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L'inspiration quotidienne de Marie T.Russell
L'objectif pour aujourd'hui est: Je cherche des alternatives positives à mes pensées basées sur la peur.
Notre esprit est très doué pour imaginer des scénarios. Par exemple, vous appelez un ami et il ne répond pas, et vous savez très bien qu'il est chez lui. Alors votre esprit saute à la conclusion qu'ils ne veulent pas vous parler et ignorent votre appel. L'hypothèse négative est une menace pour la relation harmonieuse que vous avez eue, ainsi que pour votre tranquillité d'esprit.
Donc, une façon de sortir de ce dilemme est de trouver d'autres raisons possibles pour lesquelles votre ami n'a pas décroché lorsque vous avez appelé. Peut-être qu'ils étaient sous la douche. Ou peut-être ont-ils décidé de faire une sieste et d'éteindre leur téléphone. Ou peut-être qu'ils sont au milieu d'une dispute ou d'une séance d'amour avec leur conjoint et qu'ils n'ont pas voulu répondre au téléphone. Il existe de nombreuses possibilités.
Ainsi, la prochaine fois que votre esprit vous proposera une pensée basée sur une menace, telle que cette personne ne m'aime pas, or Je vais me faire virer pour çaou quelle que soit, arrêtez-vous et prenez le temps de trouver d'autres raisons pour lesquelles la personne se comporte comme elle le fait. Et puis demandez-vous si ce n'est pas aussi possible que la pensée originale basée sur la peur. Choisissez d'envisager des possibilités et des alternatives qui vous soutiennent davantage, ainsi que les autres personnes impliquées.
L'inspiration quotidienne d'aujourd'hui est extraite de l'article d'InnerSelf.com :
Développer la pensée compatissante
Écrit par Marie T. Russell
Ici Marie T. Russell, éditrice d'InnerSelf, vous souhaite une journée de recherche d'alternatives positives (aujourd'hui et tous les jours)
Rejoignez-moi à nouveau demain pour l'inspiration quotidienne et le focus de la journée.
Aujourd'hui nous chercher des alternatives positives à nos pensées basées sur la peur.
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Les inspirations quotidiennes de cette semaine sont inspirées de :
LIVRE : Le cahier d'exercices de la timidité
Le cahier d'exercices sur la timidité : prenez le contrôle de l'anxiété sociale en utilisant votre esprit compatissant
par Lynne Henderson.
La timidité a évolué en tant qu'émotion au cours de milliers d'années et peut être utile dans certaines circonstances. Cependant, cela peut devenir un problème lorsqu'il interfère avec les objectifs de la vie, se transforme en trouble d'anxiété sociale ou conduit à un « pessimisme appris », une dépression légère et même une « impuissance apprise ». De cette façon, la timidité et la honte nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel et de nous engager avec les autres de tout cœur.
Il n'y a rien de mal à être timide - c'est une émotion naturelle que tout le monde peut ressentir. Mais si la timidité a un impact négatif sur votre vie, The Shyness Workbook peut vous aider à développer votre confiance.
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A propos de l'auteur
Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.
Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com
