Comme le désir de bien-être, non seulement pour nous, mais pour tous les êtres, éveille dans nos cœurs, nous participons à un enseignement profond de la Kabbale sur la restauration de l'intégrité dans le monde. C'est appelé tikkun ha-olam en hébreu, ce qui signifie «réparer le monde».

Tikkun signifie réparer ou réparer. Extérieurement, tikkun est associé à une action sociale qui a pour but d'améliorer le monde. Mais intérieurement, dans les traditions ésotériques, le tikkun est le travail intérieur sacré consistant à réparer un monde brisé et à le rendre à la plénitude en développant spirituellement l'amour qui nous porte au-delà de notre moi séparé. Tikkun est considéré comme le but le plus élevé et le plus profond de notre vie.

Eveil et réparation

Cette activité visant à rétablir l'équilibre et l'harmonie dans notre monde est étroitement liée à la notion bouddhiste de la bodhitchitta, «L'esprit d'éveil», qui soutient qu'au cœur de chaque être vivant se trouve une impulsion universelle pour s'éveiller pleinement à la plénitude de son potentiel et servir les autres dans leur éveil.

Le travail d'éveil et de réparation est un travail à l'envers. On dit que chaque infime partie de la restauration de l'intégrité en nous-mêmes contribue directement à la restauration et à l'éveil de tous les êtres et du monde entier. L'impulsion de chaque mouvement vers la guérison, chaque moment de pleine conscience, chaque acte de bonté que nous générons en nous-mêmes, est directement partagée ou transmise pour soutenir l'émergence de ce potentiel dans chaque être vivant.

Plus nous sommes pleinement éveillés, mieux nous sommes équipés et plus il nous est naturel de tendre la main et de favoriser l'émergence d'une plus grande harmonie dans notre monde. À mesure que notre conscience et notre sensibilité augmentent, nous reconnaissons que certaines situations de notre vie ou de notre monde sont intolérablement improductives, toxiques ou destructrices. Cela contribue à renforcer notre détermination à être en meilleure santé; résoudre des conflits; mettre un terme à la violence abusive dans nos relations; et devenez un défenseur, un activiste ou un célébrant de nobles causes qui élargissent la sphère de l'équilibre et de l'harmonie à notre monde et à la vie des autres.

Méditation pour l'éveil et la réparation de l'intérieur vers l'extérieur

La méditation suivante peut vous aider à rendre cette idée plus vivante.

Imaginez que vous vous tenez au sommet d'une montagne par une nuit calme, claire et sombre. Dans le ciel qui vous entoure, il y a un nombre infini de bijoux reliés entre eux dans un réseau subtil de lumière.

Imaginez maintenant, lorsque vous allumez une petite bougie, que sa lumière et sa chaleur se reflètent instantanément dans chacun des joyaux qui vous entourent. Non seulement cela, mais chacun des bijoux est également illuminé par la lumière qui se reflète dans tous les joyaux illuminants. C'est un spectacle fantastique et inspirant.

Imaginez maintenant que lorsque vous allumez un moment de pleine conscience en vous, la lumière de cette attention illumine tous les êtres vivants. De même, si en vous-même vous éveillez ou allumez un moment d'amour, de gratitude, d'émerveillement, de joie, de pardon, cet élan illumine immédiatement tous les autres. La transmission est sans effort, immédiate, cœur à cœur. Chacun des bijoux dans le filet éclaire tous les autres bijoux, donnant lieu à des vagues d'excitation, des vagues de sympathie, des vagues de gratitude, d'amour ou de bénédictions.

Éclairer le monde

A chaque instant nous sommes éveillés, nous pouvons ressentir ce qui résonne en nous-mêmes et répondre d'une manière qui illumine le monde d'une manière étrange ou merveilleuse. Dans les moments de distraction, quand l'absence d'esprit s'installe, l'élan de l'habitude nous propulse. Dans les moments de pleine conscience, nous avons au moins le choix.

