Méditation

Zen est une sorte de uneducation. Zen est une sorte de désapprentissage. Il vous apprend à laisser tomber ce que vous avez appris, comment devenir inhabile à nouveau, comment redevenir un enfant, comment commencer à exister sans l'esprit nouveau, la façon d'être ici sans aucun esprit.

Parfois, même si nous avons passé la plus grande partie de notre vie à ne pas être en contact avec notre enfant intérieur, notre première tentative sera très facile. L'enfant nous attend et veut ce contact avec nous. Mais parfois, l'enfant n'est pas encore prêt à nous faire confiance, alors cela peut prendre un peu de patience ...

Vous pouvez utiliser les sons aléatoires (comme les sirènes, tondeuse à gazon du voisin, etc) comme des rappels pour revenir à l'instant présent. Cette technique nous encourage à transcender notre humeur.

La méditation Vipassana est une pratique bouddhiste qui utilise l'auto-observation pure pour réaliser la nature transitoire des activités de la vie. Ceci est accompli en méditant sur les pensées, les sensations et les sentiments qui traversent votre corps, et en remarquant leur source et le fait qu'ils sont transitoires. Cette technique est particulièrement efficace pour aider ...

 

Je respire la lumière. À chaque inspiration, je sens la lumière à l'intérieur et autour de moi augmenter, jusqu'à ce que la lumière rayonne de moi. Je deviens rayonnant de lumière. Je tire la lumière dans les cellules de mon corps. La lumière dans chaque cellule augmente ...

Que fais-tu quand tu penses? Parler à l'intérieur. Pouvez-vous penser à quelque chose sans parler à l'intérieur? Vous êtes seul; vous ne parlez à personne, vous pensez. Que fais-tu pendant que tu réfléchis? Parler à l'intérieur, parler à soi-même. Votre langue est impliquée. La prochaine fois, pendant que vous pensez, soyez conscient: ressentez votre langue. Il vibre ...

Chaque Maître a sa propre méthode spéciale à travers laquelle il a atteint, et à travers laquelle il aimerait aider les autres. C'est la spécialité de Tilopa: Comme un bambou creux repose à l'aise avec votre corps. Un bambou, à l'intérieur complètement creux ... Quand vous vous reposez, vous sentez juste que vous êtes comme un bambou: à l'intérieur complètement vide et vide ...

Je prends une profonde inspiration et détends mon corps. J'imagine une lumière dorée qui m'entoure. Toutes les pensées que je ne veux pas partent. Mon esprit est rempli de paix. Je vais à l'intérieur et j'expérimente mes pensées, mon imagination et le noyau intérieur serein de mon vrai Soi ...

Fermez les yeux et sentez l'univers entier rempli de son. Sentez-vous comme si chaque son se déplace vers vous et que vous êtes le centre. Ce sentiment que vous êtes le centre vous donnera une paix très profonde. L'univers entier devient la circonférence et vous êtes le centre, et tout se dirige vers vous ...

Tous les soirs avant d'aller dormir, asseyez-vous dans votre lit et commencez à faire des grimaces - tout comme les petits enfants s'amusent à faire toutes sortes de visages, bons, mauvais, laids, beaux, pour que le visage et la musculature commencent à bouger. .

L'esprit crée des limites. Si vous ne le font pas penser, Vous vous déplacez dans l'illimité. L'esprit ne peut pas coexister avec l'illimité, avec l'indéfini, unbordered, infinie. L'esprit ne peut exister avec la unbordered, donc si vous pouvez essayer quelque chose sans limites, l'esprit disparaît. Cette technique ...

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