Les émotions sont la porte d'entrée dans l'infini. Ils sont votre itinéraire de retour de votre auto, et ils fournissent un accès facile à la paix qui est déjà là, vous appelez dans votre essence même.
Vous aimeriez commencer par trouver un espace tranquille où vous pouvez vous asseoir sans interruption aussi longtemps que cela est nécessaire. Ce n'est pas une introspection qui peut être expérimenté lors de la lecture: enregistrez votre propre voix ou envisager d'avoir un ami de lire ceci pour vous afin que vous puissiez vous donner à fond dans votre propre processus interne.
Cette introspection est conçu pour vous conduire dans une émotion de trouver la paix qui réside déjà en son sein. La clé est de se détendre totalement, être ouvert et accueillir pleinement ce que montre. Si des histoires ou des pièces de théâtre ou des souvenirs venir en ce qui concerne l'émotion, s'il vous plaît ne pas les distraire ou les laissez pas vous distraire - pour toutes les images sont simplement un moyen pour l'esprit de tirer votre attention loin de l'expérience pure de l'émotion. Ils sont tout simplement les détracteurs tentent d'attirer votre attention sur certains jeu de l'esprit. Au lieu de cela, laisser les souvenirs ou des photos aller, comme vous remarqué la façon dont ils vous font sentir émotionnellement, et juste rester ouvert à l'émotion ... vraiment les bienvenus le sentiment pleinement.
Si une mémoire a besoin de plus d'attention et de guérison, vous pouvez toujours obtenir une copie de Le voyage et de faire un voyage plein processus émotionnel pour libérer la douleur stockée et entrer en rémission complète et la compréhension complète. Mais, pour le moment, avec ce procédé simple, laissez simplement des images vont et viennent, et laissez votre pleine conscience est dans l'émotion que vous ressentez.
Les sentiments vont et viennent en tant que reflux et flux naturels de la vie
Si, à un moment donné vous vous sentez comme ouvrir les yeux, il n'y a pas de problème avec l'arrêt de l'introspection guidée. Tous les sentiments ne peut durer quelques instants - ils vont et viennent comme le flux et reflux naturel de la vie. Le vaste présence infinie que vous êtes au repos en demeure intacte par l'activité des émotions qui vont et viennent à travers elle. Pas de problème.
Il suffit de savoir que nous sommes tous au stade de pas de bébé d'apprendre à se lier d'amitié, l'accueil, et sentir nos émotions, et chaque fois que vous faites de ce processus simple, vous vous sentirez plus en plus détendu, ouvert et facile.
C'est vraiment un processus d'apprentissage à vous faire confiance. Au fil du temps, les résistances se fondre naturellement, que tout votre être, vous apprend à faire confiance de plus en plus.
Vous êtes une belle fleur. Il est temps d'ouvrir et de laisser briller votre magnificence exquis. Les émotions sont le plus vrai de votre amis. Ils sont la porte d'entrée de votre âme. Ils font partie de la danse de l'éveil.
L'introspection guidée: Les émotions
Commencez par une prière ou intention que vous longtemps pour apprendre à embrasser vos émotions - pour les accueillir, de dire «oui» à eux - et laissez votre être savoir que tout est le bienvenu pour venir dans cette étreinte. Même les émotions cachées, le caché et sentiments secrets, et les émotions non adressés et non familiers sont les bienvenus. Même sentiments que vous ne l'avez jamais reconnu - tous sont invités à venir.
Ensuite, asseyez-vous tranquillement. Laissez votre être régler, et laissez votre conscience deviendra vaste et spacieux ... Que l'étendre sans limites devant ... derrière ... spacieuses et ouvertement et librement de tous les côtés ... Il est vaste ... et ci-dessous skylike ci-dessus Juste ... reposer dans un ciel ouvert de présence.
Faites votre cœur grand comme le monde ... assez large pour inclure non seulement vos émotions, mais toutes les émotions qui existent ... même assez large pour inclure les émotions de vos ancêtres ...
Vraiment faire l'étreinte de ton amour si grand qu'il peut inclure toutes les souffrances de l'humanité ... Ton amour est ce vaste, et il est tout accepter, tout embrasser, tout-compatissant.
Maintenant, inviter tout particulièrement une émotion personnelle pour donner naissance à lui-même dans cette étreinte: vraiment lui permettre d'entrer complètement, innocemment ... sans avoir besoin de le modifier, le corriger ou l'analyser ... Il suffit de bienvenue.
Laissez votre conscience aller à l'endroit dans votre corps où il semble que vous prenez le plus fortement ... Remarquez la sensation de celui-ci telle qu'elle se présente dans votre corps ... maintenant entourer cette zone de tension avec votre accord, votre amour propre .. . Avec tout votre être, laissez l'émotion sais que vous êtes ouvert à vraiment sentir la sensation de celui-ci ... la pleine puissance de celui-ci ...
