Choisissez une ou deux façons d'appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne au cours de la semaine à venir. Plus vous êtes précis dans le choix des activités, plus vous êtes susceptible de suivre. Vous pourriez choisir de laver la vaisselle les lundi, mercredi et vendredi pour commencer votre expérience de pleine conscience ...
Les cours de pleine conscience ont moins d'effet sur les attitudes et les émotions des hommes que sur celles des femmes, suggèrent de nouvelles recherches.
La pensée excessive est rarement la pensée créative. Plus souvent, il est entraîné par l'amour (ou le désir) et de l'aversion (ou de la peur), et est souvent agressif ou défensif dans la nature. La pensée excessive aime pour «attaquer» les problèmes et que rien ni personne ...
- By Itaï Ivtzan
Beaucoup d'entre nous sont obsédés par certaines choses comme la nourriture, le sexe, le jeu ou le travail, ou avec certaines personnes ou émotions. Quand il s'agit de ces obsessions, nous sommes hors de contrôle. Mais nous avons tous une obsession que nous avons tendance à ignorer: nous sommes obsédés par la pensée.
Manger consciente est de plus en plus promu comme une solution à l'embonpoint. Manger consciencieusement, nous a-t-on promis, nous aidera à manger moins, à transformer notre relation avec la nourriture et à mettre fin à notre combat avec le poids une fois pour toutes.
Prendre le temps pour votre développement personnel n'est pas indulgent, égoïste, ou égoïste. Au contraire, il est nécessaire et vital d'être bon pour soi-même, si vous voulez faire du bien aux autres. Qu'est-ce qui se passe quand vous devenez plus conscient de vous-même, c'est que vous serez en mesure de laisser aller ...
Lorsque vous entendez des messages sur la santé, comme cesser de fumer ou faire plus d'exercice, vous sentez-vous motivé ou honteux? Une nouvelle étude suggère comment nous réagissons peut dépendre de la façon dont nous sommes conscients.
Nos vies sont une série de «moments» qui coulent ensemble. Nous avons tendance à extraire un cadre ici, un autre là-bas, et à fabriquer des histoires à leur sujet. Les histoires se multiplient les unes avec les autres. L'un en déclenche un autre.
J'ai peur de perdre le calme que j'ai gagné. Mais je me console en sachant que l'abbaye est là, que les moines chantent les heures, et qu'il y a du silence entre les deux.
- By Sophie Rose
Beaucoup d'entre nous aimeraient faire un tour paisible, profiter du moment présent, mais nous ne pouvons pas nous empêcher de faire des plans d'avenir pour nous sentir en sécurité, ou nous passons du temps à creuser nos blessures passées. Mais ... la vraie expérience d'être vivant est au-delà de ces plans, et "nous arrive".
Pour venir au début de nous-mêmes est de cesser d'être victimes des circonstances, les actions des autres, ou même nos propres erreurs. La véritable histoire de qui nous sommes vraiment commence maintenant. Nous ne sommes plus ballotté bon gré mal gré d'une volonté, de pensée, ou l'inquiétude à l'autre dans un processus inutile d'essayer ...
- By Rob Preece
Lorsque nous apprenons à réagir plus sainement aux émotions et aux sentiments qui surviennent, nous pouvons changer radicalement la qualité de notre vie. L'une des plus grandes déceptions que j'ai ressenties en grandissant était que personne ne m'a jamais aidé à gérer mes émotions. L'expérience doit être extrêmement répandue, car ...
- By Rick Heller
Pratiquer la pleine conscience peut vous aider à reconnaître les habitudes et à les remplacer par de nouvelles et meilleures. C'est un élément essentiel de la pleine conscience, et en effet pourquoi la pleine conscience est elle-même appelée une «pratique».
Avec la sortie de la dernière Apple Watch ce mois-ci est venu une nouvelle application Breathe qui promet pour "vous aider à mieux gérer le stress quotidien". Donner une respiration consciente une place à côté du réveil et de l'application météo semble prouver que la pleine conscience a vraiment pris le dessus.
Un jour, Ajahn Chah a brandi une belle tasse de thé chinoise. "Pour moi, cette coupe est déjà cassée. Parce que je connais son destin, je peux en profiter pleinement ici et maintenant. Et quand c'est parti, c'est parti. »Quand nous comprenons la vérité de l'incertitude et que nous nous détendons, nous devenons libres.
Ce n'est pas ce que nous ressentons ou expérimentons que nous avons besoin de la peur; c'est ce qui reste inconscient qui pose la vraie menace. Certaines parties de nos psychologies de survie, telles qu'un inconscient, ont besoin de se sentir aimées et sécurisées en aidant les autres, et finalement nous trahir ...
Vivre dans l'ici et maintenant est la seule façon de le faire en toute sécurité dans la vie avec autant de plaisir sans stress et la productivité le long du chemin que possible. Certains d'entre nous descendent le chemin (la vie) en braquant nos lumières (attention) trop loin et trop souvent derrière nous ...
Mères-à-être ne passent pas leurs semaines complètes de grossesse 40 rayonnante; il peut y avoir des soucis de minuit, des listes de courses interminables et des pieds enflés.
- By Susan Sosbe
Je souris à moi-même alors qu'une opportunité tant attendue est enfin arrivée. Je dis que l'opportunité est peut-être inappropriée, mais la maladie chronique qui a défié ma vie pendant tant d'années m'a donné une compréhension de la vie qui m'aiderait à comprendre le reste.
Le silence est souvent la porte vers une compréhension toujours plus profonde de cette chose appelée la vie et notre propre véritable pouvoir. Le silence est un endroit merveilleux où des choses merveilleuses se produisent ... Le silence est une nourriture pour l'âme, un don de la Grande Intelligence Universelle.
Les résultats du cerveau suggèrent que l'entraînement à la pleine conscience a peut-être aidé les vétérans à développer plus de capacité à détourner leur attention et à se sortir d'être «coincé» dans des cycles douloureux de pensées,
Il existe des preuves que la méditation de pleine conscience peut améliorer la façon dont nous vieillissons et même combattre la maladie. Pourtant, on sait peu de choses sur les changements cérébraux derrière les effets.
- By Rick Heller
Faire de la pleine conscience une habitude semble paradoxal: les habitudes sont des choses que nous faisons automatiquement et avec peu d'attention, alors que la pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent. Pourtant, nous pouvons développer l'habitude de prêter attention au présent.