Vue d'un enfant d'elle-même commence à se former dès que l'enfant est né. Basé sur les choses qu'elle est racontée, les situations spécifiques qu'elle éprouve, et comment elle est traitée, une photo de son «moi» évolue. Si elle est louée et encouragée, elle commence susceptibles de développer une saine estime de soi: si, toutefois, elle est constamment critiqué, ridiculisé, ou dit qu'elle ne peut pas faire les choses, elle commence à remettre en question son aptitude et l'adéquation Si ses sentiments sont ignoré, elle commence à se sentir sans importance, si elle est honteux, elle commence à se sentir indigne.

Jane a été élevée dans un environnement qui l'a amenée à douter de son adéquation et de sa compétence quand elle n'était qu'un enfant. Des propos, des moqueries et des critiques décourageants préparent le terrain pour le film de sa vie où la morsure de la désapprobation de ses parents reste une influence clé.

Ayant désespérément besoin de leur soutien et de leur affirmation, Jane a eu du mal à prouver son estime de soi en excellant dans la musique, le sport et la scolastique, mais elle a connu d'innombrables situations qui lui ont dit qu'elle n'était pas assez bonne. Les cicatrices restent et maintenant, encore confuse et remplie de doute, elle continue à s'évaluer sur la base de ces nombreux incidents passés, surtout lorsqu'elle reçoit à nouveau des critiques.

Les environnements familiaux Influence Self-Esteem

Comme nous traversons la vie, nous enregistrons nos souvenirs et nos interprétations, mais pas nécessairement les faits entourant ces souvenirs. De ces souvenirs innombrables, nous avons les ingrédients d'un film de notre vie. Jane pense à peu près de la même manière qu'un magnétoscope fonctionne - Il rembobine et rejoue les événements passés. Cette analogie peut aider à expliquer comment elle a formé son opinion d'elle-même, et comment ce point de vue est à la base de son comportement.

Les personnes atteintes de faible estime de soi ont cru le pire d'eux-mêmes si fortement et depuis si longtemps qu'ils facilement jeter tous les commentaires qui contredit leur croyance. Ils sont incapables de faire confiance compliments et des louanges et souvent sans le savoir tordre de tels commentaires pour signifier le contraire. Trop conscient de soi, ils sont facilement embarrassé quand ils sont le centre d'attention.

Quand on dit à ceux qui ont une faible estime de soi que leur processus d'auto-évaluation est irréaliste et inexact, ils n'y croient pas. Quand on leur rappelle d'autres informations qui contredisent leur point de vue négatif, ils trouvent un moyen d'actualiser cette information; la suggestion que la façon dont ils se jugent peut être incorrect est difficile à digérer. Comment peuvent-ils contempler que la vue qu'ils ont d'eux-mêmes pourrait ne pas être vraie, une vision sur laquelle ils ont fondé leur vie?

Considérer qu'il a été incorrect toutes ces années équivaut à demander à une personne religieuse de remettre en question les principes qui sont à la base de sa vie, ou de proposer à un démocrate convaincu et politiquement actif qu'elle devienne républicaine: cette recommandation est sans considération. Suggérer à la personne avec LSE qu'elle a basé ses décisions de vie sur des interprétations déformées est tout aussi incompréhensible. C'est la nature persistante et inflexible du dysfonctionnement de la faible estime de soi.

Qui souffre de faible estime de soi?

Nous pouvons penser que ceux qui ont LSE sont les down-and-out, échoué dans leur carrière et leurs relations. Ce n'est pas nécessairement vrai puisque les personnes ayant une faible estime de soi sont présentes dans tous les domaines de la vie.

Ce sont des cadres, des professionnels, des entrepreneurs, des travailleurs, des travailleurs qualifiés, des enseignants, des commis, des coiffeurs, en fait, des gens de toutes les professions. Ils sont très éduqués et peu éduqués. Ils sont hommes et femmes, jeunes et vieux, riches et pauvres; célibataire, couplé et divorcé; ils sont de toutes nationalités. Ils comprennent le religieux, l'athée et l'agnostique. Ils résident dans les villes, en banlieue et dans les zones rurales.

Certains cherchent une thérapie. certains ne le font pas. Certains sont conscients qu'ils ont une faible estime de soi; beaucoup ne le sont pas.

Récupération de Low Self-Esteem

Alors que nos situations dans la vie varient, nous avons chacun la capacité de modifier le cours de nos vies. Nous avons la capacité de devenir le capitaine de notre propre navire, la personne qui contrôle les transitions dans nos vies.

Nous pouvons prendre des mesures qui se traduiront par un espoir restauré, une motivation stimulée et une confiance renouvelée: des mesures qui garantiront de nouvelles perspectives pour l'avenir et un nouveau résultat pour nos vies. Nous pouvons atteindre des compétences pas encore maîtrisées; nous pouvons apprendre à affronter nos peurs; nous pouvons définir des objectifs frais et satisfaisants et acquérir les moyens d'atteindre ces objectifs. Nous ne devons pas continuer à être retenu captif par la chaîne de faible estime de soi.

Ce qu'il faut, c'est un désir de changement, un désir et une volonté de mettre de l'énergie concentrée à se remettre des effets dévastateurs de la LSE. Certains verront ce besoin de changement comme un défi, un barrage routier qui entrave leur mouvement mais qu'ils peuvent déloger; pour d'autres, ce besoin de changement représentera un blocus insurmontable.

En vérité, nous avons tous la capacité de changer si nous le voulons assez mal. C'est un choix. Ceux qui n'optent pas pour le changement adopteront une fois de plus des comportements autodestructeurs par rapport à ceux qui peuvent améliorer et améliorer leur vie; ils choisiront de rester étouffés, asservis et misérables. Ceux qui choisissent de travailler à améliorer leur vie, qui travaillent activement à améliorer leur estime de soi, récolteront les fruits; chaque étape vers la récupération va rompre un lien dans la chaîne de faible estime de soi.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Source de l'article

Briser la chaîne de Low Self-Esteem
par Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

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A propos de l'auteur

La Dre Marilyn Sorensen est psychologue clinicienne à Portland, où elle s'est spécialisée dans les questions de relations et d'estime de soi pendant des années 24. Elle est une conférencière nationale expérimentée, coach de vie et consultant, et l'auteur de Briser la chaîne de Low Self-Esteem et Faible estime de soi mal comprise et mal diagnostiquée, publié par Wolf Publishing. Elle peut être atteinte en visitant http://www.getesteem.com/