terre est que la terre est un antioxydant géant. Lorsque nous entrons en contact avec la nature, nos fréquences électriques se synchronisent en quelque sorte avec celles de la Terre, ce qui aide notre corps à combattre les radicaux libres, l'inflammation et les maladies.

Depuis les années 1990, les chercheurs étudient le lien entre le champ électrique terrestre et ses effets sur l'humeur, la physiologie et la santé en général. Ces études se sont principalement concentrées sur des problèmes qui affectent des millions de personnes - comme la douleur, les troubles de l'humeur et l'inflammation - et jusqu'à présent, la plupart des données sont anecdotiques. Cependant, des études montrent de plus en plus que la mise à la terre profite à une variété de problèmes de santé.

Pratiques pour récupérer l'ancrage

Que ces pratiques soient appelées mise à la terre, mise à la terre ou simplement reconnexion avec la nature, elles accomplissent la même chose. La plupart partagent un élément essentiel : toucher physiquement ou entrer en contact avec le monde naturel.

Il s'agit d'un élément sous-estimé mais essentiel du bien-être : permettre à notre corps de se connecter physiquement à la nature favorise la connexion émotionnelle. Nous devons tous tomber amoureux (ou retomber amoureux) de la Terre Mère, ce qui inspirera des efforts plus délibérés pour la protéger.

Marcher pieds nus

C'est aussi simple que cela puisse paraître. Dans une cour ou un parc, il n'y a rien de plus facile que d'enlever ses chaussures et de marcher pieds nus pendant vingt à trente minutes chaque jour. Si vous habitez en ville, trouvez un parc ou un espace vert adapté à proximité. Si la zone est petite, vous pouvez vous asseoir, enlever vos chaussures et simplement laisser vos pieds toucher le sol sans marcher. Laissez vos pieds se salir; écrasez vos orteils dans la boue.

S'il fait chaud, portez un short et un t-shirt et laissez autant que possible votre peau nue sentir la terre, le vent et les intempéries. S'il fait froid, restez pieds nus. Marchez dans la neige aussi longtemps que vous le pouvez sans mettre en danger vos extrémités.

S'allonger

Plus la peau entre en contact avec le monde naturel, mieux c'est. Mettez-vous aussi nu que possible, ou autant que vous vous sentez à l'aise et que cela soit légal, et allongez-vous sur l'herbe ou sur une plage de sable. Le sable chaud est un conduit fantastique pour les charges électriques de la terre. Enfouissez-vous dans le sable jusqu'au cou, puis nettoyez-vous en nageant dans l'océan.

Immerger dans l'eau

En parlant d'eau, la natation est un autre moyen formidable de se connecter et de s'ancrer dans la nature, que ce soit dans l'océan, un lac ou une rivière. Selon les experts, l'immersion dans des plans d'eau naturels est tout aussi efficace à des fins d'échouement, bien que nager dans des piscines en béton ou en plastique chlorées ne l'est pas. Si vous pouvez supporter l'eau froide, nagez à l'extérieur pendant la plus grande partie de l'année que vous pouvez supporter.

Pratiquer le bain de forêt

Cette technique de bien-être a été développée à l'origine au Japon. Le bain de forêt consiste à passer du temps calme et méditatif dans une forêt, à s'imprégner de l'atmosphère et des environs avec tous vos sens. Les gens s'assoient, s'allongent, touchent et interagissent avec la flore, méditent, sentent, regardent et utilisent tout leur être pour ne faire qu'un avec la forêt. Je l'ai essayé, et l'effet est similaire à ceux d'autres formes de mise à la terre.

Jardin

Vous n'avez pas la main verte ? Vous n'avez pas de place chez vous pour un jardin extérieur ? Peu importe.

En tant que personne avec le pire pouce vert de tous les temps qui a pratiqué cela en vivant dans un petit appartement à New York, je peux vous dire qu'acheter quelques petits pots, de la terre et des plantes bébé et se connecter avec eux pendant une minute ou deux un couple de fois par jour peut être très satisfaisant. C'est une façon de se reconnecter à la terre même dans un monde urbain.

Utiliser un équipement de mise à la terre

L'équipement de mise à la terre est un moyen indirect de s'enraciner, mais d'après mon expérience, ce n'est ni aussi satisfaisant ni aussi efficace qu'un contact direct avec la nature. Cependant, il est très populaire dans certains cercles de bien-être, et vous pourriez le trouver utile. Cela nécessite l'achat et l'utilisation d'équipements spéciaux tels que des tapis de sol, des draps, des couvertures, des chaussettes, des patchs cutanés et des bandes.

Les fabricants et les vendeurs ne jurent que par leurs produits, qui promettent de vous aider à recharger de la même manière que les autres activités de mise à la terre. Personnellement, je ne les utiliserais qu'en dernier recours si être dans la nature est difficile dans votre situation.

Copyright ©2022 par Jovanka Ciares.
Imprimé avec la permission de New World Library

Source de l'article:

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À propos de l’auteure

photo de Jovanka CiaresJovanka Ciares est l'auteur de Récupérer le bien-être et plusieurs autres titres. Experte certifiée en bien-être, herboriste intégrative, éducatrice en nutrition et coach, elle propose des conférences et des ateliers en espagnol et en anglais.

Elle est la fondatrice de Solana, une gamme de suppléments à base de plantes pour la santé digestive, et la créatrice de l'initiative #ReclaimingWellness, visant à éduquer les communautés BIPOC sur le pouvoir de la phytothérapie et de la vie à base de plantes pour leur parcours de guérison. 

Visitez-la en ligne à JovankaCiares.com

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