Nous l'avons tous ... ces voix intérieures de pessimisme et d'optimisme ... un ange sur une épaule et un diable sur l'autre. En fait, les religions mondiales à travers le temps ont longtemps attribué des titres spirituels à ces forces, les considérant souvent comme des forces extérieures qui affectent notre vie intérieure.

Tout, des anges aux démons, peut être sous-catégorisé en fonction de ces forces opposées qui influencent les modèles de nos pensées, de nos paroles et de nos actions. Indépendamment de la culture, de nombreuses personnes spirituelles voyagent méditativement dans leur propre ombre et lumière afin de comprendre dans quelle mesure elles sont «elles-mêmes» et dans quelle mesure elles sont «autres».

À bien des égards, l’origine de nos ombres et de notre lumière est de peu d’importance. Il est de la plus haute importance de savoir qu’ils existent dans notre psychisme et de savoir que nous pouvons agir. Nous pouvons choisir la fréquence dans laquelle entrer.

Assis à l'ombre

Dans cet exercice, vous êtes encouragé à rencontrer un aspect de votre ombre. Si, pour une raison quelconque, vous vous sentez comme si vous n’êtes pas prêt, c’est bien; il n'y a pas de pression.

Pour ceux d'entre nous qui ont vécu des expériences profondément traumatisantes tout au long de leur vie, tout type de travail d'ombre est mieux réalisé avec un thérapeute professionnel, un psychiatre ou un conseiller professionnel clinique agréé. Si, cependant, vous avez envie de faire un voyage simple pour rencontrer votre ombre, veuillez suivre les étapes ci-dessous.

Je devrais également mentionner que, dans le cadre du travail fantôme, ce voyage méditatif est assez minime. Selon votre capacité à "connaître" votre ombre à ce stade, cet exercice peut être très facile ou peut donner lieu à des émotions difficiles.

S'il vous plaît soyez votre propre juge, prenez-le à votre propre rythme et choisissez de faire face à l'ombre selon vos propres conditions. Après tout, vous n'êtes pas défini par votre ombre et vous êtes celui qui contrôle.

Exercises

1. Installez-vous confortablement dans une position méditative et éteignez les lumières. Vous voudrez peut-être allumer des bougies ou un magnifique encens naturel (je recommande l’encens de l’Inde ou du Japon). Assurez-vous que vous êtes suffisamment à l'aise pour détendre tous vos muscles pour l'exercice, même si cela signifie que vous êtes allongé sur une surface moelleuse.

2. Oignez votre chakra Ajna (troisième oeil ou front) avec une poudre ou une huile sacrée, afin de fournir une protection énergétique supplémentaire. S'il vous plaît être créatif ici. Personnellement, j'aime utiliser Chandan pâte (bois de santal), vibhuti (sainte cendre), ou Kumkum (poudre de vermillon) à cet effet. Si vous ne disposez pas de ces fournitures hindoues, n'hésitez pas à utiliser de la sauge en poudre à une huile essentielle telle que la lavande ou l'arbre à thé. Suivez votre intuition.

3. Lorsque vous êtes prêt, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Faites attention à votre respiration et à votre rythme cardiaque. Permettez-vous de glisser dans un état méditatif. Permettez à votre esprit de se calmer et à votre corps de se détendre complètement. Même si cela prend plusieurs minutes, assurez-vous que vous vous sentez à l'aise, en sécurité et que vous ne serez pas dérangé.

4. Dans votre esprit, imaginez-vous entouré de ténèbres. En regardant de plus près, vous pouvez distinguer de petites taches de lumière ... des étoiles! Vous flottez dans un espace vide, entouré d'une sérénité silencieuse. Prenez le temps de vous asseoir avec ce sentiment réconfortant d'être embrassé par la vaste étendue de l'Univers. Permettez-lui de vous rappeler que vous êtes un enfant sacré qui est né de la poussière cosmique et que vous reviendrez un jour à la source.

5. Voyez-vous avancer lentement dans l'espace, puis plus vite. Au fur et à mesure que vous prenez de la vitesse, vous remarquez une structure devant vous. Cela semble être un petit bâtiment. Vous ralentissez pour vous rapprocher de la structure. En vous rapprochant, vous vous arrêtez devant la structure et remarquez de grandes portes battantes à côté d'une enseigne au néon qui clignote «café».

6. Après avoir pris quelques grandes respirations, vous prenez la décision de franchir les grandes portes. Lorsque vous entrez dans l'espace, vous remarquez que personne d'autre n'est présent. c'est seulement vous! Vous remarquez que le café est décoré dans un décor magnifique du monde entier. Les tables en bois dur sont agrémentées de canapés veloutés et de fauteuils moelleux. L'odeur du café sucré et du thé envahit vos sens. Vous vous sentez en paix; à la maison.

7. Alors que vous vous asseyez sur l'une des chaises ou des canapés, vous commandez mentalement une tisane pour deux. Ces grandes tasses de boisson fumante apparaissent devant vous sans effort; l'un devant vous et l'autre devant la chaise adjacente. Sirotez votre thé et détendez-vous dans le moment présent. Vous attendez un invité.

