La respiration est le lien entre l'esprit et le corps: comment respirez-vous?
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Notre souffle est magique. Il nous donne la vie et détermine l'état de notre corps et de notre esprit. Soufflé sur des doigts glacés, notre souffle nous réchauffe. Soufflé sur des soupes chaudes, notre haleine refroidit ce que nous prenons dans notre corps.

La respiration nourrit notre chi interne. C'est encore plus vital pour notre bien-être que la nourriture. La façon dont nous respirons détermine notre santé et notre équilibre.

Souffle: le lien entre l'esprit et le corps

Chaque respiration que nous inspirons nourrit notre corps et nourrit notre esprit. À chaque expiration, nous expulsons les molécules indésirables et l'énergie négative. Pensez à la façon dont votre respiration affecte votre état d'esprit ainsi que votre bien-être physique.

Une fois que nous savons comment nous respirons, et une fois que nous savons comment améliorer progressivement notre façon de respirer, nous pouvons exploiter une force de vie incroyable et puissante et assurer un flux de chi sain dans le corps. Ceci, à son tour, affectera la façon dont nous nous sentons, nous donnant une pleine autorité sur l'état de notre esprit, notre cœur et même notre corps.

Une respiration correcte nous donne un plus grand contrôle sur nos cœurs et nos esprits. Cela nous permet d'accroître notre sentiment de bien-être et d'améliorer nos chances de réaliser notre plein potentiel.


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Savez-vous comment respirer?

La plupart d'entre nous ne savent pas respirer correctement. Cela est particulièrement vrai pour ceux d'entre nous qui ne font pas suffisamment d'exercice.

En conséquence, la quantité d'air neuf (et de chi) qui est prise dans le corps est généralement très insuffisante.

Pire, parce que l'expiration correspond à l'inspiration, ce qui est expulsé est tout aussi inadéquat. En conséquence, l'air frais insuffisant est inspiré et l'air insuffisant insuffisant est expulsé.

La respiration Bad

Vérifiez combien de ces symptômes de mauvaise respiration décrivent votre état de corps et d'esprit. Soit honnête avec toi. Si même une ou deux de ces situations vous décrivent, il y a de bonnes raisons d'apprendre à respirer correctement.

1. Modes de respiration irréguliers - habituellement courts, peu profonds et relativement rapides

2. Épaules voûtées et la gorge serrée et à la poitrine

3. Souffrant régulièrement de vertiges et de maux de tête étant sujettes à

4. L'hypertension artérielle et facilement à bout de souffle

5. Extra sensible à la chaleur et le froid

6. Fatiguer facilement - manque d'énergie et la vitalité

7. Habituellement facilement irritable et rapide tempérée

8. Facilement stressés et sous pression

9. Habituellement tendue, de la difficulté à se détendre

10. Complètement manquer de souffle

Une bonne respiration

Une bonne respiration est une question de posture. Lorsque vous ouvrez vos épaules, votre cavité thoracique s'ouvre. Cela augmente à son tour votre capacité pulmonaire, augmentant ainsi la quantité d'air que vous absorbez.

L'air remplit vos poumons entiers lorsque vous inspirez profondément et lentement, et il évacue de plus grandes quantités d'air vicié lorsque vous expirez lentement. Il n'est pas nécessaire de sortir votre poitrine ou de rentrer votre ventre. Inspirez et expirez lentement et profondément sans tordre aucun de vos muscles physiques. Tant que vous maintenez une bonne posture sans vous baisser les épaules, vous aurez bientôt la sensation de la technique.

Vous pouvez soit inspirer et expirer par vos narines, ou vous pouvez respirer par les narines et par la bouche. Visualisez simplement votre respiration en remplissant les trois parties de vos poumons.

Il est inutile de respirer trop profondément quand vous commencez. La capacité pulmonaire doit s'ouvrir lentement. De même, il est conseillé de ne pas essayer de retenir votre souffle - créez juste un modèle régulier et régulier de respirations profondes et lentes et concentrez-vous à faire de ce type de bonne posture une habitude.

Sentez votre corps entier pénétré d'un air frais et merveilleux, et expérimentez toute l'énergie stagnante qui s'écoule de vous.

Si vous le souhaitez, vous pouvez aller plus loin et engager votre ventre dans vos nouveaux exercices de respiration. Visualisez le chi qui entre dans votre ventre, remplissez-le, puis visualisez votre ventre contracté lorsque vous expirez. Faites-le couché ou debout. Si vous le souhaitez, vous pouvez placer vos paumes sur votre ventre pour le sentir se dilater et se contracter.

Visualisez le chi allant jusqu'aux extrémités de vos membres vos orteils et vos mains. C'est une technique énergisante qui vous remplira d'énergie et d'endurance renouvelée.

Créer systématiquement un sentiment que le nouveau chi frais se lave dans votre corps et votre esprit. Cela ne vous prendra pas longtemps pour comprendre. Votre capacité à réaliser et votre motivation à aller de l'avant et à faire les choses que vous voulez faire seront également considérablement améliorées.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House. © 2002.
http://www.hayhouse.com

Source de l'article

Découvrez vous-même
par Lillian Too.

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 À propos de l’auteur

photo de Lillian TooLillian Too est l'auteur de plus de 80 livres à succès sur le feng shui, qui ont été traduits en 30 langues. Ses livres se vendent à des millions d'exemplaires à travers le monde, dans le processus de vulgarisation du feng shui dans le monde entier. Elle est également fondatrice et présidente de WOFS.com, une société de marchandisage et de franchise du feng shui, et du Lillian Too Certified Consultants Institute, qui organise des cours par correspondance et des programmes de certification en feng shui.

Visitez-la en ligne à http://www.lillian-too.com/