Un de mes amis a gagné deux cents livres quand sa mère est morte. Une autre amie a passé un an au lit après avoir perdu son enfant, et une autre amie chère a passé une année dans un casino à tenter de parier son chagrin.
Quand mon père est mort, j'étais en train de peindre à l'extérieur de ma maison un joli vert sage pour aller avec les couleurs des autres maisons du quartier. Le lendemain de l'enterrement de papa, je pensais à la façon dont la vie est courte et que j'avais toujours voulu vivre dans une maison jaune. J'ai arrêté de le peindre en vert et je vis maintenant dans une jolie maison jaune qui se dresse comme un pouce endolori dans mon quartier mais qui me fait toujours sourire.
Nous traitons tous le chagrin à notre manière. Beaucoup se tournent vers les dépendances comme le magasinage, le jeu, la thésaurisation, l'alcool, la drogue, l'alimentation, et même le bingo. Beaucoup de gens que je connais et qui ont cessé de fumer pendant des années ont recommencé à fumer lorsqu'ils ont perdu un être cher. Nous essayons de trouver des moyens d'atténuer la douleur, mais ils ne sont que des solutions temporaires, même si c'est le cas.
Quelques conseils utiles sur le deuil
Je veux partager certaines des choses vraiment utiles que j'ai apprises dans mon voyage de deuil depuis la mort de ma mère.
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Mangez autant de protéines et de légumes que possible et essayez de ne pas noyer votre chagrin dans le sucre.
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Ne vous affamez pas non plus. Soyez gentil avec votre corps et donnez-lui le carburant dont il a besoin pour traverser votre chagrin.
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Ne répondez pas au téléphone si vous n'êtes pas d'humeur à parler. Mais décrochez le téléphone et appelez des amis quand vous en avez besoin. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de savoir quoi dire aux autres quand ils sont en deuil, et vous pouvez faire savoir à vos amis qu'ils n'ont pas à dire les mots parfaits ou à réparer votre douleur. Vous avez juste besoin de quelqu'un pour vous écouter pendant que vous parlez de votre bien-aimé pendant un moment.
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Votre tempérament aura un court fusible pendant le processus de deuil, donc si vous vous fâchez avec quelqu'un, comptez jusqu'à dix ou vingt avant de s'en prendre à eux. Vous pouvez réagir de façon excessive à une situation - le chagrin nous oblige à le faire.
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Rythmez-vous en parcourant les affaires de votre proche. Vous pouvez avoir envie de vous débarrasser rapidement de tout afin de ne pas prolonger cette partie du processus, mais de ralentir et de trouver de la joie dans les souvenirs que les choses contiennent.
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C'est l'étiquette appropriée d'envoyer des notes de remerciement pour les cartes et l'argent au plus tard deux semaines après les funérailles, mais j'ai pris mon temps avec elle. J'ai fait quelques cartes à la fois et j'ai adressé mes sincères remerciements à ces personnes réfléchies. J'ai attendu que mon esprit soit suffisamment clair pour savoir ce que je disais.
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Je recommande fortement que vous ayez un cercueil ouvert pour voir le corps. Il y a de nombreuses années, un de mes amis mon ami-es m'a dit qu'il voyait moins de chagrin chez les personnes qui peuvent voir leur défunt bien-aimé une dernière fois avant d'être enterrées ou incinérées. Je pense que pour notre santé mentale et émotionnelle, il est nécessaire que nous passions par le processus de dire adieu à nos proches.
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Le deuil ne se produit pas d'un seul coup. Cela peut se produire sur une longue période de temps. Il y aura des jours, des heures, des moments où vous vous sentirez de nouveau comme vous-même - quand vous serez heureux et que la vie sera belle. Puis, boum, vous plongez dans le chagrin et vous vous demandez si la douleur disparaîtra jamais. Beaucoup de gens nous ont prévenus que le chagrin vient par vagues, et ils avaient raison. "La meilleure chose à faire est d'apprendre à surfer sur les vagues." Ils deviennent moins intenses à mesure que le temps passe, et le jour viendra où vous n'aurez plus de vagues.
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Si vous êtes une de ces personnes qui détestent le chagrin, les émotions et tout ce qui va avec la perte et que vous choisissez de ne pas en reconnaître, vous faites un très mauvais service à votre corps. Vous pouvez être aussi stoïque et insensible que vous le souhaitez, mais tous ces sentiments non reconnus seront alors placés quelque part dans votre corps, et à un moment donné votre corps ne voudra pas stocker cette lourdeur pour vous. Un de mes chers amis a subit la perte de ses deux parents sans verser une seule larme et a fini par avoir deux crises cardiaques. Ces sentiments doivent être traités et libérés d'une manière ou d'une autre plutôt que stockés dans le corps. Si vous n'êtes pas un crieur, faites autant d'exercice physique que possible. Aide le corps à libérer le chagrin.
Ce que vous pouvez faire si un ami est en deuil
Si vous êtes l'ami de quelqu'un qui pleure et que vous n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez faire pour aider, vérifiez avec eux de temps en temps. Rassurez-les que vous êtes là s'ils ont besoin de parler. Ne le prenez pas personnellement s'ils ne répondent pas à vos appels ou textes.
