Pleine conscience

Qu'est-ce qui est réel? Pourquoi votre passé ou futur n'a pas besoin d'influencer votre paix

Qu'est-ce qui est réel? Pourquoi votre passé ou futur n'a pas besoin d'influencer votre paix

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens pensent autant est qu'ils croient que l'histoire dans leur esprit est réelle. Eh bien non! Vos histoires sur votre passé, votre situation actuelle et votre avenir n'existent que dans votre esprit, pas dans la réalité. Et une fois que tu es pleinement obtenez Ceci, vous pouvez libérer plus sûrement votre compréhension sur le besoin de penser tout le temps, commencer à prendre votre esprit moins au sérieux et rire votre chemin vers la liberté.

Mon imagination hyperactive

Quand j'étais enfant, je me suis glissé dans la salle de télévision tard un soir et j'ai regardé le film Mâchoires. Ça m'a fait peur à mort! Pendant des semaines après je ne pouvais pas dormir; J'étais convaincu que le gros requin du film se cachait dans la penderie de ma chambre, attendant que je m'endorme avant qu'il ne vienne me manger! Maintenant, en y repensant, je ne peux m'empêcher de rire à l'idée d'un poisson géant vivant dans ma garde-robe, mais c'était tellement réel à l'époque; Je ne pouvais vraiment pas dormir pour l'angoisse et l'appréhension.

Quand mes parents m'ont dit que le requin de ma garde-robe n'était pas réel, c'était juste mon imagination, je ne les croyais pas parce que ça se sentait tellement vrai. Mais ils ont dit la vérité et m'ont donné l'une des leçons les plus importantes de ma vie. Je sais maintenant que mes problèmes existent principalement dans mon esprit, dans mon passé imaginé ou mon futur, mais rarement, voire jamais, dans le monde réel de ce moment.

Et si une grande partie du stress émotionnel ayant un impact négatif sur votre santé et votre tranquillité d'esprit était très similaire au requin dans la garde-robe? Et si, bien que les problèmes semblent réels, ils existent plus dans votre imagination que dans la réalité?

Le soulagement léger de voir la lumière

Les mots ne peuvent décrire le soulagement qui m'est apparu le jour où j'ai découvert que mes souvenirs du passé, aussi mauvais ou triste qu'ils soient, n'étaient accessibles que maintenant par mon imagination. Il en va de même pour mes peurs du futur. Pendant des années, j'avais littéralement été effrayé par mon ombre, mon imagination. Le passé et le futur n'étaient rien de plus que des histoires imaginées dans mon esprit.

Malheureusement, des millions de personnes vivent toute leur vie sans reconnaître cette simple vérité. Ils passent leurs journées en revue leurs scénarios passés ou d'avant-jeu dans leur esprit, encore et encore et encore, souffrant de stress inutile, de mauvaise santé et de difficultés dans le processus, simplement parce qu'ils sont dans leur tête et qu'ils pensent à la passé et futur, manquant la paix du moment présent.

Votre corps ne sait pas la différence

De nombreuses études scientifiques ont maintenant découvert que, d'un point de vue biochimique, votre corps ne peut pas faire la différence entre ce qui se passe dans le monde réel et ce qui est juste dans votre esprit. Cela signifie que, même si vous ne pensez qu'à une situation stressante, votre corps subit toujours les mêmes réactions physiques négatives que si ces événements se produisaient réellement dans la réalité.

Les implications de ces découvertes sont extrêmement significatives quand il s'agit d'auto-guérison et de sérénité. Non seulement cela explique pourquoi tant de personnes sur la planète connaissent des problèmes physiques, mais cela valide aussi l'importance d'apprendre à penser moins et à être plus présent.

Maintenant, j'apprécie que cela pourrait être un peu difficile à avaler au début, surtout si vos problèmes semblent réels et semblent se produire maintenant. Mais pour votre santé et votre bonheur, je vous invite à noter qu'une grande partie du stress et du malaise que vous ressentez est causé par une trop grande réflexion sur le passé et le futur.