À mesure que nous apprenons à reconnaître et à réparer les failles de notre propre vie, nous rétablissons la plénitude en nous-mêmes. Au fur et à mesure que notre travail de réparation interne s'approfondit, nous sommes mieux en mesure de nous rapprocher intérieurement et extérieurement pour réparer le monde qui nous entoure. Au fur et à mesure que nous nous concentrons sur l'équilibre de notre dynamique et que nous dissolvons les frontières rigides qui nous séparent de notre totalité, nous rétablissons l'équilibre du monde.

Ce ne sont pas seulement de belles idées mais une description de la façon dont les choses sont. Notre voyage d'éveil est celui d'apprendre à apporter plus de notre présence naturelle, claire, lucide, aimante, rayonnante dans notre monde. C'est très profond tikkun.

VISION TRANSFORMATIVE

La tour est aussi large et spacieuse que le ciel lui-même. . . . Et
dans cette tour, spacieuse et superbement ornée,
il y a des centaines de milliers. . .of tours, chacun
dont l'ornementation est aussi exquise que la tour principale
lui-même et aussi spacieux que le ciel. Et toutes les tours,
au-delà du calcul en nombre, pas du tout en un
d'un autre, chacun préserve sa sortie individuelle dans
harmonie parfaite avec tout le reste; . . .il y a un état de
mélange parfait et pourtant d'ordre parfait. . . la
jeune pèlerin se voit dans tous les tours ainsi que
dans chaque tour unique où tout est contenu dans un
et chacun contient tous.

-Avatamsaka Sutra

Transformer les nombreuses activités ordinaires de la vie quotidienne

La séquence suivante d'images et de courtes méditations vous invite à apporter un esprit plus créatif à la transformation des nombreuses activités ordinaires de la vie quotidienne.

Nous avons passé du temps avec un professeur amérindien nommé Thundercloud qui nous a enseigné une belle bénédiction de prières.

Quand vous buvez de l'eau, vous priez, «Puisse cette eau qui coule à travers moi devenir un médicament, fortifier la terre, purifier et apporter de la nourriture aux gens, et renouveler les gens.»

Pouvez-vous imaginer comment cela changerait votre vie si, au moins, le jour où vous allumé le robinet, buviez de l'eau ou uriniez, vous deviez vous souvenir de cette prière?

Les pratiques classiques du lojung ou les enseignements de «transformation de la pensée» dans la tradition bouddhiste Mahayana offrent également de nombreuses méditations créatives pour transformer chaque acte ordinaire en un geste de compassion créative universelle. Par exemple:

Vous pouvez boire une tasse d'eau pour étancher votre soif; ou vous pouvez boire une tasse d'eau et la transformer avec une prière et une méditation créative dans un bol de nectar curatif; ou vous pouvez boire une tasse d'eau avec la prière et la motivation qu'en buvant cette eau, et en étanchant votre soif, que la soif de tous les êtres soit étanchée et accomplie par cet acte simple.

Vous pouvez sortir sans réfléchir. Vous pouvez sortir d'une porte en pleine conscience. Vous pouvez sortir d'une porte avec le souhait, la prière, l'affirmation et la visualisation qu'en franchissant cette porte, vous conduisez tous les êtres des ténèbres à la lumière, de la limitation à l'espace illimité de liberté et de potentiel infinis. Lorsque vous fermez la porte, méditez sur le fait que la possibilité de retourner à l'ignorance et à l'illusion est scellée à jamais, pour tous les êtres. De même, lorsque vous venez de l'extérieur, vous pouvez le faire sans réfléchir, consciemment, ou comme un geste et une affirmation pour amener les gens à se perdre dans la confusion de leur vie extérieure vers la présence profonde, claire, lucide et aimante de leur être le plus intime. .

Vous pouvez balayer la promenade ou laver les fenêtres avec dédain pour toute la saleté et les débris, ou vous pouvez balayer et nettoyer comme si vous étiez réellement en train de purifier et de polir votre esprit et de faire ressortir la clarté et la pureté sans obstruction de votre être le plus profond.

Bien que de telles méditations puissent ou non avoir un effet extérieur sur le monde, elles sont puissantes pour ouvrir et transformer votre propre esprit et votre cerveau, ce qui en fait des instruments plus adaptés pour contenir la réalité éblouissante du potentiel dans la création.