8. Vous sentez la présence de votre invité apparaître. Cet invité n'entre pas par les portes battantes; au lieu de cela, il commence lentement à apparaître devant vous sur le siège adjacent. Vous reconnaissez que cette figure fait partie de vous… quelque chose de profond en vous… de votre ombre. Vous commencez à percevoir la figure.

9. Prenez note de la façon dont l’ombre vous apparaît; peut-être apparaît-il comme un silhouetted doppelganger, ou simplement comme une goutte de matière en mouvement. Quoi qu’il en soit, laissez votre ombre apparaître devant vous. Invitez-le à vous rejoindre pour le thé. Cet aspect particulier de votre ombre est lié à vos propres croyances auto-limitantes; à votre passé. Cet aspect de l'ombre rappelle les empreintes émotionnelles de votre passé qui ont conduit à des angoisses et à des insécurités à l'heure actuelle. Accepte cela. Honore ça. Sachez que vous êtes en sécurité.

10. Lorsque vous vous asseyez pour le thé avec cette partie de votre ombre, vous ressentez un sentiment de compassion et de pardon qui irradie vers elle. Cette ombre fait partie de vous, mais sa chute est qu'elle se nourrit des expériences du passé. Vous sentez que cette ombre se sent blessée, effrayée, triste, en colère ... vous ressentez de la compassion pour cela.

11. Vous voudrez peut-être vous engager avec votre ombre en lui posant une série de questions. Si cette communication ne se sent pas à l'aise à ce moment, c'est normal; se sentir simplement présent dans l'espace. Si vous choisissez d'engager l'ombre, n'hésitez pas à lui poser doucement des questions qui peuvent vous donner un aperçu de votre bien-être émotionnel. Cela peut inclure des demandes sur son origine: quel âge avez-vous? Quand êtes-vous devenu plus prononcé dans ma vie? Quelles expériences de ma vie ont créé votre présence?

12. Si vous recevez des réponses de cet aspect de votre ombre, reconnaissez ces sensations et envoyez-leur de la lumière. Permettez à cette ombre un sentiment de compassion empathique. Dites à l'ombre que vous appréciez le rôle que cela a joué dans votre vie. Cela vous a appris beaucoup de leçons de vie. Vous comprenez que cette ombre s'est manifestée comme un moyen de vous protéger émotionnellement.

13. Ensuite, acceptez cette obscurité. Informez l'ombre que vous êtes reconnaissant pour son influence dans le passé, mais que vous êtes prêt, capable et disposé à gérer votre vie à l'heure actuelle. Assurez-vous que vous êtes en sécurité et que vous avez à la fois mûri et évolué jusqu'à l'âge adulte. Dites à l'ombre que vous êtes confiant et capable; que son énergie est respectée mais qu'elle existe dans le passé. Dites à l'ombre quelle année il est et quel âge vous avez. Dites-lui que vous êtes en sécurité et que vous choisissez maintenant d'embrasser la lumière de l'espoir.

14. Lorsque vous vous sentez en paix pour le moment, souriez à l'ombre et donnez-lui des bénédictions de lumière avec des mains namaste. Voyez l'ombre disparaître à l'arrière-plan et prenez une autre gorgée de thé. Remerciez mentalement pendant que l'ombre s'estompe. Vous vous sentez également appelé à quitter le café, sachant que vous êtes invités à revenir à tout moment.

15. En sortant gracieusement du bâtiment, vous vous retrouvez à nouveau entouré d'une grande félicité cosmique. Vous vous voyez accélérer dans l'espace. Enfin, vous retournez dans votre corps physique et prenez conscience de vos sens. Réveillez-vous lentement de votre voyage méditatif en agitant vos doigts et vos orteils, en déplaçant lentement vos bras et vos jambes. En prenant de grandes respirations, vous prenez conscience de votre corps physique et pouvez ouvrir les yeux pour rentrer dans votre espace sacré ici sur terre.

16. En arrivant à une position debout, concluez en remerciant verbalement pour l'expérience. Vous vous sentez maintenant plus en paix avec votre ombre et avez acquis un aperçu de son rôle dans votre passé. Votre esprit célèbre le fait que son rôle est désormais capable de changer, car vous êtes maintenant devenu un lieu de plus grande confiance, force et confiance. Vous reconnaissez que vous pouvez à nouveau bavarder avec l'ombre dans le futur, mais pour l'instant, vous êtes rempli d'une lumière rayonnante de réconfort et de courage envers tout ce que la vie a à offrir.

© 2019 par Raven Digitalis. Tous droits réservés.
Publié par Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Source de l'article

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par Raven Digitalis

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À propos de l’auteur

Raven Digitalis (Missoula, MT) est l'auteur de L'empathie au quotidien, Empathie ésotérique, Compendium de Shadow Magick, Sorts et rituels planétaires et Artisanat Goth (Llewellyn) Il est le cofondateur d'un temple multiculturel à but non lucratif appelé Opus Aima Obscuræ (OAO), qui observe principalement les traditions néo-païennes et hindoues. Raven est un pratiquant basé sur la Terre depuis 1999, un prêtre depuis 2003, un franc-maçon depuis 2012 et un empathe toute sa vie. Il est titulaire d'un diplôme en anthropologie de l'Université du Montana et est également un lecteur professionnel de tarot, DJ, défenseur des droits des agriculteurs et des petits agriculteurs. Lui rendre visite à www.ravendigitalis.com .

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