- By Osho
Pliez vos mains ensemble sur vos genoux, avec la main droite sous la main gauche - la position est importante parce que la main droite est jointe avec le cerveau gauche, et la peur vient toujours du cerveau gauche. La main gauche est jointe avec le cerveau droit, et le courage vient du côté droit.
Les pratiques de résilience et les traditions sanitaires enracinées dans la culture sont prometteuses pour surmonter les traumatismes dans des contextes réels.
Dans le monde stressant d’aujourd’hui, la pleine conscience - un type de spiritualité populaire qui s'efforce de se concentrer sur le moment présent - promet d'apaiser l'anxiété et le stress de la vie moderne.
- By Osho
Chaque fois que vous avez la possibilité, allongez-vous sur la terre - dans une prairie, dans la forêt, sur la rive de la rivière ... Juste s'allonger sur la terre et se sentir un avec elle. Cela vous donnera beaucoup d'énergie, une énergie nouvelle.
La bienveillance et la compassion sont de la plus haute importance en ce moment pour l'humanité. L'amour et la compassion l'un pour l'autre, indépendamment de la race, de l'ethnie, de la religion et du sexe, doivent primer sur l'idéologie et nos différences superficielles. Nous devons nous unir et coopérer les uns avec les autres pour survivre aux défis mondiaux auxquels nous sommes confrontés.
- By Peggy Kern
Le film The Portal suit six personnes qui subissent une transformation personnelle après un traumatisme et luttent pour le calme, l’acceptation de soi et la compassion pour les autres.
Vous ne venez pas dans la terre à méditer. Vous arrivez dans la terre à penser, sentir, agir, et à faire. Ainsi, l'impulsion première à partir de votre âme n'est pas à méditer, mais à l'amour, pour créer l'harmonie et la bonté, et de guérir. Maintenant, les forces de Dieu vous aimera, peu importe ce que vous faites, si vous méditez ou non, si vous êtes ...
La méditation n'est pas une autre "chose" à faire, c'est une expression de qui vous êtes. Comme toutes les pratiques spirituelles authentiques, il facilite la vie en supprimant les obstacles qui vous empêchent d'être la personne pour qui vous êtes venu ici.
Quand j'étais petite, ma mère avait l'habitude de me demander si je voulais sauter par la fenêtre, juste parce que mes amis le faisaient. La question me rendait fou, mais elle essayait de m'enseigner une leçon importante sur la vie. Apprendre à penser par vous-même et d'écouter votre coeur, ou que vous êtes susceptible d'avoir des ennuis.
- By Shai Tubali
Pratiqué quotidiennement, cet exercice d’activation de base vous permet de déplacer progressivement le centre de votre être vers votre cœur. L'idéal est de commencer votre journée avec, mais vous pouvez le faire à tout autre moment, y compris juste avant d'aller vous coucher.
- By Andrew Weiss
Lorsque la plupart d'entre nous sont initiés à la pratique de la méditation et l'attention, le plus souvent notre opinion est que la pensée est mauvaise. Après tout, nous raisonnons, nos pensées et nos idées sont devenues une couche entre le moment présent et nous-mêmes. Notre esprit nous a convaincus que nous sommes isolés. Au moins, c'est ainsi que nous perçoivent souvent la situation.
Certes, il ya des injustices qui sera nommée dans ce monde, et haineux des situations à être modifiés, et les inégalités à corriger. Il existe un traitement approprié pour être exigé, sans préjugé ni crainte. Mais pouvons-nous faire ces choses sans nous détruire par la colère?
Le but de la méditation est de ralentir afin que nous puissions voir clair dans la nature de l'esprit, ce qui rend possible pour nous de devenir pleinement présent à chaque instant, pour mieux comprendre la façon dont les choses sont vraiment. Il peut donner lieu à la profond sentiment de calme qui vient de vraiment savoir quelque chose pour vous.
Pour beaucoup d'entre nous, l'idée de s'asseoir tranquillement est douloureuse. Beaucoup d'entre nous aiment être occupés. Dans notre culture américaine, nous sommes applaudis pour avoir coché autant d'éléments que possible sur nos listes de tâches. Cela nous donne le sentiment que nous avons accompli beaucoup de choses, que nous allons vite. Mais nous sommes nombreux à courir à vide. Nous tournons, tournoyons.
- By Rick Lewis
Nous avons tous au départ comme un cas placard. Nous avons une vie secrète avec la douleur secrète que nous gardons sous le boisseau dans ce placard. Nous verrouiller la porte et se cacher la clé, en gardant notre côté sombre caché, et nous travaillons très dur pour fonctionner au-dessus de cette douleur, la peur et l'angoisse et aller sur une certaine manière avec nos vies, peut-être penser que nous sommes les seuls à avoir le secret la douleur.
Les bouddhistes croient que toutes nos actions sont dépendante sur notre état d'esprit. Un l'esprit que n'est pas bien contrôlée est passible afin de causer un beaucoup de préjudice pour les lui-même et d'autres, tandis que un esprit paisible crée une atmosphère confortable pour les lui-même et tout le monde autour.
Si je devais mentionner une seule chose qui me semble de loin la plus importante, non seulement pour la survie, mais pour l’évolution harmonieuse de l’humanité, c’est tout simplement de l’AMOUR. Et le meilleur endroit pour le trouver pourrait être en nous!
Nous sommes nés dans cette vie pour lui donner forme et pour être puissants. Que vous prépariez simplement votre déjeuner ou rêviez de mener une vie autonome dans le pays, toutes ces idées attendent d’être mises en pratique de la meilleure façon possible.
Un moine bénédictin avait utilisé presque exactement les mêmes mots qu'un ascète hindou - Swami Ambikananda avait également mentionné que nous pouvions méditer pendant 22 par jour, mais qu'au cours de ces deux heures restantes, toutes sortes d'actions égoïstes non éclairées étaient possibles. (Cela m'a également rappelé un prisonnier que j'avais rencontré qui m'avait dit qu'il était bouddhiste depuis des années et qu'il méditait tous les jours - mais qu'il était néanmoins en prison pour avoir récemment commis un vol à main armée violent.)
Bien que nous puissions avoir l'impression que nous n'avons pas vraiment de mot à dire sur la façon dont nous passons notre temps, un examen attentif et honnête révèle que cela ne peut littéralement pas être vrai. Nous faisons chaque jour des choix qui reflètent explicitement nos valeurs personnelles et nos priorités individuelles. Quand...
La façon dont vous respirez reflète votre estime de soi. La façon dont vous respirez est directement liée à votre plaisir et votre satisfaction dans la vie. Si vous respirez profondément, vous vous imprégnez de la vie et de ce qu'elle a à offrir. Si vous êtes un peu profond, peut-être vous n'êtes pas confiant et se sentir en sécurité.
Bien qu'il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, toutes les méthodes de méditation partagent certaines caractéristiques de base et fonctionnent de manière similaire. L'exigence fondamentale dans la méditation est que nous trouvons un moyen de gérer l'esprit du singe afin que nous puissions commencer à l'entraîner.
Cette minute de méditation guidée 17 favorise l'équilibre et la clarté de votre moi mental et émotionnel. Pratiquez régulièrement pour connecter le cerveau au corps pour la santé mentale et le bien-être physique optimal. Cette pratique