Les relations

Ce qu'il faut faire et ne pas faire de l'empathie

Ce qu'il faut faire et ne pas faire de l'empathie
Image Gerd Altmann

L'empathie est partout. À bien des égards, l'empathie est le ciment social qui unit tout le monde. L’empathie est une expérience sociale qui consiste à ressentir une énergie émotionnelle externe jusqu’au point miroir une émotion et la prendre dans sa propre expérience. La sympathie, en revanche, peut être vue comme un "sentiment pour la qualité"L'autre, tandis que l'empathie est" ressentir as" L'autre. Dans la vie quotidienne, une personne émotionnellement saine éprouvera à la fois de la sympathie et de l'empathie à des degrés divers.

Quand une personne a une expérience empathique, elle transcende la sympathie en absorbant or entrer dans une fréquence émotionnelle. Cette énergie empathique peut provenir d'une autre personne, d'un groupe de personnes, d'un animal, d'un film ou d'une pièce de théâtre, d'une histoire dans l'actualité, ou même d'une énergie émotionnelle dans un environnement.

Tout le monde est empathique à un degré ou à un autre, et lorsqu'une personne a ses récepteurs empathiques sur «haut», cela peut souvent être une expérience extrêmement écrasante. C'est pourquoi il est si important de comprendre l'expérience de l'empathie et d'apprendre des techniques qui nous aident à rester socialement équilibrés et émotionnellement sains. Notre propre bien-être émotionnel détermine grandement la façon dont nous réagissons aux hauts et aux bas de la vie.

Êtes-vous empathique?

Bien que tout le monde expérimente différents types de traitement empathique, ceux qui sont fortement empathiques ont un certain nombre de choses en commun. Si vous vous identifiez à un certain nombre de ces points, félicitez-vous d'être membre de la famille empathique du monde.

* Absorption émotionnelle: L'expérience d'absorber les émotions environnantes. Il est donc difficile de faire la différence entre ses propres émotions et celles des autres. Les empathes doivent travailler particulièrement dur pour différencier les émotions internes et externes au quotidien.

* Comprendre d'autres perspectives: Les individus très empathiques ont la capacité de comprendre les raisons derrière les perspectives des autres. Même si l'empathe lui-même ne ressent pas la même chose qu'une autre personne, il est presque facile d'entrer dans le point de vue de quelqu'un d'autre pour voir d'où il vient. Lorsqu'il est approché avec conscience de soi, l'empathe peut comprendre l'autre sans nécessairement «assumer» ses perceptions comme si elles étaient les siennes. Nous pouvons choisir de comprendre et de communiquer avec les autres tout en conservant notre propre identité et nos propres perspectives.

* Crédulité: Les empathes sont notoirement crédules. Si une personne projette une certaine émotion, l'empathe est susceptible de ressentir cette émotion et de croire qu'elle est réelle. C'est la raison principale pour laquelle les individus empathiques ne devraient pas être amis avec des menteurs habituels ou avec ceux qui ne partagent pas une éthique similaire. Les empathes peuvent être persuadés d'une faute, ce qui en fait des cibles faciles pour ceux dont les intentions ne sont pas si altruistes.

* Lire émotionnellement les autres: Les empathes peuvent facilement lire les émotions des autres ainsi que des animaux. Lorsqu'ils se tiennent à l'extérieur d'une discussion ou d'un débat, les empathes se concentrent sur l'énergie émotionnelle des parties observées. Que ce soit consciemment ou non, les empathes ont la capacité de lire le langage corporel et de déterminer quelles émotions sont «vraiment» communiquées.

* Difficulté de communication indirecte: Les empathes sont notoirement mis au défi lorsqu'il s'agit de comprendre des signaux subtils ou «d'obtenir» ce qui est transmis de manière indirecte. Les empathes deviendront souvent confus lorsque les autres essaient de nous faire «comprendre» une chose ou une autre, c'est pourquoi il nous est si difficile de percevoir les frontières sociales à moins qu'elles ne soient explicitement exprimées. La communication implicite ou subversive ne convient pas aux empathes, car nous prospérons grâce à une communication directe et honnête.

