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L'inspiration quotidienne de Marie T.Russell
L'objectif pour aujourd'hui est : je me pose des questions et je me parle avec compassion.
Une façon de sortir de nos pensées basées sur la peur est de nous poser des questions. Par exemple, lorsque votre esprit vous propose les pires scénarios, demandez-vous : "est-ce que je crois vraiment que .........." or "Est-ce que ça semble réaliste?" Lynne Henderson, dans son livre Le cahier d'exercices de la timidité, vous suggère de vous poser les questions suivantes d'une voix bienveillante, bienveillante et compatissante, peut-être comme la voix de votre "moi idéal" compatissant.
"" Est-ce que je sais avec certitude que ........."
" Quelle est la probabilité réelle que .........."
"J'ai fait face dans le passé. Est-ce que je sais avec certitude que je ne peux pas faire face maintenant?"
« Quel est le pire qui puisse arriver ? À quel point est-ce grave ? »
Ces questions peuvent vous aider à changer la direction dans laquelle votre esprit et vos peurs peuvent vous mener. Il est important de suivre le processus avec compassion et amour afin de surmonter le blâme, le jugement et la honte.
L'inspiration quotidienne d'aujourd'hui est extraite de l'article d'InnerSelf.com :
Développer la pensée compatissante
Écrit par Marie T. Russell
Voici Marie T. Russell, éditrice d'InnerSelf, qui vous souhaite une journée à vous traiter avec compassion (aujourd'hui et tous les jours)
Rejoignez-moi à nouveau demain pour l'inspiration quotidienne et le focus de la journée.
Aujourd'hui nous se poser des questions et se parler avec compassion.
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Les inspirations quotidiennes de cette semaine sont inspirées de :
LIVRE : Le cahier d'exercices de la timidité
Le cahier d'exercices sur la timidité : prenez le contrôle de l'anxiété sociale en utilisant votre esprit compatissant
par Lynne Henderson.
La timidité a évolué en tant qu'émotion au cours de milliers d'années et peut être utile dans certaines circonstances. Cependant, cela peut devenir un problème lorsqu'il interfère avec les objectifs de la vie, se transforme en trouble d'anxiété sociale ou conduit à un « pessimisme appris », une dépression légère et même une « impuissance apprise ». De cette façon, la timidité et la honte nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel et de nous engager avec les autres de tout cœur.
Il n'y a rien de mal à être timide - c'est une émotion naturelle que tout le monde peut ressentir. Mais si la timidité a un impact négatif sur votre vie, The Shyness Workbook peut vous aider à développer votre confiance.
Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.
A propos de l'auteur
Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.
Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com