Si vous sentez une résistance montrant n'importe où, se félicitent de ce que, trop - c'est naturel. C'est ce que nous avons été conditionnés à le faire. Il est normal de se sentir encore ceci, donc apportez votre conscience à toute résistance, et laissez-le ramollir. Vous pouvez lui faire savoir qu'il est sûr de se sentir ... La résistance n'a pas besoin de vous protéger plus ... Vous êtes autorisé à sentir pleinement tout ce qui est ici ...
Soyez gentil avec vous-même ... Ouverture dans une émotion se sent comme l'ouverture d'une fleur ... Vous ne pouvez pas le forcer. Vous ne pouvez le permettent - coaxial, bienvenue, et offrir un espace pour qu'il puisse s'épanouir en plénitude.
Laissez votre sentiment être autorisés à fleurir ... Qu'elle devienne plus complète encore ... Si une impulsion de fuir l'émotion naît, le reconnaître, le reconnaître ... Sachez que cela est naturel ... Bénissez et l'entourer avec votre conscience aimante ... puis encore une fois mettre votre conscience à la sensation originale ... et lui permettre d'être pleinement sentir ...
Nos émotions peuvent être très timide au premier abord ... Ils sont habitués à être arrêté, éradiqué, ignoré, exécutez à partir ... Comme les enfants rejetés, vos sentiments peut pas vous faire confiance au premier abord ... Ils peuvent être timides avec vous ... parce que dans le passé vous avez si souvent se détourna d'eux ... Maintenant c'est votre chance de se tourner vers votre sentiment ... quel qu'il soit ... Accueillez de tout ton cœur ... Vous pourriez présenter des excuses à il d'avoir été si jugement dans le passé ... Vraiment l'accueillir avec chaque fibre de votre être ... Entièrement accepter et embrasser ...
Bon ... Comme le sentiment devient plus fort, juste être curieux de savoir ce qu'il ya dans le cœur de celui-ci ... Sentez-vous l'ouverture, de détente, et de se rendre directement dans le cœur même de l'émotion ... Vous ne devez le réparer, le modifier, ou de faire quoi que ce soit ... Détendez-vous dans le cœur de cette émotion ... Cherchez tous les endroits que vous pouvez être résistant ... les ramollir ... et se détendre profondément ... Qu'est-ce que il? ...
Bon ... Maintenant, avec l'innocence d'un enfant, sentez-vous entoure, l'ouverture, se félicitant de cette émotion ... ce qui lui permet tout ... comme une fleur en pleine floraison à venir ... Et puis, avec une curiosité tendre, sentir ce est dans le noyau, le centre même de cette nouvelle émotion ... Sentez-vous plus en plus vaste ... ouverture totale ... et tomber, se dissolvant dans, ouvrant plus loin dans le cœur de celui-ci ...
Détendez-vous là-bas ... Ce qui est ici? ...(De temps en temps, avec une émotion, vous pouvez demander à ce qu'il ya derrière ou en dessous.)
Continuez à ouvrir exactement de cette manière: comme si vous étiez en soulevant doucement en arrière les pétales d'une fleur et de tomber naturellement, sans effort deeper.At un certain point, un néant vaste et noir ou dans un domaine ouvert ou vide de vide peut apparaître. C'est trop juste un autre pétale. Il suffit de demander ce qui est dans le cœur de celui-ci. Détendez-vous et ouvrez, et vous vous sentirez dissoudre par elle ainsi.
Finalement, si votre cœur est ouvert et que votre être détendue et accueillante, vous vous surprendrez à lézarder, se baigner, tremper dans un océan de paix, d'amour, de lumière, de la liberté: une présence infinie de la grâce vous entourent et vous imprégner.
Reposez-vous dans ce aussi longtemps que vous le souhaitez ... Et vous pouvez ouvrir vos yeux lorsque vous êtes prêt.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bibliothèque du Nouveau Monde. www.newworldlibrary.com.
© 2006 par l'abondance manifeste illimité.
Source de l'article
La liberté est: Libérer votre potentiel illimité
par Brandon Bays.
"Ce livre est écrit pour vous donner une expérience vivante de la liberté." Ce sont les mots d'ouverture de La liberté est - et ce livre offre exactement cette promesse.
A propos de l'auteur
Brandon Bays est l'auteur du best-seller international Le voyage. Elle voyage partout dans le monde, entraînant ses enseignements de guérison et de l'éveil à des milliers de personnes chaque année. Elle pionnier de son travail de transformation à travers sa propre expérience de la guérison naturelle à partir d'une grosse tumeur sans médicaments ni chirurgie. Son site Web est www.thejourney.com.