* Sensibilité aux stimuli: Les sensations physiques sont accrues pour les empathes. Alors qu'une personne moyenne peut sentir une rose, une personne très empathique peut amener l'odeur de la rose à un endroit émotionnel, en discernant son arôme subtil et les souvenirs qu'elle évoque. Cette sensibilité est vraie pour l'odorat, le goût, le toucher, l'ouïe et la vision. Pas étonnant que nous ne supportions pas les bruits excessivement bruyants et l'éclairage fluorescent brillant!


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* Une attraction pour tout ce qui est mystique: Les empathes aiment étudier des choses que la majorité des gens n'envisagent même pas d'explorer. Les cultures, les religions et les diverses pratiques des habitants du monde sont fascinantes et belles. Nous désirons entrer dans les expériences des autres parce que cela nous rappelle que nous ne sommes pas aussi séparés que cela peut parfois sembler. Même si la pratique ou la culture de quelqu'un d'autre semble intimidante pour certains, les empathes ont soif des connaissances qu'ils peuvent conférer. De cette manière, la vie est une expérience de compréhension et de création de liens culturels et spirituels. C'est une raison pour laquelle de nombreux empathes font d'excellents anthropologues, sociologues et psychologues. En comprenant les autres, nous pouvons mieux nous comprendre.

* Un comportement agréable: Les empathes sont gentils. Pas toujours, mais la plupart du temps. Nous ne pouvons pas supporter la discorde et sommes susceptibles d'être dans un état de grande débilité si nous nous engageons nous-mêmes dans un conflit. En tant que guérisseurs naturels, les empathes veulent ce qu'il y a de mieux pour tout le monde autour de nous. Nous détestons voir les autres souffrir, nous faisons donc souvent des choix de vie qui aident à réduire la souffrance de ceux qui nous entourent.

* Anxiété sociale: Lors de situations hautement sociales, nos sens sont allumés. En ces temps, nous traitons différents niveaux de réalité en même temps. Même la plus petite interaction peut être considérée comme ayant une signification psychologique, émotionnelle et spirituelle. Nous préférons recevoir et traiter des éléments d'entrée sensorielle à un rythme régulier plutôt que de recevoir une surcharge de stimulus en même temps. Dans les situations sociales, cela peut être délicat et peut conduire à un modèle d'anxiété sociale et même de phobie sociale.

* Un désir de solitude: Les empathes expérimentés connaissent la valeur de prendre du temps personnel en cas de besoin. Ce n'est pas une bonne idée de s'isoler de la société pendant de longues périodes, mais il est essentiel de prendre de la place de temps en temps. Lorsque nous avons du temps pour nous-mêmes, nous pouvons détendre nos sens et calmer nos énergies avant de nous engager à nouveau avec le monde. Même de brefs moments de solitude peuvent réaligner l'esprit avec un plus grand sentiment de paix.

* Sentiments d'aliénation: Alors que nous observons les illusions de masse et les maladies sociales de l'humanité, une partie de nous veut aider à guérir le monde, tandis que l'autre se sent complètement déconnectée de la civilisation. Naturellement, nous avons souvent l'impression que nous sommes à l'extérieur en train de regarder un monde qui ne valorise pas la compassion et l'unité. Quoi qu'il en soit, nous sommes ici pour une raison et devrions nous réjouir du fait que nous sommes différents de la norme! C'est beau d'être un extraterrestre.

Étiquettes et identité

Pour de nombreuses âmes sensibles, le terme «empathe» peut être à la fois affirmant et stimulant. Nous pouvons acquérir un sentiment de confiance en sachant que nous sommes différents de la norme. Qui veut être normal, de toute façon?! Nous sommes ici pour aider à amener le monde à un plus grand niveau de compassion, et tant que nous pouvons maintenir cette positivité envers les autres (et nous-mêmes), nous faisons notre travail dans le monde. Si l'utilisation du terme «empathe» évoque un sentiment de confiance en vous, pourquoi ne pas l'utiliser avec fierté?

