Avez-vous déjà soudainement et inexplicablement senti déprimé ou irritable lorsque quelques instants avant vous se sentait bien? Cela arrive à chacun d'entre nous de temps à autre. La prochaine fois que cela arrive, prenez un moment pour se rappeler ce qui s'est passé juste avant votre quart de travail dans les émotions. Qu'est-ce que vous vous dites à propos du commentaire ou d'une situation qui vous a fait mal à l'aise?
Le souffle est le fondement de tout, et tout commence par le souffle. Le souffle est le véritable baromètre permettant de mesurer vos états mentaux, physiques et émotionnels: niveaux d'anxiété, de condition physique, de tension, de facilité ou de stress. La qualité de votre respiration indique à quel point les différents systèmes de votre corps sont équilibrés et alignés à un moment donné.
Êtes-vous stressé? Etes-vous tellement occupé se rendre à l'avenir que le présent est réduit à un moyen d'y arriver? Le stress est provoqué par être «ici», mais de vouloir être «là», ou d'être dans le présent, mais de vouloir être à l'avenir. C'est une scission qui vous déchire à l'intérieur.
Il y a une énorme tendance à avoir trop de choses dans nos esprits, en même temps. Des centaines de pensées et de décisions sur diverses choses sont en train de rivaliser pour attirer notre attention. Il y a aussi de la mémoire ...
- By Ado Clouston
Un peu de stress autour du temps d'examen peut être une bonne chose, car il vous motive à mettre dans le travail. Mais parfois, les niveaux de stress peuvent devenir incontrôlables, particulièrement à la fin d'une année scolaire.
Le plus gros piège dans le monde de tomber dans, c'est que de faire des commentaires imprudents et cruel sur les autres. Il est difficile de ne pas sauter dedans et attiser le feu avec notre point de vue critique propre sur un autre. Il est tout aussi difficile à ...
Dans les 1950, les chercheurs craignaient que, grâce aux innovations technologiques, les Américains ne sachent pas quoi faire de tout leur temps libre. Cependant, la vie moderne semble encourager l'accélération pour l'accélération - à quelle fin?
Dans la pratique bouddhiste, nous devons protéger notre bouddha intérieur. Nous devons nous durcir en tant que cibles en faisant un sondage sur nos vulnérabilités. Nous devons devenir extrêmement personnels avec nous-mêmes et poser des questions difficiles au sujet de nos vies. Nous devons trouver où se situent nos faiblesses, et identifier ce qui et ce qui les menace.
La chose importante à retenir est que notre sens de la conscience de soi est uniquement humain, et il nous permet d'observer notre propre cerveau, d'avoir la maîtrise de celui-ci, et de l'exercer et de l'améliorer. Comme pour toutes les choses, la recherche de sens s'améliore avec la pratique, qui mène finalement à une vie encore plus riche et plus significative.
Jeûner l'esprit est plus facile à dire qu'à faire. Cela demande une discipline immense et une transformation du style de vie. Mais paradoxalement, ce n'est pas difficile du tout; c'est la chose la plus facile au monde à accomplir parce que votre vraie nature est un esprit libéré vide. Cet ancien art de la guérison vous ramène au moment présent, où vous avez toujours été en réalité ...
Nous pouvons penser que nous avons appris à dire le temps, mais en réalité nous permettons ce que nous avons fait des temps de nous dire comment mener nos vies. La prochaine fois que quelqu'un vous demande: «Avez-vous le temps? considère que c'est un question extrêmement importante. Ne regardez pas à votre poignet. Regardez dans votre cœur et d'esprit et de traduire la question «Êtes-vous attention à votre vie?
Une plainte constante dans notre monde imprévisible est que nous vivons dans un âge de distraction. Je suis rapide pour étiqueter les étudiants qui regardent leurs téléphones dans ma classe distraite ...
En observant notre esprit, nous pouvons remarquer que nous passons beaucoup de temps à penser au passé et au futur. Les pensées et les émotions tourbillonnent, apparemment de leur propre gré, mais parfois nous devons admettre que nous les remuons ou du moins ne faisons pas l'effort de les contrer. Que faisons-nous ...
- By Sara Chetkin
La plupart d'entre nous ont entendu parler de l'énergie masculine et féminine et de la façon dont nous avons tous un peu des deux en nous. En vérité, ces énergies sont une, inséparables et incapables d'exister en tant qu'entités singulières. Cependant, les fonctions de notre force de vie créatrice sont caractérisées selon des lignes masculines et féminines.
Avez-vous une tasse de café préférée et obtenez un peu vexé si un invité l'utilise par inadvertance? Avez-vous «votre» côté du lit? Nous avons tous une affinité avec la répétition et l'habitude, souvent quand il n'y a pas de bonne raison pour cela. C'est juste une familiarité, notre zone de confort.
- By Marc Allen
Vous ne serez jamais Jésus ou Mère Teresa ou Bouddha ou Pema Chodron ou Buckminster Fuller ou Eckhart Tolle (pour nommer quelques grands enseignants au hasard). Vous ne pouvez être que vous à chaque instant. Découvrez qui vous êtes, et vous trouverez votre chemin unique en cours de route.
Applications de méditation Mindfulness peuvent réduire la réponse du corps au stress biologique, de nouvelles recherches suggèrent.
Vous avez probablement entendu parler de la pleine conscience. Ces jours-ci, c'est partout, comme beaucoup d'idées et de pratiques tirées de textes bouddhistes qui sont devenus partie intégrante de la culture occidentale dominante.
Rappelez-vous alors: il n'y a qu'une seule fois qui est importante - maintenant! C'est le moment le plus important car c'est le seul moment où nous avons du pouvoir. Cette citation par Léon Tolstoï dans What Men Live By et autres contes est une sagesse précieuse et ...
Dans mon entreprise de services piano, j'ai travaillé de nombreuses semaines de sept jours, et quelque quatorze à seize heures par jour. Une fois, quand j'ai eu une journée particulièrement longue devant moi, j'ai décidé de mettre tous mes efforts dans délibérément lent. Je ne pouvais pas obtenir un jour de congé, alors va lentement pendant au moins une journée semblait plutôt attrayant.
La respiration est le pont entre nos environnements internes et externes. L'expiration est liée à la détente et le sentiment de bien-être. Il est entendu dans des expressions telles que «pousser un soupir de soulagement» et «respiration facile."
Si votre esprit est toujours en course, alors vous êtes probablement submergé d'activités qui stimulent votre esprit. Vos engagements prennent chaque minute de votre journée; à partir du moment où vous vous réveillez, jusqu'au moment où vous allez vous coucher. Votre esprit ne se repose jamais, pas même quand vous dormez.
Nous savons que la pleine conscience peut transformer la vie d'un individu. Mais saviez-vous que cela pourrait aussi changer le monde? Nous devons développer de nouvelles pratiques sociales et encourager un changement culturel plus large vers une vie plus durable et une action climatique.