Respiration du coeur Exercice
Nous sommes liés aux plantes par notre souffle. Lorsque nous nous concentrons sur ce souffle et que nous nous connectons consciemment à la plante en donnant et en recevant le souffle, nous nous trouvons intimement liés à la plante et cela peut être une expérience très émouvante.
Après avoir passé du temps à observer et à fréquenter une plante qui souhaite interagir avec vous et que vous souhaitez mieux connaître, essayez l'exercice ci-dessous et rencontrez la plante consciemment avec votre souffle. Une fois que vous maîtrisez la situation, vous pouvez choisir de respirer consciemment de cette manière chaque fois que vous êtes dans la nature. Cet exercice est inspiré par le souffle vert, développé par Pam Montgomery dans son livre Guérison de l'esprit des plantes.
Installez-vous confortablement près de la plante de votre choix, assurez-vous de vous être présenté de manière appropriée, de présenter une offre et d'expliquer votre intention de mieux connaître la plante et de partager le souffle de la vie. Si, à un moment ou à un autre, vous ne vous sentez pas bien, essayez de travailler avec une autre plante ou essayez encore un autre jour.
Commencez par vous concentrer sur votre respiration et vous ancrer dans l'espace dans lequel vous vous trouvez. Lorsque vos pensées surgissent, observez-les simplement et laissez-les partir. Vous pouvez prendre conscience de l'odeur de la plante qui se connecte à vous.
Lorsque vous inspirez et expirez, placez votre attention sur votre cœur.
Si vous aimez les visualisations, visualisez votre souffle se déplaçant vers la plante tout en expirant et visualisez le souffle (ou la lumière) se déplaçant de la plante vers vous lorsque vous inspirez. Chaque fois que vous inspirez / expirez, le souffle entre et sort de votre cœur. J'aime aussi utiliser le mantra suivant: Je te respire (en inspirant) Tu me respire (en expirant)
Restez avec le souffle, la visualisation ou le mantra pendant au moins 20 minutes.
Remarquez ce qui se passe dans votre corps et vos émotions. Vous pouvez même avoir l'impression que vous avez commencé à fusionner avec la plante.
Lorsque vous vous sentez prêt à partir, dites-vous que vous cessez de créer un lien conscient avec la plante, rendez grâce à la plante et quittez les lieux.
Prenez des notes sur vos pensées, sentiments et sensations pendant que vous faisiez l'exercice.
Ouverture à la conscience de la nature
Au cours de notre première année d'exploitation de la ferme florale, j'ai constaté une ouverture progressive à la conscience de la nature. Si vous êtes jardinier ou aimez le plein air, vous serez également familiarisé avec ce sentiment. C'est un sentiment, une façon d'être qui garantit que chaque fois que nous sommes à l'extérieur, nous retrouvons notre cœur à la recherche d'un espace vert, d'un exemple vivant et florissant du Monde végétal que nous devons reconnaître.
Alors que la nature possède cette manière subtile de pénétrer nos cœurs et de s'y installer pour grandir et s'épanouir, elle bénéficie également d'un élément de surprise dramatique lorsqu'elle souhaite réellement attirer votre attention. Pensez à la dernière fois que vous êtes sorti pour une promenade ou une promenade en voiture et que vous avez soudainement tourné le coin pour révéler une vue à couper le souffle qui vous a laissé sans voix et dans un état de crainte.
La beauté de la nature
Restez dehors un jour de pluie, de préférence dans un endroit où vous pourrez vous entourer ou au moins absorber pleinement une belle scène de la nature. Je suis vraiment chanceux parce que dans les moments où je franchis le seuil de ma porte, je suis béni par les arbres, les champs et les collines.
Si vous êtes plus urbain, sortez de chez vous avec l'intention de trouver la beauté dans la nature. Vous pouvez vous retrouver dans un parc, vous installer dans votre jardin ou découvrir une rue résidentielle verdoyante et calme où le soleil brille.
Ici, dans votre lieu de beauté, absorbez la scène avec tous vos sens.
Ouvrez grand les yeux et observez pleinement les couleurs, la manière dont la lumière se reflète, la manière dont les plantes interagissent avec le ciel, la Terre et les autres.
Ouvrez vos oreilles et commencez vraiment à écouter les sons subtils qui vont au-delà du bruit plus évident.
Ouvrez votre nez et respirez, ouvrez ce sens de l'odorat à tout ce qui pourrait être présent.
Ouvrez votre sens du toucher et commencez à ressentir l'interaction de cette scène avec votre peau. Peut-être que le vent, l'humidité, l'air froid ou chaud vous entourent. Ou peut-être y a-t-il quelque chose qui vous attire que vous voulez physiquement toucher et saisir pour savoir comment vous vous sentiriez contre votre peau.
Ouvrez votre bouche et respirez ici comme si vous avaliez toute la scène d'un seul coup. Reste-t-il un goût dans la bouche, reste-t-il une sensation sur ta langue, quel mot la décrirait-elle sur le bout de ta langue?
Ouvrez votre coeur et respirez ici comme si vous respiriez la scène naturelle devant vous. Comme si vous respiriez tout ce que vous voyez, entendez, sentez, touchez et goûtez dans votre cœur. Permettez à votre cœur de s'ouvrir davantage pour tenir cette beauté et cette vie.
Dites à la scène devant vous la beauté que vous voyez, entendez, sentez, touchez et goûtez. Un simple murmure de «tu es belle» suffit, mais vois ce qui coule. Peut-être avez-vous besoin d'exprimer à chaque personne vivante et croissante de la nature que vous vivez, à quel point elle est belle pour vous.
Passez aussi longtemps que vous le souhaitez dans cet espace de respect, reconnaissant simplement la beauté qui se développe et rayonne autour de vous. Faites une pause, restez calme, respirez pendant dix respirations et permettez une réponse. Sentez-vous une réponse dans votre corps.
Lorsque vous êtes prêt à quitter votre zone de beauté, dites un merci avant de rentrer à la maison. Notez tout dans votre journal - même les choses les plus simples, car elles ont souvent le plus de pouvoir.
© 2018 par Fay Johnstone. Tous droits réservés.
Editeur: Findhorn Press, une empreinte de Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Source de l'article
Des plantes qui parlent, des âmes qui chantent: Transformez votre vie avec l'esprit des plantes
by Fay Johnstone.
Alors que nos vies sont de plus en plus absorbées par le temps passé devant un écran plutôt que par les grands espaces, il est essentiel de rouvrir nos sens aux richesses de la nature, en rétablissant notre lien avec le rythme cardiaque de la Terre. Dans ce livre, Fay Johnstone fournit une feuille de route pour combler le fossé entre les plantes et les hommes, permettant ainsi de rétablir notre relation sacrée avec le Royaume vert.
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À propos de l’auteur
Fay Johnstone est une passionnée des plantes et des hommes et s’appuie sur son expérience en tant que propriétaire d’une ferme de culture de fleurs et d’herbes aromatiques et sa formation en chamanisme afin d’aider à sa transformation personnelle avec les subtils murmures de la nature. Fay enseigne des ateliers sur la connexion des esprits des plantes, la guérison basée sur la Terre et propose des traitements chamaniques à travers le Royaume-Uni, en ligne et à partir de son domicile situé à proximité d'Édimbourg, en Écosse. Visitez son site Web à http://fayjohnstone.com
