une femme plus âgée faisant du yoga à l'extérieur
Image Monika Tabellion 

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

21 février 2023

L'inspiration d'aujourd'hui est axée sur :

Assumer la responsabilité de moi-même et de mes choix
est incroyablement autonome.

Lorsque vous acceptez la responsabilité de vos actions, émotions et réponses, vous apprenez à devenir plus confiant dans votre capacité à gérer tout ce que la vie vous réserve, et vous devenez votre propre filet de sécurité chaque fois que des inquiétudes et des doutes surgissent. Au lieu de vous inquiéter sans cesse en essayant d’éviter les problèmes et de les cacher à l’intérieur, vous les gérez.

Le stress et les conflits non résolus sont comme de petites bombes à retardement prêtes à exploser en inquiétude et en anxiété accrue. Le moment est venu de désamorcer la bombe dès que vous la voyez.

Prendre la responsabilité de vous-même et de vos choix est incroyablement autonome. Votre vie recommence chaque jour. Il est temps pour vous d'établir un nouveau plan d'action, de fixer de nouveaux objectifs et de prendre des risques mesurés en faisant des choses en dehors de votre zone de confort.

CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui est extraite de l'article d'InnerSelf.com :
     Comment développer votre zone de confort et dépasser votre seuil de limite supérieure
     Écrit par Kathryn Tristan
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, éditrice de InnerSelf.com, en vous souhaitant une journée où vous expérimenterez que prendre la responsabilité de vous-même et de vos choix est incroyablement autonomisant (aujourd'hui et tous les jours)

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L'objectif d'aujourd'hui : Je constate que prendre la responsabilité de moi-même et de mes choix est incroyablement stimulant.

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LIVRE RECOMMANDÉ : Pourquoi s'inquiéter ?

Pourquoi s'inquiéter? Arrêtez de faire face et commencez à vivre
(précédemment publié comme "Anxiety Rescue" - révisé et élargi)
par Kathryn Tristan.

Pourquoi s'inquiéter? Arrêtez de faire face et commencez à vivre par Kathryn Tristan.Il semble toujours y avoir de quoi s'inquiéter, et nous nous inquiétons, des préoccupations lancinantes à l'anxiété à part entière. Il est temps d'arrêter de s'inquiéter et de créer à la place une vie plus paisible, puissante et utile.

Le livre pratique et axé sur les solutions de Kathryn Tristan vous permet de vous libérer de la peur, de l'inquiétude et de l'anxiété constantes. Elle montre comment éliminer la pensée apocalyptique automatique et reprendre le contrôle de votre propre vie. Cette approche pragmatique s'appuie sur une variété de disciplines pour offrir un guide complet pour recâbler votre cerveau qui comprend la restructuration de votre façon de penser, des exercices de relaxation faciles, des changements de style de vie simples et des pratiques spirituelles transformatrices. À travers des anecdotes personnelles et des histoires vraies inspirantes, y compris des questionnaires d'auto-évaluation et les dernières avancées scientifiques, vous découvrirez les secrets d'une existence sans souci.

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À propos de l’auteur

Kathryn Tristan, auteur de: Why Worry? Arrêtez de faire face et commencez à vivreKathryn Tristan est chercheuse scientifique à la faculté de médecine de l'Université de Washington. Elle a écrit ou co-écrit plus de 250 articles dans des publications scientifiques ou de santé de premier plan, notamment PARADE Magazine et Scientific American Medicine. Kathryn écrit et parle sur la façon de surmonter l'inquiétude, l'anxiété et la peur d'un niveau profondément personnel et professionnel.

Pendant de nombreuses années, elle a lutté contre l'anxiété tout en essayant sans succès les voies traditionnelles pour surmonter ses défis. Enfin, elle a trouvé un moyen de récupérer définitivement en faisant les choses différemment et en travaillant de l'intérieur en utilisant des stratégies holistiques pour l'esprit, le corps et l'esprit.