Trouver le calme, le confort et la force en embrassant la Lune

Trouver le calme, le confort et la force en embrassant la Lune

Après une journée de stress, de prise de décision, de combats d'enfants pour arbitrer - quand votre corps est tendu et que la dépression frappe à la porte de votre esprit ... quel pourrait être le ticket pour le soulagement? Où trouverais-tu la réponse au calme nécessaire dans ton aura d'anxiété? Serait-ce aussi simple que de sortir pour regarder la lune nocturne? Comment quelque chose d'aussi loin dans le vaste ciel pourrait-il apparaître presque suffisamment proche pour être touché - apportant des larmes de joie et un sourire?

C'est possible. Et comme peuvent en témoigner ceux dont l'humeur a été modifiée par une connexion face à face avec la lune, cela peut vraiment calmer les peurs et ouvrir l'esprit à de nouvelles possibilités. Cela peut amener une respiration nerveuse et rapide à un soupir profond et satisfait. Les effets à long terme comprennent l'amélioration de la concentration, l'acceptation de soi au niveau énergétique et la paix intérieure.

Même pour une courte période de temps, assis sur les marches devant votre maison ou votre terrasse, ou en descendant une rue pleine d'arbres tout en regardant l'objet rougeoyant immobile dans le ciel noir ... vous ressentez un sentiment de crainte silencieuse.

Pleine Lune: les énergies rechargées et les émotions guéries

Quand Valérie passait une journée troublante avec son fiancé, des mots durs se balançaient entre eux. Le soir, elle avait commencé à se demander s'ils se rendraient même à leur prochain mariage. Les petites choses se sont amplifiées. Chaque mot était prononcé sur un ton sarcastique. Les choses ont cependant changé, le soir où elle a accepté à contrecœur de l'accompagner sur sa moto pour une balade nocturne juste pour prendre l'air.

Vingt minutes après le début du trajet, son fiancé a sorti le vélo de la route vers un monticule herbeux. Était-ce là où il lui disait qu'ils se séparaient? elle se demandait. Des mots étaient sur le point de tomber d'elle, admettant la tristesse et la frustration de la mauvaise communication entre eux ces derniers temps. 

Puis soudainement, au sommet de la colline, ils furent accueillis par une lune de nuit si énorme, si brillante qu'ils étaient sans voix.

«C'était comme si une nouvelle charge d'énergie nous traversait», se souvient Valérie. «Nous nous sommes étreints. Tout ce qui s'est passé auparavant semblait si insignifiant et insignifiant.

Envoûtée, Valérie a fait un vœu sur la lune, que ce sentiment partagé de crainte et de beauté resterait avec eux pour toujours.

«Je savais qu'il ressentait la même chose», dit-elle. «Nous sommes rentrés chez nous en silence. Ce que nous avons vécu ensemble dans ces moments, a semblé nous guérir. Il nous a inondés de lumière et d'amour. "

Regarder la Lune Active la réponse "Reposer et Digérer"

Sans aucune intervention extérieure, il a été démontré que la respiration rapide calme réellement. Une fréquence cardiaque agitée ralentit à la normale. Les experts dans le domaine expliquent que cela a à voir avec notre système nerveux parasympathique.


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San Diego licence psychologue scolaire et Biofeedback thérapeute Linda Nerenberg dit qu'il ya des changements physiologiques réels qui se produisent dans notre corps.

"Les activités apaisantes, comme regarder la lune, peuvent activer le système nerveux parasympathique, ou la réponse «reposez-vous et digérez» qui amène les humains à se détendre », dit-elle. «La capacité du corps à se calmer active la libération de l'hormone norépinéphrine, qui neutralise la réponse au stress.»

Elle explique que pendant cette réponse, votre respiration, votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre métabolisme ralentissent tous. Les effets à court terme de l'induction de cette réponse comprennent une sensation de contrôle et une sensation de fraîcheur.

«Les effets à long terme d'induire cette réponse sur une base régulière incluent une amélioration de la concentration, du niveau d'énergie, de l'acceptation de soi et de la paix intérieure. Votre corps peut même devenir moins sensible aux hormones du stress. Finalement, les hormones du stress n'ont plus le même effet sur les organes de votre corps.

Honorer cette source de vie magnifique

«En tant que praticien et enseignant de méditation, je peux dire qu'il est très naturel de méditer sur la lune, en particulier pendant ses moments lumineux», dit Tom Von Deck. «De nombreuses personnes pratiquent la méditation en regardant la lune sans même penser au concept de méditation. Certains n'ont peut-être même jamais entendu parler de la méditation et ils le font toujours.

