Votre lit n'est probablement pas aussi propre que vous le pensez

votre lit est-il propre2 07 20
Les germes aiment votre lit autant que vous. L Julia / Shutterstock

Il n'y a rien de tel que de ramper dans son lit, de s'envelopper dans ses couvertures et de se blottir la tête dans son oreiller. Mais avant de vous mettre à l'aise, vous voudrez peut-être savoir que votre lit n'est pas si différent d'une boîte de Pétri. La combinaison de sueur, de salive, de pellicules, de cellules mortes de la peau et même de particules alimentaires en fait l'environnement optimal pour la croissance de toute une série de germes tels que les bactéries, les champignons, les virus et même de minuscules insectes.

Voici quelques-unes des choses qui se cachent sous nos couvertures.

Bactéries

Nos lits peuvent accueillir une grande variété d'espèces bactériennes.

Par exemple, des recherches portant sur le linge de lit d'hôpitaux ont révélé que Staphylococcus les bactéries étaient communs. Ces bactéries sont généralement inoffensives, mais peuvent provoquer des maladies graves lorsqu'elles pénètrent dans le corps par une plaie ouverte - et certaines espèces de Staphylococcus peut faire plus de mal que d'autres.

Prenez Staphylococcus aureus, qui est assez contagieuse et peut provoquer des infections cutanées, une pneumonie et aggraver l'acné. non seulement avoir S. Staphylococcus été trouvé à vivre sur des taies d'oreiller, la recherche montre également que certaines souches sont résistant aux antibiotiques.

La recherche montre également qu'à côté Staphylococcus, E. coli qualité bactéries similaires, appelées bactéries à Gram négatif, sont également courantes dans les lits d'hôpitaux. Bactéries à Gram négatif sont un problème de santé grave car ils sont très résistants aux antibiotiques et peuvent provoquer de graves infections humaines, notamment des infections des voies urinaires, des pneumonies, des diarrhées, des méningites et des septicémies s'ils pénètrent dans l'organisme. Certaines souches de E. coli peut également être très contagieux et provoquer des infections des voies urinaires, la diarrhée du voyageur et la pneumonie. C'est pourquoi il est important de bien se laver les mains après être allé aux toilettes pour éviter de transférer cette bactérie dans d'autres parties de votre maison.

Bien sûr, les hôpitaux sont très différents de notre environnement domestique. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'est toujours pas possible pour ces bactéries d'entrer dans nos lits. En fait, autour un tiers des personnes porter Staphylococcus aureus dans leurs corps. Les gens qui portent S. Staphylococcus peut jeter l'organisme en grand nombre - ce qui signifie que ce serait assez facile pour Staphylococcus bactéries à transférer dans votre lit à la maison.

Bugs

Vous perdez environ 500 millions de cellules cutanées par jour – en dormant au lit. Ces cellules de la peau peuvent attirer et être mangées par les acariens microscopiques. Ces acariens et leurs excréments peuvent déclencher des allergies et même l'asthme.

Punaises peut aussi être un danger. Bien qu'il n'ait pas été démontré que ces minuscules insectes (environ 5 mm de long) transmettent des maladies, ils peuvent provoquer des marques de piqûres rouges et des démangeaisons, ainsi effets sur la santé mentale, y compris l'anxiété, l'insomnie et les allergies.


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Les punaises de lit peuvent être transportées dans les maisons sur des surfaces molles, telles que des vêtements ou des sacs à dos, ou par d'autres membres de la famille.

Le lavage et le séchage du linge de lit à haute température (environ 55 ) tueront les acariens, mais les punaises de lit devront peut-être être exterminées par un professionnel.

Germes domestiques

Vous pouvez également apporter des germes dans votre lit à partir d'articles ménagers contaminés, tels que des vêtements, des serviettes, des toilettes ou une baignoire, des surfaces de cuisine ou même des animaux domestiques.

Salle de bain et torchons de cuisine héberger une variété d'espèces bactériennes, y compris S. Staphylococcus et E. coli. Un blanchiment inapproprié peut également propager ces germes à d'autres articles, y compris nos draps. Même des maladies comme la gonorrhée peuvent être transmises par serviettes ou literie contaminées.

votre lit est-il propre3 07 20Les germes qui se cachent dans vos serviettes de bain peuvent facilement être transférés sur vos draps. Nouvelle Afrique / Shutterstock

Différentes espèces microbiennes survivront sur les tissus pendant différentes périodes de temps. S. Staphylococcus, Par exemple, peut survivre pendant une semaine sur du coton et deux semaines sur du tissu éponge. Et les espèces fongiques (comme candida albicans, qui peut provoquer une candidose buccale, des infections des voies urinaires et des mycoses génitales) peut survivre sur les tissus pendant jusqu'à un mois.

Les virus de la grippe peuvent également survivre sur les tissus et les tissus pendant 8-12 heures. Certains autres types de virus, comme le la vaccine virus, peut vivre sur la laine et le coton pendant jusqu'à 14 semaines.

Hygiène du lit

Un lavage correct et régulier est essentiel pour garantir que les germes ne se transforment pas en une véritable menace pour la santé. Mais à quelle fréquence devez-vous changer votre linge de lit ?

Comme nous ne pouvons pas laver nos draps tous les jours, une chose que vous pouvez faire quotidiennement est de les aérer tous les matins. Étant donné que l'humidité s'y accumule pendant que nous dormons, tirer la couette vers l'arrière pour que les draps puissent respirer avant de faire le lit signifie que vos draps et votre matelas deviennent un lieu de nidification moins attrayant pour les bactéries et les acariens.

MATELAS peut également être une grande source de bactéries et de microbes en raison de l'accumulation de pellicules de peau, de particules alimentaires et de champignons au fil des ans. Comme il est difficile de laver un matelas, utiliser une housse lavable - et la laver toutes les semaines ou toutes les deux semaines - peut aider à réduire le nombre de microbes qui y vivent. Passer l'aspirateur sur votre matelas et votre sommier chaque mois aidera également à éliminer les allergènes et la poussière. Retournez souvent votre matelas ou achetez-en un nouveau s'il a plus de dix ans.

Il est recommandé de laver votre literie chaque semaine (ou plus souvent si possible) – surtout si vous passez beaucoup de temps au lit, dormez nu ou transpirez beaucoup la nuit. Il est également recommandé de changer les taies d'oreiller tous les deux ou trois jours.

Tous les draps doivent être lavés à des températures chaudes à élevées (environ 40℃-60℃) afin de tuer efficacement les germes. Évitez de surcharger les machines à laver et utilisez suffisamment de savon et assurez-vous que le linge de lit est complètement sec avant de l'utiliser.

Prendre une douche avant de se coucher, éviter de faire la sieste ou de se coucher en sueur, se démaquiller et éviter les lotions, crèmes et huiles juste avant de se coucher peuvent tous aider à garder le linge plus propre entre les lavages. Ne pas manger ou boire au lit, garder les animaux domestiques hors de vos draps et enlever les chaussettes sales vous aideront également.

A propos de l'auteur

Manal Mohammed, Maître de conférences, Microbiologie médicale, Université de Westminster

Cet article a paru sur The Conversation

 

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