Se réveiller du cauchemar des Mayas

Dans les enseignements antiques, l '«histoire» dont j'ai parlé est souvent appelée la «maya», qui en Sanskrit signifie «illusion» ou «rêve». Pour être honnête, pour certains, la maya est plus un cauchemar! C'est particulièrement vrai si une personne porte involontairement toute son attention sur l'innombrable source de problèmes que l'esprit peut inventer.


 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

La plupart des problèmes auxquels vous pensez quotidiennement existent dans votre esprit mais pas dans la réalité de ce moment présent. Plus vous devenez présent, moins vous vous engagez dans des pensées sur la vie et plus vous expérimentez la plénitude de la vie elle-même. Vous venez à voir que l'histoire dans votre esprit est toujours sur le passé et le futur, et qu'en mettant votre attention sur vos pensées et émotions temporaires, basées sur le temps, vous négligez la beauté et la perfection du moment présent.

La mauvaise santé peut continuer, l'argent pourrait être court ce mois-ci et quelqu'un quelque part pourrait avoir décidé qu'ils ne vous aiment pas. Néanmoins, ces choses ne deviennent un problème que lorsque vous devenez moins présent en vous engageant dans une réflexion critique à leur sujet.

Ce moment est tout ce qui se passe en ce moment

Je vous invite à commencer à remarquer que sur ce moment, en ce moment, se passe. Vous lisez cette page et tout sur ce moment est en fait OK. Cela pourrait même être mieux que juste OK! Vous pouvez être vêtu et nourri, assis confortablement et profiter de l'expérience de la lecture sur ce mot. Devenez super-attentif à ce moment et vous pouvez commencer à remarquer qu'il y a une paix tranquille présente en vous.

Comme vous mettez votre attention sur sur ce moment, vous constaterez que pour commencer à penser à tout problème, vous devez en détourner l'attention. Penser est souvent une action inconsciente et de nombreuses personnes ont fermement l'habitude de porter leur attention sur des pensées sur le passé et le futur. Mais si vous jouez en étant super attentif à maintenant, vous remarquerez la danse qui se produit entre ce moment et les histoires qui se passent dans votre esprit.

Nier la réalité?

Qu'est-ce qui est réel? Pourquoi votre passé ou futur n'a pas besoin d'influencer votre paixL'une des objections les plus courantes à l'abandon de l'histoire est qu'elle peut avoir l'impression de nier la réalité. Penser à vos problèmes peut les rendre très réels et les ignorer peut vous donner l'impression d'enfouir votre tête dans le sable.

Cependant, cette objection dépend de votre définition de la réalité. Je dirais que la réalité est, littéralement, ce qui est réel: et ce qui est réel, c'est ce qui se passe en ce moment. Tout ce qui est au-delà de l'expérience immédiate de maintenant est inventé par votre esprit. Pour accéder au passé ou au futur, vous devez engager votre imagination. Par ce raisonnement, commencer à penser au passé et au futur, c'est nier ce qui est réel en ce moment.

Je ne veux pas dire que vous devriez devenir passif et cesser de prendre des mesures proactives pour améliorer les situations qui vous préoccupent. Ce que je veux dire par «ne pas penser», c'est que vous ne pensez pas trop aux choses que vous percevez comme des problèmes. La pensée négative n'investit de l'énergie que dans ce que vous ne voulez pas et vous rend plus enclin à continuer à recréer ces choses.

En réduisant la quantité de pensée que vous faites, vous pouvez réellement libérer cette énergie et améliorer considérablement votre corps et votre vie. Non seulement cela, mais vous aurez aussi l'occasion de vous réveiller et de vivre dans la vérité, par opposition à l'existence dans votre seule version réaliste de la réalité.

JEU: Histoire vs Réalité

Dans votre journal, notez un problème auquel vous êtes actuellement confronté. Ce problème peut être lié à une relation, à votre santé, à vos finances ou à toute autre chose. Ensuite, prenez quelques instants pour réfléchir activement au problème dans votre esprit.

Après environ une minute de réflexion sur l'histoire, répondez aux questions suivantes:

  • Où suis-je maintenant?
  • Quelles couleurs puis-je voir maintenant?
  • Quels sons puis-je entendre en ce moment?
  • Qu'est-ce que je touche physiquement en ce moment?
  • Est-ce que ce problème se produit maintenant?
  • Comment est-ce si je remarque que ce moment se passe?