N'oubliez pas: être très empathique n'est pas une raison pour éviter la responsabilité personnelle et la responsabilité. Votre nature empathique n'est pas à blâmer pour tout ce qui ne va pas. Au lieu de considérer l'empathie sous cet angle, essayez de vous demander comment vous pouvez utiliser vos compétences en tant qu'empathe pour guérir vos blessures et remplacer le stress par l'amour.

Réponse compatissante

Empathie seul n'est pas nécessairement fondée sur l'amour. L'empathie est une expérience émotionnelle souvent suivie d'une réponse de compassion et de gentillesse, mais sans cette réponse aimante, l'empathie est insuffisante. Par exemple, nous pourrions nous mettre en colère lorsque nous sommes avec une autre personne ou des personnes en colère. C'est très certainement une expérience empathique, mais à moins qu'elle ne soit suivie d'une réponse de compassion, l'empathie existe simplement sans grand intérêt.

Lorsque l'empathie d'une personne fonctionne à son plus haut potentiel, des sentiments d'amour illimité se produisent sans hésitation. Cela fait du bien d'être généreux et d'aider les autres dans leur vie. Il est stimulant de faire en sorte que les autres se sentent valorisés et loués. C'est gratifiant de créer un changement positif.

Contagion émotionnelle

Un terme scientifique précieux pour comprendre l’expérience empathique est: Contagion émotionnelle. Les émotions elles-mêmes peuvent être socialement contagieuses. Lorsque nous «attrapons» une émotion extérieure, nous l'avons intégrée dans notre propre corps émotionnel. À ce stade, il peut parfois être difficile de discerner l'origine de l'émotion: est-ce à moi ou à quelqu'un d'autre, ou est-ce une combinaison de ces deux facteurs?

Nous voyons souvent la contagion émotionnelle démontrée chez les enfants: si un enfant passe du bon temps à jouer dans l'herbe, son camarade de jeu est susceptible de ressentir la même exaltation. Si l'un d'eux se blesse et se met à pleurer, il est probable que l'autre enfant se mette à pleurer aussi - il a «attrapé» l'émotion de son ami sans même y penser. Les jeunes enfants ont également beaucoup moins de frontières sociales que les adultes, ce qui leur permet d'absorber rapidement l'énergie émotionnelle.

Quand nous, adultes, «attrapons» une émotion, il peut parfois être tout aussi difficile de la secouer. Si nous travaillons activement à cultiver la conscience de soi émotionnelle, nous pouvons plus facilement reconnaître une émotion extérieure et la voir telle qu'elle est. Lorsque nous prenons conscience d'une émotion, nous pouvons choisir de travailler avec elle de manière constructive.

La société est une bête compliquée, et pour ceux qui sont très empathiques, il peut être tentant de se déconnecter complètement de l'humanité lorsque la situation devient difficile. Ironiquement, les empathes peuvent très bien prospérer socialement lorsqu'ils sont dans un état d'esprit, de corps et d'esprit équilibré. Les émotions sont là pour nous guider dans la vie, pas pour entraver notre développement.

Techniques Empathiques Quotidiennes

Des défis émotionnels existent pour les empathes sur une base quotidienne, même s'ils sont relativement petits. Ces défis peuvent devenir de moins en moins intenses avec le temps si nous nous consacrons à «revenir au centre» et à nous souvenir que nous n'avons pas toujours besoin d'être parfaits. La vie est une expérience d'apprentissage, donc tout ce que nous pouvons faire est de continuer à faire de notre mieux chaque jour.

Afin de promouvoir un fonctionnement émotionnel sain, les empathes peuvent bien se souvenir de certaines choses lorsqu'ils fonctionnent dans la société au jour le jour, y compris les points suivants.

* Nous n'avons pas besoin d'avoir toutes les réponses: Parfois, il suffit d'écouter, de soutenir et de valider les émotions et les points de vue des autres. Parfois, la meilleure chose à faire pour nous est d'apporter un soutien émotionnel à ceux qui apprennent également de précieuses leçons de vie à leur propre rythme.

