Identifier ces blessures, nos schémas de blessures et comment nous nous défendons est précieux. Sachant ce que nous faisons quand nous nous sentons menacés, nous pouvons commencer à reconnaître si nous percevons inconsciemment notre méditation comme une menace et nous nous sommes défendus contre elle avec une résistance qui nous empêche de le faire.
Dans la vie quotidienne, la méditation en marchant peut être très utile. Une courte période - disons dix minutes - de méditation de marche formelle sert à concentrer l'esprit, à développer l'équilibre et la précision de la conscience ainsi que la durabilité de la concentration. Au-delà de cet avantage, la conscience développée dans la méditation de marche est utile pour ...
- By Nora Caron
Voici quelque chose que vous pouvez pratiquer pour vous connecter avec votre guide intérieur. Trouver un endroit calme dans la nature et s'asseoir confortablement seul. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Permettez-vous de ressentir pleinement votre corps et d'être présent dans le présent.
- By Rick Heller
Avoir un esprit tranquille est agréable, et il y a quelques tâches manuelles simples que vous pouvez faire avec un esprit tranquille: laver la vaisselle, ratisser les feuilles, balayer les sols. Mais il y a d'autres tâches un peu plus complexes, où garder un esprit parfaitement calme peut être inapproprié ou même dangereux.
- By Robin Laly
Les scientifiques savent depuis un certain temps que les deux seules ces activités peuvent aider à la dépression », explique Tracey Shors." Mais cette étude suggère que, lorsque fait ensemble, il y a une amélioration frappante des symptômes dépressifs ainsi que l'augmentation de l'activité cérébrale synchronisée.
Apprendre à faire confiance à votre intuition prend du temps. La seule manière d'accomplir ceci est à travers la méditation - en faisant taire l'esprit et en écoutant l'intérieur. Si vous avez déjà médité auparavant, surtout sur une base régulière, vous savez combien la pratique peut améliorer votre force mentale. En tant que médium, je reconnais qu'il est absolument essentiel pour moi d'avoir un esprit clair et ouvert ...
Bombardé par l'intensité et la complexité de notre vie, il est facile de se sentir dépassé: «Comment puis-je gérer cette situation?» Nous avons tous besoin d'aide, de conseils et d'inspiration pour trouver notre chemin et garder le cap à des moments où nous pouvons être distraits ou découragés.
La méditation reçoit de Dieu. La prière est une pétition de Dieu - c'est un donnant sur. prières méditatives sont un type de supplication au divin. Dans ce type de méditation, vous faites une demande spécifique au supérieur et recevoir la bénédiction que le divin veut vous donner.
Bien qu'il y ait un certain avantage à faire de la pratique de la méditation de temps en temps, les avantages réels viennent en établissant la discipline et l'élan de la pratique quotidienne. Ceci est analogue à l'entraînement physique: l'exercice intermittent peut se sentir bien à l'occasion, mais fait peu pour vraiment développer la force, la santé ou la vitalité ...
- By Diana Lang
Ayant enseigné la méditation pendant plus de trente ans à des milliers de personnes, je peux vraiment dire que c'est la chose la plus importante que vous puissiez apprendre pour accélérer et enrichir votre vie spirituelle. Tout ce que vous apprenez à l'école, par analyse ou par étude, sera approfondi de façon exponentielle parce que vous méditez.
Il est dit que chaque petit morceau de restauration de l'intégrité en nous-mêmes contribue directement à la restauration et à l'éveil de tous les êtres et du monde entier. L'impulsion de chaque mouvement vers la guérison, chaque moment de pleine conscience, chaque acte de bonté que nous générons en nous-mêmes, est directement partagé ou transmis ...
Trouver et se connecter avec votre noyau spirituel est à la fois intensément personnel à vos croyances, besoins, et perspectives aussi bien que profondément nécessaire pour la force et la reconstitution. Trouvez du temps chaque jour pour vous arrêter, vous détacher momentanément du rythme effréné des tâches à faire sur les listes de choses à faire, et prendre part à une activité relaxante ou méditative.
Vitalité est naturel pour nous. Vitalité est un aspect de notre faculté de vie. Le mot vitalité découle de sa racine, «vital», ses deux significations applicables à notre faculté de vie. Vital signifie «essentiel» ou «nécessaire». Vital signifie aussi "avoir de l'énergie" et "la capacité de prospérer".
Le subconscient est puissant mais, par définition, pas conscient. Il a ses routines, et il continue avec eux jusqu'à ce que quelque chose suscite d'autres réactions. Ce "quelque chose" peut être une urgence quelconque, mais il peut aussi être us.
La méditation pour la cultivation de la compassion: commencez par vous souvenir d'une personne que vous connaissez qui souffre de l'adversité, que ce soit physiquement ou mentalement. Amenez cette personne à l'esprit aussi vivement que possible, et imaginez toute la situation. Laissez un désir surgir pour que cette personne soit libre de souffrance et ...
Nous avons besoin du plan mental, et cela peut être notre meilleur allié; mais ça peut être notre plus gros ennemi. Le plan mental a la capacité de nous emmener vers le passé. Cela peut aussi nous emmener vers le futur, mais l'esprit doit être entraîné ou il le fera ...
- By Diana Cooper
Vous êtes bénis d'être sur Terre en ce moment, en train de préparer le nouvel âge d'or. Vous êtes invité à tirer le meilleur parti de cette chance donnée par Dieu. Pour être préparé, vous devez vous libérer de toute peur et de toute négativité et le remplacer par l'amour, la paix, la joie et l'abondance ...
Alors que nous voulons tous expérimenter une paix plus profonde dans nos vies, la plupart d'entre nous ont peu de temps pour pratiquer des disciplines spirituelles. En tant que professeur d'ateliers sur le bonheur et la spiritualité, j'ai cherché des moyens rapides d'aider les gens à calmer leur esprit.
Même de brèves sessions de mindfulness minutes méditation 25 pour trois jours consécutifs peuvent-atténuer le stress, la nouvelle recherche suggère. «De plus en plus de personnes déclarent utiliser les pratiques de méditation pour réduire le stress, mais nous savons très peu de choses sur combien vous devez faire pour réduire le stress et les avantages pour la santé ..."
- By Osho
Très peu de gens dorment bien, alors quand vous n'avez pas bien dormi la nuit, vous êtes un peu fatigué pendant la journée. Si c'est le cas, faites quelque chose avec votre sommeil. Cela devrait être fait plus profond. Vous pouvez dormir pendant huit heures, et si ce n'est pas profond, vous aurez faim pour dormir, affamé ...
La maîtrise de l'esprit est la capacité d'arrêter de penser quand vous le souhaitez. Vous utilisez votre esprit comme l'outil incroyable qu'il est, puis vous le «posez» lorsque vous avez terminé. En conséquence, un maître de l'esprit jouit de l'absence de problèmes parce qu'il ne prend plus son esprit si au sérieux.
- By Ajayan Borys
Le dégagement et l'ouverture du chakra du cœur libèrent des blocages émotionnels et des attachements. Lorsque ce chakra n'est pas clair, vous pouvez éprouver de grands hauts et des bas dans vos sentiments et être sujet à un drame émotionnel. Vous pouvez aussi être jaloux, collant et exigeant dans vos relations ...
Similaire à faire changer d'huile tous les miles 3,000, vous bénéficiez d'une sorte de Méditation Chakra régulièrement. Tout comme vous lavez votre voiture quand elle est sale, vous pouvez utiliser une méditation Chakra pour nettoyer quand vous ne vous sentez pas votre meilleur ...