Après la mort de ma mère, beaucoup de mes amis ont envoyé un court texte d'amour, et c'était à peu près tout ce que je pouvais gérer au début. Je ressentais un fort sentiment de solitude, alors c'était bien d'entendre les gens que j'aime. Les gens envoyaient encore des cartes et des notes un mois après le décès de ma mère, et c'était tellement agréable de les entendre et de savoir qu'ils pensaient toujours à moi et à ma famille.
Il n'y a rien que vous puissiez faire pour enlever le chagrin de votre ami, mais si vous avez le temps d'écouter, invitez-les à se souvenir de la personne qu'ils ont perdue. Juste être capable de parler de l'être aimé les aidera à guérir. Le jour viendra où ils cesseront de parler d'eux et vous pourrez voir dans leurs yeux que votre vieil ami est de retour.
Il n'y a pas de temps fixe quand il s'agit de chagrin. Si votre ami a perdu d'autres personnes et n'a jamais souffert de ces pertes, il leur faudra peut-être des années pour passer à travers leur chagrin. S'ils étaient comme moi, pleurant tout le processus de la mort, leur chagrin ne durerait pas aussi longtemps. Je sais qu'il peut être très difficile de côtoyer une personne en deuil, mais votre tour viendra un jour et vous serez reconnaissant d'avoir un ami qui est là pour vous.
Comment ça se passe est vraiment à nous
Certains décès sont difficiles et douloureux, tandis que d'autres sont faciles et sans douleur. La douleur que la mort apporte aux vivants est déchirante et débilitante, mais parfois la mort apporte du soulagement et de la joie parce que nous savons que notre être cher décédé ne souffre plus.
Nous pouvons rester coincés dans la tragédie de la perte, ou nous pouvons trouver une certaine mesure de bien. Parfois, cela prend du temps, mais si nous cherchons le bien dans notre perte, nous le trouvons beaucoup plus rapidement. Cela est vrai des deux côtés du voile.
Mon sentiment est que nous craignons la mort parce que nous n'en parlons pas, nous ne la comprenons pas, et nous avons beaucoup d'idées fausses religieuses qui nous empêchent de connaître la vérité à ce sujet. Nous avons aussi l'idée incorrecte que c'est final.
Si vous êtes sur le point de retourner chez vous de l'autre côté, je tiens à vous rappeler qu'il y a une raison pour laquelle vous partez et que vos proches restent ici. Ils trouveront un moyen de vivre sans toi. Vous perdre est une partie de leur plan de vie, tout comme la finition des choses ici et le retour à la maison fait partie de votre plan de vie.
Si vous pleurez la perte d'un être cher ...
Et si vous êtes celui qui reste ici sur terre, pleurant la perte d'un être cher, sachez que la douleur de la perte s'estompe un peu au fur et à mesure que chaque jour passe - si tu le laisses. Suivez votre processus de deuil et rappelez-vous chaque jour qu'il existe des raisons pour lesquelles vous êtes censé vivre sans cette personne. Cherchez le bien. Cela me fait sourire de penser que ma mère est décédée alors que je finissais ce livre. C'est comme si elle voulait m'aider en me donnant l'expérience de la perdre et la compréhension que notre communication continue m'a apportée.
Demandez à l'univers de vous aider à voir l'image plus grande. Ne tirez pas sur l'énergie de la personne que vous avez perdue, car ils traversent une transition comme vous êtes et ne sont pas en mesure de vous réconforter. Au lieu de cela, tendre la main aux amis, à la famille et à votre pouvoir supérieur. Si vous demandez les bonnes choses - la direction, l'orientation, le confort et l'aide - vos réponses et votre soutien viendront.
© 2013 par Echo Bodine. Tous les droits sont réservés.
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Cet article est adapté avec la permission du livre:
Que se passe-t-il quand nous mourons: l'exploration d'un psychique de la mort, du paradis et du voyage de l'âme après la mort - par Echo Bodine
Avec son esprit de signature et son intrépidité, le psychique et guérisseur Echo Bodine offre des réponses aux plus grandes questions de la vie: Y at-il un paradis? Y a-t-il des gens qui ont été là et qui sont revenus? Avons-nous des âmes? Pouvons-nous communiquer avec des proches décédés? Basé sur l'expérience personnelle d'Echo d'observer les âmes des personnes approchant de la mort et de communiquer avec les âmes qui sont mortes, ce livre réconfortant éclaire le processus de la mort et l'au-delà. Echo offre des outils pratiques pour être avec des êtres chers mourants, pour pleurer, et pour cultiver une communication claire avec le défunt. Apprendre ce qui se passe quand nous mourrons peut être inspirant, rassurant et profondément changer la vie.
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À propos de l’auteur
Echo Bodine est un célèbre psychique, guérisseur spirituel, et l'enseignant. Ses livres précédents incluent Echoes of the Soul et Une petite voix. Elle donne des conférences dans tout le pays sur la vie, la mort, la vie après la mort, la vie par intuition et le développement des capacités psychiques. Elle offre également des ateliers par l'intermédiaire du Centre, son centre d'enseignement et de guérison à Minneapolis, au Minnesota. Visitez son site web à www.echobodine.com.
