Ventre de yoga avec Adriene

Apprenez à jouer le rôle d'observateur et sautez sur le tapis pour cette pratique spéciale du ventre de yoga!

Notre relation avec notre ventre a besoin d'amour, de vrai travail. Cela nous demandera d’être suffisamment courageux, aimable et audacieux pour revenir dans le rôle de l’observateur afin de noter nos pensées et nos paroles et ce qu’elles nous font ressentir.

Tout le monde parle de Yoga Booty, mais pourquoi ne parle-t-on pas de Yoga Belly?

Dans cette pratique, prenez le temps de vous connecter à votre centre en respirant et en envoyant une conscience aimante à cette zone très importante du corps.

Sonner les organes internes avec une légère torsion et allonger le corps avant.

Réduisez le niveau de stress et la pression artérielle avec une respiration diaphragmatique profonde, également appelée respiration abdominale.

Cette pratique est une invitation à vérifier et à ressentir ce que vous pensez de votre corps, en particulier de votre ventre.
Votre relation à votre ventre a-t-elle besoin d'un peu (ou beaucoup) d'amour?

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