"Il y a juste quelques expériences dans la vie qui vous attirent, comme une tache de fleurs, des vagues sur la plage, une belle amante, il est si facile de s'absorber profondément dans ces expériences alors que tous les autres soins semblent disparaître. La lune est un objet de méditation très aimé, même pour les soi-disant non-méditants. " 

«La beauté et le silence de la lune me semblent sans jugement», confie une jeune mère. «J'ai l'impression que la lune écoute mes inquiétudes, mes plaintes, ma colère et ne me fuit pas. Cela ne met pas en cause, n'accuse pas ou ne me fait pas me sentir moins une personne pour avoir transmis mes pensées. Je ressens un soulagement après ma tirade car la lune est là, toujours à l'écoute. "  

En vertu de la présence de la Lune

La présence de la lune, que ce soit sur une skyline londonienne en soirée ou sur un terrain ouvert dans le nord de l'État de New York, peut susciter des pensées et des sentiments similaires. Cela peut inspirer. Cela peut toucher un cœur troublé - ou apporter un réconfort à l'anxiété.

Beaucoup disent qu'ils sont pris au piège de la vue et ne veulent regarder ailleurs que dans la vision qui les précède. Ils ne veulent laisser personne entrer, aucune distraction. Certaines personnes, comme l'explique Tom Von Deck, tombent dans une méditation privée sans s'en rendre compte. C'est une connexion individuelle que seul vous contrôlez pour ces moments. Et même si la lune est partagée par des millions d'autres personnes dans le monde entier, c'est votre lune en cette nuit.

Chandra avait l'impression de ne pas pouvoir prendre un autre moment en présence de ses jeunes enfants. Ils avaient été trop énergiques tout l'après-midi, jouant fort, se battant et courant dans toute la maison. Après le dîner, les pensées de Chandra se dirigèrent vers un endroit où elle savait qu'elle pouvait s'échapper. Elle s'est imaginée au petit restaurant préféré avec ses meilleurs amis, partageant une conversation autour d'un dîner et d'un grand verre de vin.

Mais pour l'instant, elle avait besoin d'air - quelques instants pour elle-même, alors elle ouvrit la porte arrière. C'était le milieu de l'hiver et un frisson la fit frissonner. La cour était baignée de clair de lune, recouverte d'une couverture blanche brumeuse de flocons de neige. Elle s'assit sur la marche, leva les yeux et sourit. C'était comme si la lune lui rendait son sourire. Sans personne à proximité, elle a commencé à parler doucement, exposant ses frustrations, ses peurs, ses espoirs et ses rêves.

Comme un ami de confiance, la lune semblait écouter en silence. Il n'y a eu aucun ridicule, aucun jugement. Il est resté stable dans le ciel nocturne. Frissonnant de froid, elle rentra à l'intérieur. Chandra réalisa que son humeur était différente. Elle se prélassait dans le calme. Son cœur était rempli de nouvelles pensées et possibilités. Soudain, le bruit des enfants bruyants ne semblait pas la déranger. Elle les a regardés sous un nouveau jour ... des enfants heureux exprimant de la joie comme le font les enfants.

Lisa TE Sonne, écrivain de voyage du monde et auteur de Méditations du Bouddha: l'art de se laisser aller, A vu la lune dans les villes modernes et villages lointains, mais elle se connecte toujours avec la vue magique près de chez elle:

«Nous vivons dans les montagnes de Santa Monica et j'adore le rituel de regarder la Lune se lever sur les montagnes. C'est un moment de respect et "ah!" cela me rend heureux d'être en vie. Nous sommes tous connectés à la lune de manière inspirante. J'ai rencontré des humains qui ont marché sur la lune et je suis ravi de constater que des gens sont passés par là et que l'avenir pourrait bien se tenir.

"Parfois, je pense à la façon dont la lune chorégraphie les marées de l'océan, à l'intérieur et à l'extérieur, comme une respiration lente de la planète, et j'ai une petite" méditation lunaire "avec une respiration profonde. D'autres fois, je suis juste captivé par la lumière beauté de la lune…. elle éclipse les inquiétudes et vous remplit de merveilles. 

Comme c'est incroyable, le simple fait d'embrasser la lune nous permet de nous connecter profondément avec notre sagesse et notre nature intérieure. Il apporte des moments magiques, qui peuvent créer une vie plus significative et harmonieuse.

Article écrit par l'auteur de:

Rhythm of the Sea par Shari Cohen.Rythme de la mer
par Shari Cohen.

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À propos de l’auteure

Shari Cohen

Shari Cohen est l'auteur de de nombreux livres pour les enfants et les adultes, y compris la collection de nouvelles Rythme de la mer. Elle écrit aussi des reportages sur les longs métrages et les styles de vie pour les magazines. Son travail apparaît dans des publications telles que Family Circle, Woman's Day et Whole Life Times Magazine. Elle travaille actuellement sur un nouveau livre avec Marcelo Gindlin, Lune sur Malibu - une collection d'anthologies de personnes du monde entier qui ont vécu un moment inspirant sous la lune nocturne. Visitez son site Web à www.sharicohen.com

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