Histoire vs Exemple de Réalité

L'HISTOIRE: Quel est le problème? Je traverse une rupture de relation. La personne dont je suis amoureux a décidé qu'elle ne voulait pas être avec moi et je me sens triste et seule sans elle dans ma vie.

LA RÉALITÉ: Où suis-je maintenant? Je suis actuellement assis sur une chaise dans mon jardin.

Quelles couleurs puis-je voir maintenant? Je peux voir des arbres verts qui se déplacent dans la brise et un ciel bleu avec des nuages ​​qui flottent.

Quels sons puis-je entendre en ce moment? Je peux entendre les oiseaux chanter. Je peux entendre le bourdonnement de la circulation au loin. Il y a aussi le silence qui se passe.

Qu'est-ce que je touche physiquement en ce moment? Mes fesses pressent contre la chaise sur laquelle je suis assise. Je tiens mon stylo et je peux sentir le journal sur lequel repose ma main.

Est-ce que le problème se produit maintenant? Non, mon ex-partenaire n'est pas ici avec moi maintenant et l'argument ne cessait de se produire dans mon esprit.

Qu'est-ce que ça fait de remarquer que ce moment se passe? Ce moment est lumineux, clair, frais, calme, plein de potentiel et paisible.

Vous manquez le présent lorsque vous vous concentrez sur un problème

Vous pouvez voir que vous avez le choix: vous pouvez porter votre attention sur le rêve créé par l'esprit ou sur la réalité vivante.

Utiliser cet exercice peut vous aider à voir que chaque fois que vous pensez à un problème, vous manquez le moment présent. Votre attention n'est pas sur toutes les couleurs, tous les sons ou toutes les sensations physiques, mais plutôt sur l'histoire négative dans votre esprit. Les implications peuvent être énormes!

Pendant que vous jouez avec cet exercice, vous remarquerez probablement que votre esprit tente de vous convaincre que vous devez commencer à penser au problème afin que vous puissiez trouver une solution. Cependant, si vous continuez à être courageux en étant présent, vous pourriez constater que laisser aller de la pensée basée sur les problèmes permet souvent aux choses d'améliorer, d'une manière très sans effort et expansive. Vous serez plus doux, aimants et aimables dans vos actions et votre nouvelle façon d'être se reflétera dans vos circonstances de vie extérieures.

Aller au-delà des problèmes pour de bon

Juste parce que je dis que la vie peut être sans problème, je ne veux pas dire que cela ne vous défiera pas. au contraire, d'après mon expérience, la vie continue d'inclure des défis; mais comme j'ai laissé tomber mon histoire personnelle, ma relation avec la vie s'est améliorée massivement.

C'est un défi, mais je sais qu'en fin de compte, rien ne va pas et tout ce qui se passe m'aide à me réveiller de l'illusion et à profiter de plus de paix, d'amour et de liberté.

© 2012 par Sandy C. Newbigging.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Source de l'article

Thunk !: Comment penser moins pour la sérénité et le succès par Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Comment penser moins pour la sérénité et le succès
par Sandy C. Newbigging.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.

Plus de livres par Sandy D. Newbigging.

À propos de l’auteure

Sandy C. Newbigging, auteur de: Thunk! ainsi que de nouveaux débutsSandy C. Newbigging est un enseignant de méditation et le créateur des méthodes Mind Detox et Mind Calm. Il est l'auteur de plusieurs livres, dont Perte de poids qui change la vie, Life Detox, New Beginnings, Peace for Life, et Thunk!  Son travail a été vu sur Discovery Health Channel et il est un écrivain régulier pour Huffington Post et Yoga Magazine. Récemment félicité par la Fédération des thérapeutes holistiques en tant que «tuteur de l'année», il a des cliniques au Royaume-Uni, dirige des retraites résidentielles à l'échelle internationale et forme des praticiens via sa Mind Detox Academy. Visitez son site web à http://www.sandynewbigging.com/

