Méditation

Deux façons de soulager votre douleur sans médicaments

personne portant des lunettes de réalité virtuelle
Image Enrique Meseguer

Selon la recherche, deux types différents de respiration méditative – la respiration consciente traditionnelle et la réalité virtuelle, la respiration consciente guidée en 3D – réduisent la douleur mais le font différemment.

On sait depuis longtemps que la méditation conscient la respiration aide avec divers problèmes de santé, y compris la douleur.

Les nouveaux résultats indiquent que les deux types de respiration méditative ont tous deux diminué douleur en modulant le cortex somatosensoriel, une région du cerveau responsable du traitement de la douleur, mais qui a utilisé des mécanismes différents, explique Alexandre DaSilva, professeur agrégé à la faculté de médecine dentaire de l'Université du Michigan.

Avec le groupe de respiration traditionnel, la connexion fonctionnelle avec les régions frontales du cerveau a augmenté, car cette région se concentrait sur les détails sensoriels internes du corps, appelés intéroception, explique DaSilva. Cela entre en compétition avec les signaux externes de la douleur et inhibe la capacité du cortex somatosensoriel à traiter la douleur.

Cela suit l'hypothèse courante selon laquelle la respiration consciente exerce son effet analgésique par intéroception, ce qui signifie le recentrage conscient de l'attention de l'esprit sur la sensation physique d'une fonction d'un organe interne.

Dans le groupe de réalité virtuelle, les sujets portaient des lunettes spéciales et regardaient une paire de poumons 3D de réalité virtuelle, tout en respirant en pleine conscience. La technologie a été développée en interne et les poumons synchronisés avec les cycles respiratoires des sujets en temps réel, fournissant un stimulus externe visuel et audio immersif. La douleur diminuait lorsque les régions sensorielles du cerveau (visuelles, auditives) s'engageaient avec les stimulations sonores et image immersives de la réalité virtuelle. C'est ce qu'on appelle l'extéroception, et cela affaiblit la fonction de traitement de la douleur du cortex somatosensoriel.

"(J'ai été surpris) que les deux méthodes de respiration méditative diminuent la sensibilité à la douleur, mais à l'opposé dans le cerveau, comme le yin et le yang", explique DaSilva. "L'un en engageant le cerveau dans une expérience 3D extérieure immersive de notre propre respiration, ou extéroception-yang, et l'autre en se concentrant sur notre monde intérieur, l'interoception-yin."

Bien que les deux approches aient diminué la sensibilité à la douleur, la respiration consciente traditionnelle peut être difficile car elle nécessite une attention de longue date et une concentration sur une expérience abstraite, dit-il. La respiration en réalité virtuelle pourrait être plus accessible, en particulier pour les débutants, car elle prête un «guide visuel et auditif» immersif à l'expérience de méditation.

Et, la respiration consciente en réalité virtuelle offre aux professionnels de la santé une autre option possible pour soulager la douleur, afin de réduire la tendance à se fier uniquement aux analgésiques, y compris les opiacés, explique DaSilva.

L'équipe a comparé les deux méthodes de respiration en plaçant une seule thermode unilatérale sur la branche nerveuse mandibulaire gauche du nerf crânien trijumeau pour chaque participant - pensez à une petite plaque chauffante contrôlée par ordinateur sur votre visage.


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Pour étudier les mécanismes cérébraux utilisés lors des deux types de respiration, les chercheurs ont analysé leur connectivité fonctionnelle associée, c'est-à-dire quelles régions du cerveau étaient co-activées et à quel moment, au cours de chaque type de respiration et de stimulation de la douleur. Ils ont étudié les effets aigus (même séance) et longs (après une semaine) des techniques de respiration, et au cours de la semaine entre les deux séances de neuro-imagerie, les deux groupes ont pratiqué la respiration consciente traditionnelle à la maison.

Le groupe de recherche de DaSilva, qui se concentre fortement sur la migraine et la douleur, travaille sur des options pour offrir cette expérience de respiration en réalité virtuelle via une application mobile et étendre ses avantages cliniques à de multiples troubles de la douleur chronique au-delà du laboratoire.

L'étude paraît dans le Journal de la recherche médicale sur Internet.
La source: Université du Michigan ,étude originale

 

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