* C'est bien d'être honnête: Bien que les empathes aient une tendance naturelle à «sauver la face» en ne décevant pas les autres, vivre authentiquement en tant qu'empathes habilités exige que nous soyons honnêtes avec nous-mêmes et les autres. C'est en comprenant nos propres perspectives et croyances que nous pouvons plus facilement nous définir pour qui nous sommes au lieu d'absorber tout ce qui peut être autour de nous.

* La désapprobation est acceptable parfois: Bien qu'il puisse être plus facile de prendre en compte le point de vue des autres, nous devons d'abord examiner si ces croyances sont vraies ou non pour nous personnellement. De plus, ce n'est pas grave si quelqu'un n'est pas d'accord avec nous de temps en temps. Nous ne sommes pas tenus de plaire à tout le monde en tout temps. Un certain degré de désapprobation sociale, d'inconfort et de désaccord est sain.

* Vous n'êtes pas une victime: Il est facile d'être piégé dans la mentalité de victime. Ce n'est pas un terme dégradant, et ce n'est pas un état d'être permanent, mais c'est un piège mental dans lequel nous sommes tous enclins à tomber de temps en temps. Nous devons gagner le courage de transformer le chagrin (y compris l'apitoiement sur soi-même) en action constructive. Quelles que soient les circonstances, nous avons la capacité de traiter les émotions, de nous guérir, de nous protéger et de faire le choix conscient d'apprendre humblement de nos expériences. Nous pouvons choisir un chemin pour accepter le passé, cultiver le pardon et nous relever lorsque nous tombons.

* Mettez-vous en premier: Si nous souhaitons servir les autres et les élever émotionnellement, il est essentiel de donner la priorité à notre propre santé et bien-être à tous les niveaux. Lorsque nous nous sentons déséquilibrés, l'expérience empathique peut jouer contre nous et créer plus de défis sociaux que de solutions. En passant des périodes de temps seuls (sans nous désengager totalement!), Nous pouvons évaluer et réévaluer notre santé holistique et chercher à nous réaligner vers un état d'être plus sain et fonctionnel.

* Cultiver la gratitude: Le fait que vous lisez ceci en ce moment même montre que vous êtes tous les deux alphabétisés et que vous avez accès à des biens matériels au-delà de la simple nourriture et un abri. Comparé à une grande partie du monde, nous vivons dans le luxe. La vie n'est pas sans problèmes, bien sûr; certains défis dans la vie peuvent nous faire sentir que nous ne pouvons pas gérer l'expérience de la vie tout à fait. À la fin de la journée, nous sommes très chanceux et pouvons créer une guérison plus profonde dans notre vie si nous nous souvenons des cadeaux et des opportunités qui nous ont été donnés dans la vie. Nous devons maintenir une perspective de la «vue d'ensemble» afin de prospérer à la fois personnellement et socialement en tant qu'âmes très sensibles que nous sommes.

© 2019 par Raven Digitalis. Tous droits réservés.
Publié par Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Source de l'article

L'empathie de tous les jours: atteindre un équilibre énergétique dans votre vie
par Raven Digitalis

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À propos de l’auteure

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) est l'auteur de L'empathie au quotidien, Empathie ésotérique, Compendium de Shadow Magick, Sorts et rituels planétaires et Artisanat Goth (Llewellyn) Il est le cofondateur d'un temple multiculturel à but non lucratif appelé Opus Aima Obscuræ (OAO), qui observe principalement les traditions néo-païennes et hindoues. Raven est un pratiquant basé sur la Terre depuis 1999, un prêtre depuis 2003, un franc-maçon depuis 2012 et un empathe toute sa vie. Il est titulaire d'un diplôme en anthropologie de l'Université du Montana et est également un lecteur professionnel de tarot, DJ, défenseur des droits des agriculteurs et des petits agriculteurs. Lui rendre visite à www.ravendigitalis.com.

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