Regarder une vidéo avec Sandy: La solution silencieuse à tout problème

Plus d'articles de cet auteur

Vous aimeriez aussi

suivez InnerSelf sur

Icône facebooktwitter iconyoutube iconicône Instagramicône pintresticône rss

 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

LANGUES DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOIX INNERSELF

groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
éléphant marchant devant un soleil couchant
Aperçu astrologique et horoscope : 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
photo de Leo Buscaglia de la couverture de son livre : Vivre, aimer et apprendre
Comment changer la vie de quelqu'un en quelques secondes
by Joyce Vissell
Ma vie a changé radicalement quand quelqu'un a pris cette seconde pour souligner ma beauté.
une photographie composite d'une éclipse lunaire totale
Aperçu astrologique et horoscope : 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 08 développer une pensée compatissante 2593344 terminé
Développer une pensée bienveillante envers soi-même et envers les autres
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour...
un jeune couple, portant des masques de protection, debout sur un pont
Un Pont pour la Guérison : Cher Corona Virus...
by Laura Aversano
La pandémie de coronavirus a représenté un courant dans nos sphères de réalité psychique et physique qui…
Aurore matinale sur Læsø, Danemark.
Aperçu astrologique et horoscope : 2 - 8 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
spirale
Vivre en harmonie avec respect pour tous
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marchez avec une guidance intérieure en harmonie avec votre environnement et avec les autres. Obstacles auxquels vous faites face…
Comment augmenter les sentiments d'amour à tout moment de l'année
Comment augmenter les sentiments d'amour à tout moment de l'année
by Jude Bijou, MA, MFT
C'est la saison des vacances, il semble opportun de revoir l'émotion de l'amour, puisque c'est ce que…
Les pouvoirs de guérison, de purification et d'élévation des chats
Les pouvoirs de guérison, de purification et d'élévation des chats
by Nora Caron
J'ai commencé à voir des animaux bien plus que des membres de la famille et j'ai compris qu'ils faisaient partie de nos vies…
Trouver la beauté et le bien partout où nous allons
Trouver la beauté et le bien partout où nous allons
by Alan Cohen
Nos esprits sont en effet puissants, assez puissants pour se connecter avec Dieu à travers une liasse de chewing-gum.…

LES PLUS LUS

05 08 développer une pensée compatissante 2593344 terminé
Développer une pensée compatissante envers soi-même et envers les autres (vidéo)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour...
un homme écrit une lettre
Écrire la vérité et laisser couler les émotions
by Barbara Berger
Écrire des choses est un bon moyen de s'entraîner à dire la vérité.
image du pied nu d'une personne debout sur l'herbe
Pratiques pour ancrer et récupérer votre lien avec la nature
by Jovanka Ciares
Nous avons tous cette connexion à la nature et au monde entier : à la terre, à l'eau, à l'air et à…
cerveaux matière grise et blanche 4 7
Comprendre la matière grise et blanche du cerveau
by Christopher Filley, Université du Colorado
Le cerveau humain est un organe de trois livres qui reste en grande partie une énigme. Mais la plupart des gens ont entendu…
deux jeunes garçons qui cueillaient des pommes assis près d'une botte de foin
Être dur avec les jeunes améliore-t-il les performances ?
by Jennifer Fraser
Le paradigme de l'intimidation fait croire aux parents, aux enseignants et aux entraîneurs qu'ils doivent être durs jusqu'au bout…
faire du shopping quand Dieu t'aime 4 8
Comment se sentir aimé par Dieu réduit les dépenses d'auto-amélioration
by Duke University
Les chrétiens spirituels ou religieux sont moins susceptibles d'acheter des produits d'auto-amélioration…
les câlins sont bons 5 6
Pourquoi les câlins font-ils du bien ?
by Jim Dryden, Université de Washington à Saint-Louis
De nouvelles recherches indiquent pourquoi les câlins et autres variétés de "toucher agréable" se sentent bien.
photo de Leo Buscaglia de la couverture de son livre : Vivre, aimer et apprendre
Comment changer la vie de quelqu'un en quelques secondes
by Joyce Vissell
Ma vie a changé radicalement quand quelqu'un a pris cette seconde pour souligner ma beauté.

Nouvelles attitudes - nouvelles possibilités

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marché
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tous les droits sont réservés.