Ils peuvent également ouvrir votre cœur, faire éclater la bulle de votre propre égocentrisme implosif et vous aider à vivre d'une manière plus aimante, attentionnée et compatissante. Ils peuvent vous aider à éveiller un souhait sincère dans votre cœur que votre vie réduise en quelque sorte la souffrance et soit utile et réconfortante pour les autres.

Dessiner la force et l'inspiration en affirmant une connexion profonde

Une fois, quand nous marchions avec Thich Nhat Hanh, at-il dit, "Chaque pas conscient que vous prenez, je prends avec vous." Imaginez que vous marchez vous tenez la main d'un maître bien-aimé, ou les enseignants. Comme vous le faites, envisager les tenant entre les mains de leurs professeurs qui détiennent les mains de leurs professeurs qui détiennent les mains de leurs enseignants. Dessinez la force et l'inspiration en affirmant ce lien profond.

Lorsque vous dites une prière, chantez un mantra ou faites un rituel, pouvez-vous imaginer et affirmer que vous vous joignez en esprit à tous ceux qui ont déjà récité cette prière ou chanté ce mantra ou exécuté ce rituel à travers le temps? En faisant ces choses, vous recevez les bénédictions et les inspirations de leur part en vous tout en rayonnant et en redistribuant et en affirmant ces bénédictions à travers vous à tous les êtres.

Lorsque vous allumez les bougies du Chabbat le vendredi soir, pouvez-vous sentir l'esprit et les bénédictions de toutes vos mères et grand-mères?

Comme vous recevez la sainte communion, pouvez-vous faire vivre et affirmer votre solidarité spirituelle avec d'innombrables personnes à travers le temps dans le corps du Christ?

En regardant le lever du soleil et en accueillant un nouveau jour, pouvez-vous imaginer regarder à travers les yeux d'innombrables personnes, à travers les âges, s'émerveiller de gratitude envers le Grand Mystère qui renouvelle et soutient continuellement votre vie?

Le grand Avatamsaka Sutra, le «Sutra de l'ornement des fleurs» est peut-être le texte le plus élaboré au monde pour «semer» des méditations créatives. Il offre de nombreuses images qui élargissent l'esprit de la nature de l'esprit pleinement éclairé, y compris la description suivante des dix sagesses d'un bodhisattva, un être qui s'engage à s'éveiller pleinement à sa Vraie Nature et à son potentiel afin d'aider tous les êtres à s'éveiller aussi. À un certain stade de l'évolution spirituelle d'un tel être, ils sont capables de:

Amenez le corps de tous les êtres dans un seul corps, et un corps dans le corps de tous les êtres; pour amener tous les éons inconcevables en un seul instant, et un moment dans tous les éons; amener toutes les choses sacrées en une seule chose et une chose sacrée en toutes choses; amener un nombre inconcevable d'endroits en un seul endroit, et amener un endroit dans un nombre inconcevable d'endroits ... faire de toutes les pensées une pensée, et une pensée dans toutes les pensées; de réunir toutes les voix et langues en une seule voix et langue, et une voix et langue dans toutes les voix et langues; pour ramener le passé-présent-futur dans un temps, et une fois dans le passé-présent-futur.

N'oubliez pas que votre motivation, votre vision créative des possibilités et votre prière détermineront l'effet réel de votre méditation. Chaque action de votre vie offre une opportunité de réveil.

© 1999, 2015 par Joel Levey et Michelle Levey. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Pleine conscience, méditation et esprit
par Joel Levey et Michelle Levey.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

À propos des auteurs

Dr. Joel et Michelle Levey ont été parmi les premiers à apporter des enseignements de mindfulness et de mind-fitness aux organisations grand public à partir des 1970. Ils ont enseigné à des dizaines de milliers de personnes dans des centaines de grandes entreprises, centres médicaux, universités, domaines sportifs, gouvernementaux et militaires, notamment Google, la NASA, la Banque mondiale, Intel, MIT, Stanford et World Business Academy. Ils sont les fondateurs de Sagesse au travail.

Regarder une vidéo: Expérimenter Mind-Fitness (avec Joel et Michelle Levey)